Докато яденето на плодове винаги е здравословна възможност, някои хора се обръщат към консервирани или пакетирани плодове като част от диетата си. Диетологът на Fareway Уитни Хемър обяснява, че не всички консервирани плодове се правят еднакво.
Тежкият сироп съдържа вода, царевичен сироп и захар и има най-много калории от трите вида консервирани плодове. Консерва от 15-1/4-унция нарязани праскови съдържа около 10 унции плодове и 2/3 чаша сироп, което добавя около 200 калории.
Лекият сироп се прави от вода и захар. Консерва от 15 унции с лек сироп съдържа приблизително същия обем праскови (10 унции) като сорта тежък сироп и малко над 1/2 чаша сироп, с около 85 калории.
Опакованите в сок плодове се опаковат в соков концентрат, който е разреден с вода. Контейнер с праскови, пълни със сок от 14 унции, съдържа приблизително същото количество плодове и около 1/2 чаша сок само за около 60 допълнителни калории.
- Защо да се яде по-малко и да е заседнал, не е идеално за здравната наука Обяснява
- Здравните съвети Аюрведа ме научи, че промених живота ми
- Какво представлява противовъзпалителната диета Ползи, списък с храни и съвети за ежедневното здраве
- Съвети за здравословна диета след ангиопластика
- Защо История, здраве и готвене на органично просо от просо - Бъдете все още ферми - Истински, изискани органични продукти