Винсент Янели, д-р, е сертифициран педиатър и член на Американската академия по педиатрия. Д-р Янели се грижи за деца повече от 20 години.

деца

Илюстрация от Емили Робъртс, Verywell

Отглеждането на предучилищна възраст може да бъде много забавно. Техните начинаещи социални, емоционални и физически умения ги карат да се стремят да учат. Още не съвсем големи деца, те имат уникален набор от нужди на тази възраст. Разбирането на етапа на развитие на детето ви ще помогне да се гарантира, че вашите родителски стратегии са на ниво за децата в предучилищна възраст.

Ежедневие

Вашето предучилищно дете става все по-независимо и можете да очаквате от тях да се обличат сами, да закопчават дрехи и да си мият зъбите с помощта.

С подобряването на речта им и разширяването на речника, те най-вероятно ще започнат да говорят с кратки изречения. Вашето дете вече може да започне да задава много въпроси „защо“, да разказва истории, да помни детски стихчета, да цени специални събития и да разбира ежедневието.

На този етап вашето предучилищно дете ще започне да играе съвместно с други деца в малки групи, да споделя играчки и да развива приятелства. Времето за игра може да включва структурирани игри и фантастични дейности.

Записването на детето ви в предучилищна възраст е чудесна възможност да го подготвите за строгите училищни условия и да изострите социалните и когнитивните умения. U

Диета и хранене

Храненето на вашето дете е важно за цялостното му здраве. Правилното хранене трябва да включва хранене три пъти на ден и две питателни закуски. Опитайте най-добре да сервирате плодове, зеленчуци, постно месо и нискомаслени млечни продукти, но ограничете високото съдържание на захар и богатите на мазнини храни.

Количеството калории, от които се нуждае вашето предучилищно дете, зависи от това колко активни са те. Американската академия по педиатрия препоръчва между 1200 и 2000 калории на ден в зависимост от нивото на активност. Най-добрият хранителен съвет, за да поддържате детето си здраво на този етап, е да го насърчавате да яде разнообразни храни. Изберете диета:

  • С много зърнени продукти, зеленчуци и плодове
  • Ниско съдържание на мазнини, наситени мазнини и холестерол
  • Умерен в захари и сол
  • С достатъчно калций и желязо, за да отговорят на изискванията на растящия им организъм

Можете също така да помогнете за насърчаване на доброто хранене, като дадете добър пример. Здравословните хранителни навици и редовните упражнения трябва да бъдат редовна част от живота на вашето семейство. Много по-лесно е, ако всички в къщата следват тези указания, отколкото ако детето ви трябва да го направи само. Избягвайте да държите в къщата висококалорични десерти или леки закуски, като чипс, редовни безалкохолни напитки, подсладени зърнени храни, бонбони или обикновен сладолед. Внимавайте и с храни, с които детето ви може да се задави, като сурови моркови, фъстъци, пълно грозде, жилави меса, пуканки, дъвки или твърди бонбони.

Важен начин децата да се научат да бъдат независими се установява с храненето. Въпреки че детето ви може да не яде толкова добре закръглена диета, колкото бихте искали, докато детето ви расте нормално и има нормално ниво на енергия, вероятно няма много притеснения.

За да предотвратите проблеми с храненето, научете детето си да се храни възможно най-рано, осигурете му здравословен избор и дайте възможност за експерименти. Времето за хранене трябва да бъде приятно и приятно, а не източник на борба.

Често срещаните грешки в храненето на тази възраст включват позволяването на детето ви да пие твърде много мляко или сок, за да не е гладно за твърди вещества, принуждаването на детето ви да яде, когато не е гладно, или принуждаването му да яде храни, които не иска. U

Не забравяйте, че повечето деца не се хранят балансирано всеки ден, но в рамките на една седмица или повече, диетата им обикновено е добър баланс. Можете да помислите да давате на детето си ежедневно витамин, ако смятате, че не се храни добре, въпреки че повечето деца нямат нужда от тях.

Избягвайте да наказвате детето си, че не се храни добре, ограничете разговорите по време на хранене до положителни и приятни теми и избягвайте да коментирате лошите хранителни навици на детето си, докато е на масата. Не използвайте храната като награда или подкуп.

Физическа дейност

Важно е да поддържате предучилищното си дете активно. Физическата активност ще изгради мускулите им и ще им помогне да останат здрави. Добрата новина е, че ще обичат да тичат, да скачат, да се катерят и да играят. Разцъфналите им двигателни умения им позволяват да скачат, да скачат, да танцуват, да карат колело и да спортуват.

Обществото на здравните и физически педагози (професионално сдружение за учители) препоръчва на предучилищните деца да получават следното количество физическа активност всеки ден:

  • 60 минути структурирана игра—Можете да разделите това на различни дейности през целия ден, като игра на улов, каране на колело, плуване или футбол. Структурираната игра трябва да включва дейности, водени от възрастни.
  • 60 минути безплатна игра—Дайте им време да играят на детската площадка, да тичат в двора или да се преструват на игра. Всички те се смятат за физически дейности с безплатна игра.
  • Ограничено заседнало време—Не позволявайте на детето ви да стои неподвижно (четене на книги, гледане на екрани, оцветяване) за повече от 60 минути, освен ако не спи.

Около къщата

Можете да очаквате вашето предучилищно дете да се облече, да измие зъбите си с някои напътствия и да може да използва тоалетната самостоятелно.

Вашето дете все още може да се върне към бебешки разговори понякога, особено когато се чувства стресирано или тревожно. Но като цяло трябва да можете да общувате доста добре помежду си.

Това е време на нарастваща независимост и децата на тази възраст искат да бъдат считани за по-отговорни. За да помогнете за насърчаването на чувство за отговорност сега, може би е подходящ момент да започнете да давате на детето си помощ, ако решите. Тя може да помогне на детето ви да научи стойността на парите и значението на спестяването.

Що се отнася до домакинските задължения, децата в предучилищна възраст могат да помогнат да избършат масата, да разтоварят съдомиялната машина и да почистят стаите си, за да ги свикнат да разпъват около къщата.

Положителното подсилване е важно за завършените домакински задължения, а неизпълнението на домашните задължения може да бъде наказано със загуба на привилегия (телевизия, видео игри и др.). Позволяването на детето ви да избере коя домакинска работа може да помогне понякога при спазването му.

Здраве за предучилищна възраст

Важно е да вземете конкретни предпазни мерки, за да помогнете на предучилищното си дете да остане в безопасност и здраве. Това е и най-добрият момент да започнете да учите детето си за важността да се грижите за тялото си и да управлявате рисковете за безопасността.

Въпреки че не искате да плашите детето си, като говорите твърде много за опасности, като пожари или отвличане, планирайте да ги научите какво да правят, ако пуши алармата или какво да правите, ако се разделите в магазин.

Посещение на доктора

До предучилищните години вашият педиатър най-вероятно ще препоръча годишни прегледи, стига детето ви да е здраво. Някои от най-често срещаните здравословни проблеми, които изпитват децата в предучилищна възраст, са:

  • Запек: Обикновено се определя като преминаване на твърди и болезнени изпражнения или преминаване на четири или повече дни без изхождане. Запекът най-често се причинява от диета с ниско съдържание на фибри, но може да бъде причинена и от пиене на твърде много мляко (повече от 16 до 24 унции на ден), не пиене на достатъчно вода или чакане твърде дълго, за да отидете до тоалетната. Първоначалното лечение препоръчва увеличаване на количеството течности, които детето ви пие, и увеличаване на количеството фибри и трици в диетата. Също така може да е полезно да се намали количеството храни, които те ядат, включително краве мляко, кисело мляко, сирене, варени моркови и банани. Омекотителите за изпражнения може да са необходими, ако тези стъпки не работят.
  • Инфекции на горните дихателни пътища: Симптомите, включващи бистър или зелен хрема и кашлица и обикновено се причиняват от вируси на настинка. Най-доброто лечение е да се използват капки за нос със солена вода и сукционер за луковици, за да запазят носа си чист. Обадете се на вашия педиатър, ако детето ви има висока температура, затруднено дишане или не се подобрява след 7-10 дни.
  • Повръщане: Ако детето ви започне да повръща, най-добре е да му дадете почивка от ядене и пиене за около час и след това да започнете да давате малки количества Pedialyte (1 чаена лъжичка) на всеки 5-10 минути. След като детето ви е в състояние да толерира пиенето на тези малки количества, можете да увеличите Pedialyte до около супена лъжица на всеки 5-10 минути и след това по-големи количества, както се понася, и след това да се върнете към обичайната формула. Избягвайте да давате само Pedialyte за повече от 12 часа. Обадете се на вашия педиатър, ако в повръщаното има кръв, ако е тъмно зелено или ако детето ви показва признаци на дехидратация (което включва неуриниране след 6-8 часа, сухота в устата и загуба на тегло).
  • Диария: Обадете се на вашия педиатър, ако в диарията има кръв или гной, ако не се подобрява след 1-2 седмици или ако забележите признаци на дехидратация (което включва неуриниране след 6-8 часа, сухота в устата и загуба на тегло ). Трябва да продължите с обичайната им диета, но може да давате 1-2 унции Pedialyte всеки път, когато имат големи изпражнения с диария, за да предотвратите дехидратация.

Годишните посещения при педиатър могат да помогнат на детето ви да е на път. За 3, 4 и 5-годишни прегледи можете да очаквате:

  • Изследване на растежа и развитието на вашето предучилищно дете
  • Преглед на графиците за хранене и сън
  • Измерване на височината, теглото и кръвното му налягане
  • Консултации за предотвратяване на наранявания, здраве на зъбите и подходяща диета

3-годишният преглед ще включва още:

  • Дискусия за напредъка на обучението в тоалетната
  • Преглед на имунизациите на вашето дете, за да се уверите, че са актуални. Ако са, следващите имунизации ще бъдат неговите 4-годишни бустери.
  • Тест за скрининг на зрението

4-годишният преглед ще включва още:

  • Продължаваща дискусия за напредъка на обучението в тоалетната
  • Имунизации: DTaP, IPV, Varivax (ако детето ви не е имало варицела) и MMR бустери
  • Скринингови тестове: тест за зрение и тест на слуха

5-годишният преглед ще включва още:

  • Имунизации: DTaP, IPV, усилвател Varivax (ако детето ви не е прекарало варицела) и MMR бустери (ако вече не са дадени при 4-годишния преглед)
  • Скринингови тестове: тест за зрение и тест на слуха.

Почиствайте зъбите на детето си с мека четка за зъби само с количество грахово зърно флуоридна паста за зъби (за предотвратяване на флуороза), докато се научи да изплюва пастата за зъби. Първото посещение при зъболекар обикновено е най-късно до 3-годишна възраст, въпреки че повечето експерти препоръчват да отидете скоро след като бебето получи първия си зъб или на 12 месеца. Може също да се наложи да започнете да помагате на детето си с конец за зъби, ако зъбите му се докосват и не можете да почистите наоколо само с четкане.

Спете

Повечето деца в предучилищна възраст все още се нуждаят от дрямка през деня. Те са склонни да бъдат много активни, така че да им осигурите период на почивка (дори и да не заспиват) все още е добра идея. Обикновено е достатъчен около час дрямка. Но може да има моменти, в които детето ви ще се нуждае от дълга дрямка.

Препоръчително е 3-годишните да спят между 10 и 12 часа през нощта с 1 до 3 часа дрямка.

Повечето 4-годишни и 5-годишни се нуждаят от 10 до 13 часа сън с дрямка, която може да продължи до 2,5 часа. Някои деца спират да дремят около 4-годишна възраст.

Не забравяйте, че проблемите преди лягане могат да бъдат често срещани през предучилищната възраст, така че не сте сами. Много деца се страхуват, че ще пропуснат нещо, ако си легнат. Други деца изпитват кошмари или нощни ужаси. А някои просто имат проблеми със заспиването. Те могат да се страхуват от тъмнината, да се притесняват от чудовища под леглото или просто да се разстроят, че са отделени от вас.

Безопасност

Злополуките са водещата причина за смърт на децата на тази възраст. Повечето от тези смъртни случаи могат лесно да бъдат предотвратени, така че е много важно да се има предвид безопасността на детето ви по всяко време. Ето няколко съвета за опазване на предучилищното ви образование:

  • Използвайте столчета за кола правилно. Предучилищните деца трябва да седят на обърната напред седалка за кола с колани възможно най-дълго и докато достигнат границите на теглото и височината на седалката си, преди да се преместят на бустер седалка. Много конвертируеми автомобилни седалки и комбинирани автомобилни седалки имат обърнати напред граници на тегло от 65 до 80 паунда, когато се използват с колани.
  • Използвайте предпазно оборудване. Уверете се, че използвани или предадени на ръка съоръжения, като седалки за коли, колички, креватчета и др., Не са били изтеглени от съображения за безопасност. Обадете се на производителя или на Комисията за безопасност на потребителските продукти за актуален списък на изтеглените продукти.
  • Предотвратете задавянето. Никога не оставяйте малки предмети в обсега на вашето дете, за да предотвратите задавяне, включително монети, предпазни щифтове, халки, играчки с малки части и балони от гума или латекс. Отделете време да потърсите тези малки предмети в зоните, където играят децата ви.
  • Практикувайте безопасността на водата. Научете детето си да плува, но не му позволявайте да играе около каквато и да е вода (езеро, басейн, океан и др.) Без надзор от възрастни (дори ако е добър плувец). Винаги трябва да носят спасител или жилетка, когато са на лодка, а ако имате басейн, направете го защитен от деца, като го затворите в ограда със самозатваряща се, самозатваряща се врата.

Особено важно е да предпазите къщата си от деца. Ето някои конкретни препоръки за защита на децата в предучилищна възраст:

  • Задайте температурата на вашия бойлер за гореща вода на 120 градуса F.
  • Използвайте порти на капака на стълбите на електрическите контакти и резета на шкафовете.
  • Дръжте битовите почистващи препарати, химикали и лекарства напълно недостъпни и винаги ги съхранявайте в оригиналния им контейнер.
  • Не носете горещи течности или храна близо до детето си и не допускайте детето да е в близост до печки, нагреватели или други горещи уреди (особено маша). Когато готвите, използвайте задни горелки и завъртете дръжките на гърнето навътре.
  • За да предотвратите удавяне, изпразнете цялата вода от ваните и кофите, дръжте вратата на банята затворена и никога не оставяйте детето си в близост до контейнер с вода
  • Съхранявайте списък с номера за спешни случаи близо до телефона, като Центъра за контрол на отравянията (1-800-222-1222).
  • Заключете стаи, които не са защитени от деца

Когато говорите за безопасността с детето си, научете го на следните важни умения:

  • Безопасност за пешеходци (пресичане на улици и др.) И детска площадка (включително не игра на батути)
  • Познаване на непознати: Прегледайте сценариите, които хищниците могат да използват, включително предлагане на бонбони или играчки, за да влязат в колата, молба за помощ в търсенето на изгубен домашен любимец или съобщаване, че карат детето ви, защото сте болни.
  • Безопасност на паркинга, като например да държите ръката си и да гледате за коли

Технология

Екранното време не трябва да бъде лошо за децата. Можете да намерите образователни приложения, игри, които насърчават физическата активност, и уебсайтове, които преподават умения. Въпреки това, голяма част от съдържанието в интернет не е подходящо за възрастта.

Важно е да обърнете голямо внимание на медиите, които детето ви консумира. Дори рекламите, подходящи за деца, могат да бъдат нездравословни. Например рекламите за нездравословна храна често са насочени към малки деца.

Трябва също да вземете предвид недостатъците на твърде много време на екрана. Не е здравословно децата в предучилищна възраст да се занимават с твърде много заседнала дейност. През 2016 г. насоките, публикувани от AAP, препоръчват на предучилищните деца да получават само около 1 час на ден екранно време. Те също така препоръчват децата от тази възрастова група да бъдат изложени само на висококачествени програми.

Светът на вашия предучилищна възраст

Много деца в предучилищна възраст обичат да ходят в предучилищна възраст. Това им дава възможност да се чувстват като „голямо дете“ и им предоставя възможности да практикуват своите социални умения. Те вероятно искат да покажат новите умения, които са научили. От овладяването на азбуката до изписването на техните числа, те обикновено са много горди от новите си постижения.

Повечето деца в предучилищна възраст се радват на последователна рутина. Всички големи промени, като раждането на ново бебе или промяната в детските градини, могат да бъдат доста стресиращи за тях. Поведението им може временно да регресира, когато се приспособи към промените.

Предучилищните деца изпитват съпричастност към другите. Те могат да утешат други деца в детските градини или да се опитат да помогнат на друго дете, което е паднало. Те обичат да бъдат около други деца и може да се забавляват много, играейки с приятелите си.

Лошият им импулсен контрол и трудностите при управлението на емоциите им обаче могат да затруднят споделянето и редуването. Те могат да се хвърлят и да станат агресивни в моменти, когато не им е по пътя.

Въображението им ги отвежда на нови места. Те често обичат да се правят, че са различни хора или че живеят в магически земи.

Дума от Verywell

Вероятно ще видите много физически, емоционален и социален растеж през предучилищните години. Дайте на детето си достатъчно сигурност и последователност и то вероятно ще процъфти.

Много родители се притесняват дали детето им ще бъде готово за детска градина. Ако имате притеснения относно развитието на детето или готовността за детска градина, говорете с неговия предучилищна учителка или нейния педиатър.