Ставането на член на въоръжените сили на нашата нация е благороден ангажимент към вашата страна. И въпреки че може да не мислите по този начин, това също е ангажимент за вашето здраве. Физическата подготовка е особено важен компонент на службата в армията. За да се гарантира, че всички войници са адекватно подготвени за предизвикателствата на обучение и бой, армията има строги изисквания за физическа подготовка - включително ограничения върху телесното тегло.

изисквания

Ако искате да се запишете, но се притеснявате, че не можете да отговорите на изискванията за отслабване на армията, Medarts може да ви помогне. Ето няколко съвета, за да започнете пътя към физическата подготовка, за да можете да постигнете целта си за военна служба.

Научете армейските изисквания за отслабване

Започнете, като се запознаете с Програмата за състава на армията. Този регламент подробно описва изискванията за физическа годност за всички войници, включително максимално допустимото тегло и процент телесни мазнини въз основа на височината на индивида. Научаването на очакваното от вас може да ви помогне да определите точно какво трябва да промените.

Поставете постижими цели за отслабване

След като използвате програмата за състава на армейските тела, за да определите целевото си тегло, може да се почувствате съкрушени, когато видите броя на килограмите, които трябва да свалите. Ето защо може да ви бъде от полза да разделите общата си цел за отслабване на по-малки, по-постижими цели. Помислете за отслабване по килограм наведнъж. Това може да направи целия процес да изглежда по-малко плашещ.

Направете промени в начина си на живот

Важно е да мислите за загубата на тегло като за дългосрочна промяна в начина на живот, за разлика от еднократните усилия. Армията ще изисква да поддържате загубата на тегло и ще извършва редовни претегляния на интервали от шест месеца, за да сте сигурни, че спазвате изискванията. За да постигнете устойчиви резултати, ще трябва да създадете здравословни хранителни навици и ефективна рутинна тренировка. Помислете за следното:

Намалете захарта

Многобройни проучвания показват връзка между високия прием на захар и наддаването на тегло. Изключването на сладки напитки и лепкави сладки от вашата диета е бърз начин да ви помогне да загубите излишни килограми.

Яжте разумни порции

Вместо да се отказвате от всички храни, които наистина обичате, яжте по-малки порции. Това може да ви помогне да контролирате глада си, като същевременно консумирате по-малко калории.

Пийте много вода

Поддържането на правилна хидратация може да задържи пристъпите на глад и може да осигури тласък на енергия за тренировки.

Упражнявай се всеки ден

Стремете се да започне поне 30 минути аеробна активност. Тъй като вашата издръжливост се увеличава, усилете нивата на интензивност на вашите тренировки.

Вземете стълбите

Малките промени в ежедневието ви могат да ви се отплатят по отношение на физическата форма. Изберете стълбите вместо асансьора или направете дълга, спокойна разходка, вместо бързо шофиране.

Запишете се в програма за управление на теглото в Medarts

Дори когато правите всичко правилно, отслабването може да отнеме време. Ако имате нужда от кикстарт, Medarts може да персонализира програма за управление на теглото, за да отговаря на вашето специфично тяло, нужди и цели. Ние предлагаме няколко опции за пациенти, които трябва да отговорят на изискванията за отслабване на армията, включително липотропни инжекции и подтискащи апетита. Нашите висококвалифицирани членове на персонала се ангажират да предоставят индивидуална подкрепа и да ви помогнат да отслабнете безопасно и ефективно.

Вече сте записани в Сан Диего? Medarts предлага военни отстъпки

При специалистите по отслабване на Medarts сме горди да подкрепим нашите въоръжени сили, поради което предлагаме военна отстъпка. Покажете значката си за военна карта и можете да се насладите на спестявания от липотропни инжекции и подтискащи апетита. Обадете се в нашия офис днес на (619) 866-3333, за да настроите вашата безплатна консултация.