продуктивния

Вашата сутрин обикновено настройва вас и настроението ви през останалата част от деня. Ако подобно на много други се окажете, че работите от вкъщи в минута, ако не се събуждате и започвате деня, готови да разбиете целите си, тогава се нуждаете от нашето страхотно малко ръководство! Нека станем, тръгнем и бъдем продуктивни!

Тайната номер едно за щастливо утро ... започва предната вечер. Най-голямата тайна за по-лесното събуждане е пълноценният сън! За да сте сигурни, че получавате своите 6-8 часа, опитайте да забраните телефони, телевизори, таблети и т.н. в часа, преди да възнамерявате да си легнете. Те могат да свръхстимулират мозъка ви и да затруднят изключването и пълноценния сън. Защо не прочетете книга или вместо това не си вземете релаксираща вана?

Спрете да удряте отлагане ... тези моменти от „само още 10 минути“ всъщност ви затрудняват да се събудите. Вместо да ви дадат тези допълнителни минути, които според вас биха улеснили събуждането, те всъщност нулират цикъла ви на сън и объркват тялото ви (ето науката). За да спрете навиците си за отлагане, опитайте да поставите алармата си извън обсега, така че да се надигнете от леглото, за да я изключите, по-малко вероятно е да се опитате да се промъкнете в тези допълнителни няколко минути затворени очи . За да се подготвите наистина, защо не изпробвате стартирането на бягане?

Хидратирайте се ... в нашия пост за важността да останете хидратирани обясняваме, че първото нещо с чаша вода е толкова добро за вашата система. По същество това е сигнал за събуждане за вътрешността ви, приготвянето им и работа с вас сутрин.

Увеличете мелодиите ... намерете плейлист, който ви създава страхотно настроение, няма значение какъв жанр - ако Death Metal е вашето нещо, усилете го (и изпратете нашите извинения на съседите си!). Това не само помага за повишаване на настроението ви, но може да ви помогне да се отклоните от всякакви разсейващи фактори, които могат да попречат на вашата производителност.

Планирайте вкусна закуска ... нищо не ни изважда от леглото по-бързо от мисълта да приготвим нещо вълнуващо сутрин. Имаме няколко вкусни рецепти, които можете да опитате, като палачинки по ваш начин или мръсни яйца и кифли за закуска с бекон. Ако планирате и имате вкусен продукт, разгледайте нашия блог breki в стил за вдъхновение. По-дългото поддържане на по-голяма ситост също помага за намаляване на онези досадни малки желания, които ви карат да посегнете към бисквитената форма!

Чувствайте се благодарни ... ако започнете деня си да се чувствате неудобно за някои неща в живота си; независимо дали е стресиращо време на работа, или просто не можете да изместите последния килограм, за да постигнете целта си за отслабване, практикуването на благодарност може да ви помогне да изчистите ума си от негативни мисли! Когато се събудите, опитайте да изброите три неща, за които сте благодарни? Това може да е всичко, от слънчево небе до консултанта, който ви превежда през пътуването ви за отслабване.

Надяваме се тези съвети да ви помогнат да започнете деня си в добро настроение, да ви вдъхновят да започнете и да можете да отбележите някои елементи от списъка си със задачи!