Всяка жена мечтае да бъде стройна, красива, очарователна и, разбира се, секси. Желанието не зависи от възрастта, типа фигура, особеностите на възпитанието и мирогледа. В крайна сметка жените искат да бъдат красиви винаги, навсякъде и във всичко. Но да станеш такъв много труден, защото в съвременния свят е трудно да намериш време за себе си. Работа, стрес, неправилно хранене, липса на свободни минути - всичко това оказва най-пагубно влияние върху здравето и фигурата. Много жени тръгват по пътя на най-малкото съпротивление и започват да приемат различни средства за отслабване, напразно се надявайки, че ще премахнат чудотворно излишните килограми за няколко дни. Това обаче е просто невъзможно.

светлана

Светлана Пермякова, чиято диета очевидно работи, подходи към проблема от другата страна. Той предлага много по-надежден и реален начин за придобиване на желаната хармония, който освен това ще бъде запазен. Това е здравословен начин на живот, упражнения и балансирана диета.

Светлана Пермякова отслабна (снимката показва това много ясно) доста забележимо. Тя доказа с примера си, че идеалът е напълно възможен, основното е да се стараете много и да слушате съветите на диетолозите и лекарите. В диетата й на практика няма тайни, а използваните принципи са широко известни. Просто повечето хора не могат да се насилят да се придържат към тях.

Така че, отслабване Permyakova въз основа на няколко основни точки, които трябва да бъдат внимателно запомнени. На първо място, от диетата се премахват всички нездравословни продукти от брашно. Тоест, всякакви пайове, особено пържени, пищни кифлички, сладкиши, вдишвания и други подобни. Разрешени са овесени ядки и ръжен (и ръжено-пшеничен) хляб с грубо смилане. Зърнените култури служат като източник на ценни витамини и минерали. По същата причина са изключени всички сладкиши в магазина: бонбони, вафли, бисквитки, торти, торти. По-добре е да разнообразите диетата си с плодове, плодове и мед. Препоръчва Светлана Пермякова (диета без нея е просто невъзможна) да пие повече вода, особено минерална без газове и натурални сокове. И е по-добре да се даде предпочитание на зеленчуковите сокове и плодовете да се разреждат с вода.

Разбира се, необходими са и физически натоварвания. И тогава всеки избира това, което му харесва най-много. Основното е, че упражненията са забавни и не причиняват вреда на здравето. Можете да се запишете във фитнес клуб, ако има време за посещение. Ако няма такъв, тогава винаги има удобна алтернатива: изкачване на стълбите, почистване и пренареждане на стаята, ходене, зареждане. Отлични резултати осигуряват и масажните процедури - хидромасаж и масаж на ръцете, стягане на фигурата, подобряване на състоянието на кожата и спомагане за премахване на стриите.

Както подчертава Пермякова, диетата задължително трябва да включва балансирана закуска от въглехидрати (идеалният вариант - каша). Не забравяйте и за други хранения. И, разбира се, винаги трябва да си лягате навреме и да си почивате, почивате и възстановявате сили. Подобна почивка е жизненоважна за тялото.

Всички тези принципи помогнаха на актрисата да свали цели 16 килограма. Днес Светлана Пермякова, чиято диета е очевидно ефективна и ефикасна, изглежда красива, красива и уверена в себе си.