Светлана Ахтарова в никакъв случай не е диетолог със световното име. Това е жена, която събра волята си в юмрук и отслабна със 70 килограма за година и половина. В същото време тя използва системата, която разработи за себе си и, както показва нейният опит, много успешно. Досега тя продължава да живее в същия ритъм - това й позволява ефективно да поддържа тегло. Сега диетата на Светлана Ахтарова придоби известна популярност заради разпространението на тематични форуми.
Светлана Ахтарова: диета
По време на брака авторът на диетата е тежал 90 килограма, а след раждането тази цифра е станала още по-голяма. Диетата Ахтарова започна спонтанно и бързо в същия ден, когато някой от стари приятели поиска да изпрати снимка. Точно този ден Светлана осъзна, че е време да промени нещо.
Същността на диетата е пълно отхвърляне на висококалоричните ястия и разходките с разходка, които заместват вечерята.
Диета Ахтарова: приблизително меню за закуска, обяд, вечеря
Помислете за менюто за всеки ден, който Светлана използва. Именно този подход му позволи незабавно да върне предишните форми:
-
Закуска: яйце или омлет, нискомаслено извара.
Трябва да се отбележи, че паралелно с това Светлана се обърна към отделния треньор, който изчисли за нея необходимото натоварване. Този подход помогна да се избегне увисването, увисването на кожата и веднага да се превърне в стройна красавица. Подобна амбиция може само да завижда и сега, гледайки стройната Светлана, е трудно да се повярва, че тя може да тежи повече от сто килограма изобщо.
- Светлана Пермякова диета, която работи
- На каква диета е отслабнала Светлана Ходченкова
- Reddit - кето - Загубени 60 кг (132 Lbs) за 6 месеца, благодарение на кетогенната диета
- Растителни диетични рецепти - 9-дневен растителен диетичен план
- Безмълвна диета