Затлъстяване и диастаза Recti

Добре дошли в епизод 2 за Затлъстяването и диастазата Recti. Повечето хора знаят какво е затлъстяване, но може да не знаете за заболяване на корема, наречено Diastasis Recti. Днес изследваме и двете и откриваме общите черти на прекомерната мазнина и разликата!

промяна

Диастаза Ректи, какво е това?

Често се произнася Diastasis и думата означава „отделяне“, а думата Recti прави препратка към чифт коремни мускули, които се спускат от гръдната кост до срамната.

Именно разделянето на тези две коремни мускули отпред пред вас създава празнина, причинена от коремно налягане, което не се контролира, което изтласква съединителната тъкан между двете мускули. Създава празнина!

100% от бременните жени получават това поради гравитационното си привличане, проблеми с налягането от нарастващия плод и хормоните. 60% от постнаталните жени запечатват и лекуват естествено, докато 40% не го правят - те са тези, които често наричаме „коремни мумии“ или куче. Частта от коремните жени, която никога не се стяга и е мека и гъвкава, много жени наричат ​​тесто за хляб. Подобно на бременните жени, много затлъстели хора имат едни и същи коремни усложнения, тъй като те също се справят с гравитационните привличания, проблеми с натиска, причинени от прекомерни дисбаланси на мазнини и хормони, които отслабват съединителната тъкан.

Съединителната тъкан е като клетъчното ви лепило, което придава на тялото ви формата. Той поддържа вашите стави и връзки на правилното им място, така че мускулите ви да си вършат работата.

Представете си, че поставяте ръката си в гумена ръкавица и ръката ви се увеличава и изтласква с течение на времето; след това сваляте ръкавицата - това води до изтъняване и разтягане на ръкавицата. Той губи своята еластичност, плаваемост, напрежение. Това се случва, когато имате диастаза. Тази празнина заплашва вашата система за подпомагане при натоварване и повдигане и компрометира силата и стабилността на корема, застрашава здравето на гръбначния стълб и създава болка в гърба и ханша и от това могат да се развият проблеми с тазовото дъно! Това затруднява разработването на корсет за електроцентрала.

Други хора получават този проблем с натиска, като вдигачите на тежести, ражданията, тези, които напредват в стареенето, заседналия начин на живот, генетиката, бързите течности в корема или тези с основна дисфункция. Можете да видите DRa при недоносени деца, жертви на инсулт и дори спортисти, които според вас са подходящи. Моят ментор, Джоузеф Пилатес, имаше Diastasis Recti, който се разширяваше с напредването на възрастта. Той имаше това, което се нарича функционална диастаза. Diastasis Recti, също като затлъстяването, има много пътища.

Диастаза се наблюдава в повтарящи се спортове като голф и хокей и в работни места, които изпълняват една и съща повтаряща се задача, като моя UPS човек, който в продължение на 20 години преместваше кутии по един и същ начин, без да помни своето усукване. Той създаде диастаза от повтарящи се движения. След това заснежи в болки в гърба и тазобедрената става. Той напълня и го качи в корема.

Броят на хората, които имат диастаза, нараства точно като затлъстяването!

Ако сте имали диастаза няколко пъти, наддавате в корема. Това е често.

Затлъстяването през повечето време ще създаде диастаза.

Може да имате диастаза?

Не се опитвате да ви уплашите, но помислете за няколко неща?

  1. Използвате ли ядрото си? Промени ли се?
  2. Напълнявате ли в корема си?
  3. Имате ли конус или купол? (Област, която изскача, нагоре или навътре, когато повдигате, огъвате или сгъвате, дишате или се движите)?
  4. Откривате ли, че каквото и да правите, сърцевината ви не се движи или активира, (носете товара)?
  5. Научете Rec Check. Оценка, често използвана при тестване на DRa. Това е оценка, разработена с помощта на пръстите ви. Въпреки това ние използваме като детектор на DRa до потвърждение от лекар, измервайки ширината, дължината и дълбочината и консистенцията на линията на съединителната тъкан.
  6. Потърсете потвърждение от Вашия лекар.

Когато се създаде диастаза, тя се превръща в слаба връзка или линия на повреда на тялото ви, която създава други проблеми с течение на времето. Вие се движите по-малко, докато движението става по-малко приоритет. По-малкото движение се равнява на по-кратък, по-болезнен живот.

Затлъстяването ви кара да имате слаби връзки или линии на грешки на тялото, както от физически заболявания, заболявания, проблеми с движението, така и от множество състояния, които съкращават живота ви. Когато откриваме защо имате диастаза, обикновено има повече от една причина, а когато сте тежки, затлъстяването ви се дължи на повече от една причина - обикновено комбинация от генетика, проблеми със заседналия начин на живот/движение или нездравословни хранителни режими.

Затлъстяването нараства! 3 милиона плюс отчита всяка година! Затлъстяването при нашите деца нараства. Възраст от 2 до 5 се е удвоил, а тийнейджърите на възраст от 13 до 19 години са се утроили. Ако сте затлъстели като дете, имате 50% шанс да станете възрастни със затлъстяване. Затлъстяването на 19 години означава 90% шанс да бъдете затлъстели като възрастен! DRa също нараства. По-често се среща при възрастни, но децата вече се идентифицират с DRa.

С други думи, затлъстяването и DRa не дискриминират. Храненето играе огромна роля както при затлъстяването, така и при DRa. Ако 90% от хората със затлъстяване получават DRa, това е проблем на съединителната тъкан или фасция и това, което хранете тялото си, оказва влияние върху фасцията и развитието на мускулите, производството на хормони и цялостното здраве. Храненето на нашите деца намалява в САЩ.

Ако не сте посещавали трапезария в държавно училище. Предизвиквам ви да отидете за 5 последователни дни. Храната, която даваме на децата си и поради липсата на хранителна стойност, допринася за най-голямата епидемия в страната ни.

Започваме там в училище и подготвяме телата на децата си да ядат некачествена храна, след което добавяме нивото на стрес на семейството, забързания начин на живот, като и двамата родители работят поради икономика, което се равнява на сериозен здравословен проблем. Това само по себе си ще допринесе за проблеми със здравето, съединителната тъкан и затлъстяването.

Общото, което започвам да виждам в областта на движението и пилатеса, е връзката между затлъстяването и Diastasis Recti и тяхната връзка много прилича на концепцията за пилето и яйцето, защото не можем да определим кое е на първо място.

DRa и липсата на връзка и болката, която причинява, могат да се развият, когато затлъстете и затлъстяването през повечето време ще причини диастаза.

Друга обща черта, която споделят и двамата, е, че хората обикновено се научават да живеят със затлъстяване и DRa. Тъжно, но истина. Тези, които се отказват и заемат нагласата „Ще живея с това“, страдат и съжаляват, че не са направили по-добър избор.

Имаме тенденция да се фокусираме върху ефектите от тези два проблема - като болестите, които затлъстяването създава, и болката и биомеханичните проблеми, които DRa създава, но затлъстяването и DRa са сходни в надеждата при намирането на начини.

Борба с мазнините и разликата. Има наука, изследвания и образование, които стават все по-насочени към намиране на причините и за двете, за разлика от толкова усърдно изследване на ефектите. Това е с цел по-добро разбиране на превантивните страни и на двете. Което носи надежда на масата. Надежда за по-добро здраве и фитнес. Това може да стане чрез ...

Когато правите промяна, запазването й понякога може да бъде друга битка, но това, за което става въпрос, е да спечелите войната.

Благодаря, че се присъединихте към мен днес. Какво можете да направите, за да промените по-добре вас днес? Ако се чудите дали имате DRa, разгледайте нашия pdf, Ръководство за протокол Diastasis Recti или се свържете с Restoring Cores. Можем да ви помогнем да намерите обучени специалисти по движение или физиотерапевт, които да запечатат и поддържат вашата DRa. Това прави Възстановяването на Ядра! Присъединете се към нас следващата седмица, когато имаме Мери Бонд, легенда за движението, с която обсъждаме Ежедневното движение и Родителската поза!