От блога

„... диетите вече не са въпрос на„ да ядеш или да не ядеш? “... по-скоро те се превръщат в поведение за вземане на правилния избор между КАКВО да се яде и какво НЕ да се яде.“

фитнеса
В Америка сме свършили отлична работа с табуирането на думата диета, за да означава нещо лошо. Да означава „трябва да се гладувам“, когато в действителност всички са на диета. Каквото и да ядете, това е вашата диета.

Необходимостта от ядене е вродена. Тялото ви казва, че се нуждае от гориво. „Не мога да се концентрирам“, „Уморен съм“, „Чувствам се слаб“, това са различни начини, по които тялото ви казва, че се нуждае от гориво.

Това, което ядете, от друга страна е научено поведение. Така че обръщането към вашата диета се превръща в случай на промяна на поведението. След като направите това, диетите вече не са въпрос на „да ядеш или да не ядеш?“ ... по-скоро те се превръщат в поведение за вземане на правилния избор между КАКВО да яде и какво НЕ да ям.; Това е истинският въпрос, който всеки трябва да си задава.

И така, след като обвиете главата си около това и премахнете негативната стигма около думата, осъзнавате, че просто трябва да промените или подобрите диетата си. Именно там се крие предизвикателството. Това е в създаването на навика. Но след като го направите, вие се овластявате истински да промените живота си.

Сега трябва да бъдете обучени какъв е правилният избор. Моля, не опит за да направите незабавна промяна в диетата си на 180 градуса. Важно е да направите няколко промени наведнъж. Ако ви помоля да прескочите 10 фута разстояние с един скок, аз ви настройвам да се провалите. Но ако ви помоля да направите същото разстояние в 3 скока, по-вероятно е да успеете. Вземете същия подход към вашата диета и преди да се усетите, ще направите здравословен избор без много съзнателни усилия.

Вече имате правилния ум, за да започнете това пътуване, сега следете някои по-конкретни съвети за здравословно хранене, които ще ви помогнат по пътя.