И така, колко яйца можете да ядете всеки ден? Обичайният ми отговор е не повече от 36 яйца на ден. Може да се уморите от тях.

моля

20 коментара

Холинът е нова песен, която трябва да се следва/разследва!

И се свежда до това, че холинът може да образува ТМАО . но те не измерват по-високи нива на ТМАО, когато карат там тестваните да ядат яйца и да добавят холин!

А има и други храни, които са с високо съдържание на TMAO . морските дарове имат много . и това са, ако нещо предпазващо от рак, инсулт и ССЗ!

Те трябва да намерят друга следа, която да следват!

Още повече, забелязах, че черният дроб има много по-добър вкус, когато се яде с някои листа. И сол.

Не трябва да избирам между това да бъда веган или да съм месояден.

Може би хората се наричат ​​всеядни не защото това, което можем да ядем, а защото това, което трябва да ядем.

Генетиката е за обществото на Уестър това, което Каста е в индийското общество: чудесно оправдание да не се прави нищо. И мотив за тормоз на хора.

Днес никой не казва негър или педик, но всички говорят за генетика. Злите намерения не се променят с поколенията, а само думите. И политическа коректност.

Тук има 2 грешки . изследването от седем държави и от шест държави бяха изцяло различни изследвания; и корелацията не „изчезва“, а „значително намалява“, когато се добавят обратно. Също така, не знаем дали ги е пуснал или никога не ги е погледнал. Ключовете всъщност никога не казват какво е направил. Не бива да се заблуждавам, защото се радвам да видя друг научно-популярен писател да излезе с това съобщение, но много хора изглежда разбират тази част погрешно:)

основният път, по който тялото определя мазнините, е да ги произвежда от излишната захар в черния дроб

DNL при хората не е основен път дори при затлъстяване. По-високите количества фруктоза наистина се оказват като (наситени) мазнини, но останалото се използва като енергия и по-голямата част от хранителните мазнини се съхраняват като мазнини.

Д-р Фини, Аткинс и т.н., казват, че консумацията на наситени мазнини не е проблем, АКО приемате въглехидрати ниски (предполагам, че при "кетогенни" 120g на ден). Същите учени/компании казват, че консумацията на наситени мазнини увеличава риска от сърдечни заболявания, тъй като приемът на въглехидрати се увеличава. Потърсете д-р Фини в Youtube и прочетете препоръките за диетата на Аткинс, докато преминавате през етапите на диетата (където въглехидратите постепенно се увеличават).

За хората, които консумират въглехидрати над 120 g (типичната диета в света, която живее на основни въглехидрати), наситените мазнини са основен фактор за сърдечните заболявания. Това се приема като факт. Консултирайте се със СЗО и практически с всички препоръки на правителството по света. Препоръката е нисък прием на наситени мазнини, за да спестите милиарди долари от разходи за здравеопазване. Те не са лъжци.

Може би има нещо изгубено в превода - но би било полезно, ако Diet Doctor може да бъде по-ясен относно препоръките си - дали наситените мазнини са добре, независимо от консумацията на въглехидрати? Защото доказателствата не казват това.

Яжте ниско съдържание на въглехидрати - без притеснения с наситени мазнини. Наслаждавайте му се без страх. Яжте повече въглехидрати - след това намалете приема на наситени мазнини и увеличете приема на моно и полиненаситени мазнини. Към това сочат доказателствата. Виж го.

Повече наситени мазнини, повече холестерол в диетата: по-добър HDL и по-добри нива на TG.

По-наситените мазнини в диетата са По-добре дори когато диетите са с високо съдържание на въглехидрати. Ако не сте съгласни, моля, покажете ми научните доказателства. Мненията са нищо.

Моля, кажете ми как (и нямам предвид да бъда саркастичен - всъщност искам да знам) Световната здравна организация (http://www.who.int/dietphysicalactivity/diet/en/), Харвардското медицинско училище (http: //www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/fats-full-story/), д-р Стивън Фини (https://www.youtube.com/watch?v=2KYYnEAYCGk), почти всяко правителство на земята и т.н., и т.н., и т.н. греши? Тъй като тези хора/организации се позовават на десетки хиляди рецензирани статии, за да заявят, че „приемът на наситени с диети мазнини е силно свързан със сърдечните заболявания“ (просто д-р Фини добавя предупреждението „когато се консумират въглехидрати“. Включвам д-р Фини, защото дори той, като основен изследовател, заедно с д-р Волек, в диетите с ниско съдържание на въглехидрати през последните 30 години твърди същото. Не мога да си спомня думите, използвани от д-р Фини във видеото в Youtube, но това е нещо като "всички ние знайте, че наситените мазнини са лоши, когато увеличите приема на въглехидрати "- там е, ако имате време да ги гледате.

Дори диета с ниско съдържание на въглехидрати, използваща поли и моно мазнини вместо наситени, постига измерими по-добри резултати за сърцето (http://bmjopen.bmj.com/content/4/2/e003505.full). Ако е вярно, това обезсилва мнението на д-р Фини.

Въпросът ми е: ако вярваме на д-р Фини (защото някои от нас са постигнали голям успех с диетата с ниско съдържание на въглехидрати), какъв прием на въглехидрати е консумацията на наситени мазнини, опасна за здравето на сърцето. Казваш ли без ограничение? Че е по-добре да ядете много масло, независимо от приема на въглехидрати? Защото според науката, която не е вярна. Какво казват диетата на диетата.

Най-безумната част от всичко това е, че наситените мазнини не са абсолютно необходими на човешкото тяло за производство на холестерол (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK22350/). Няма аргумент срещу този факт. Има две основни мастни киселини и нито една от тях не е наситена.

Искам да живея според емпирични доказателства. Изключително объркан съм.

Не разбирам защо имате проблеми да ми покажете тези документи. Не можете ли да намерите един от тези хиляди?

Показах ви две интервенционни проучвания, които казват, че грешите. И всичко, което имате, са вярвания. Не намирам убежденията за интересни.

Къде са доказателствата? Няма да продължавам с този „разговор“, освен ако не предложите добра наука, подкрепяща вашите идеи.

Правителствата ни казват много грешки . неговата изчистена политика . и почти са онези отдели, които носят отговорност за селскостопанските дейности, които предоставят препоръки за това какво да ядем!

"Констатации: Седемте държави изследват класифицираните преработени храни, предимно въглехидрати, като наситени мазнини. Правителството на Обединеното кралство и NICE правят същото, като бисквитите, сладкишите, сладкишите и пикантните закуски са наситени мазнини. Преработените храни трябва да бъдат обект на съвети за общественото здраве но не и естествени мазнини, при които диетата в Обединеното кралство е недостатъчна. Във връзка с макро и микро хранителния състав на месото, рибата, яйцата и млечните храни, статията показва, че диетичните опити не могат да променят един вид мазнина за друг в контролирано проучване . Тълкуване: Данните сочат, че преработената храна е силно свързана с увеличаване на затлъстяването, диабета, ИБС и други съвременни заболявания в нашето общество. Макро и микро хранителните вещества, открити в месото, рибата, яйцата и млечните продукти, са жизненоважни за човека трябва да се насърчава здравето и консумацията на тези хранителни храни. "