отслабване

Едно от качествата на чая е, че помага за отслабване, Комбинирайте с диета и упражнение тази стимулираща напитка ( съдържа кофеин ) е отлично естествено изгаряне на мазнини благодарение на термогенния си капацитет.

Това означава, че приемането на чай повишава телесната температура, ускорява клетъчния метаболизъм и следователно елиминира повече мастна тъкан.

Проучване установи, че консумацията на зелен чай е ефективна при отслабване, намаляване на индекса на телесна маса и обиколката на талията.

Тоест, ефективно е да пиете зелен чай, за да изтъните корема, тъй като това помага да се направи изгарянето на мазнините по-бързо и по-ефективно.

Има чайове, които освен че ви помагат да отслабнете, могат да ви помогнат да останете будни или да заспите.

Можете също така да се борите със студа или да се охладите, в зависимост от сезона на годината.

Накратко, това е напитка, която искате да интегрирате в живота си.

Характеристиките на всеки тип са различни, така че ефектите върху организма на всеки сорт не са еднакви.

Някои заради съдържанието на антиоксиданти, други заради способността им да помагат за понижаване на холестерола, трети, защото допринасят за регулирането на кръвната захар, а трети, защото насърчават загубата на тегло.

Свързана статия: Кой използва чай за изгаряне на мазнини.

Четири зони, където сме натрупали мазнини.

Хормоните управляват тялото. В зависимост от нивата им те могат да помогнат на вашето здраве или обратното.

Количеството определя вашето настроение, формата на тялото ви, енергията, която имате и т.н.

Проучванията показват, че те могат да определят къде трябва да се съхраняват мазнините.

Няколко други проучвания потвърждават тези констатации, което показва, че EGCG засилва изгарянето на мазнини - което може да доведе до намаляване на телесните мазнини в дългосрочен план.

Затова трябва да обърнете внимание на най-честите хормонални дисбаланси и техните последици за формата на тялото:

Мазнини по гърдите и ръцете: тестостерон.

Когато този хормон е под средното ниво, той се забелязва при по-дебели бицепси и „надут” гръден кош, но не точно чрез упражнения и културизъм.

Андрогените са друг мъжки хормон, който причинява това.

Решението е да се ядат дехидрогенирани здравословни мазнини, витамин В и протеини, както и да се изпълняват упражнения за тегло и сила.

Дебел на раменете.

Натрупаните мазнини в раменете и бедрата се дължат на инсулина.
Дисбалансът на този хормон в кръвта води до натрупване на захар, която впоследствие става мастна.

Това е типичната мазнина на тези, които обичат сладкото.

Решението за тази натрупана мазнина е да се намали консумацията на десерти, сладкиши и въглехидрати с висок гликемичен индекс.

Мазнини в корема: кортизол.

Известен също като хормон на стреса, той е виновникът за натрупване на мазнини в утробата (мазнини по корема), както при жените, така и при мъжете.

Този хормон ни кара да преяждаме. Трябва да водим по-спокоен живот, да намалим приема на захар и да увеличим витамините В5 и С.

Тазобедрена мазнина.

Те са женски хормони и поради това определят, че жените натрупват мазнини в бедрата и бедрата, известни като крушовото тяло.

Метаболизмът е отговорен за наличието на много естрогени и черният дроб трябва да ги елиминира.

За целта яжте храни от броколи и фолиева киселина и витамини B6 и B 12.

Свързана статия: 10 невероятни чая за изгаряне на мазнини.

Как да се отървем от отпуснатите ръце.

Много жени се притесняват да покажат ръцете си, когато изглеждат отпуснати и с малко мазнини.

Сега, когато идва лятото, трябва да знаете как да премахнете натрупаните мазнини в района.

Ето защо, тогава ви даваме ефективен план, който ще ви помогне да изглеждате тонизирани и красиви ръце.

Здравословна диета.

Храненето по-здравословно може да ви помогне да предотвратите излишните мазнини в ръцете си.

Опитайте се да ядете храни с високо съдържание на фибри всеки ден, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, и се пазете от излишните наситени мазнини, захари и сол.

Пия вода.

Вътрешно водата ускорява метаболизма ви и, поглъщайки го между храненията, ще ви накара да пристигнете с по-малко глад.

Упражнения.

Сърдечно-съдови упражнения като плуване, ходене и скачане на въже ще ви помогнат да изгорите калории и да се отървете от мазнините в ръцете си.

Лицеви опори.

Едно от най-добрите упражнения за тонизиране на ръцете. Освен това упражнявате гърдите, корема и горната част на гърба.

За да ги накарате да застанат с лице надолу върху постелка или удобна повърхност, но внимавайте да не се плъзнете и да вдигнете цялото си тяло от ръцете си, за да ги разтегнете.

Ако има голяма тежест, започнете със свити колене.

Дланите ви трябва да са отворени на земята, задните части се свиват, вие сте точно назад и ръцете ви са разделени във височината на раменете ви.

Направете 10 повторения, като огънете ръцете си с лакти навътре, починете и след това направете нова серия с изведени лакти.

Можете също така да започнете, като направите по-кратки серии.

Упражнения за тегло.

Използвайте тежести с ниско тегло (2 или 3 килограма), за да тонизирате ръцете си в дома си за няколко минути.

Правете ежедневни повторения на краката с крака, разделени на височина на раменете и повдигайки тежестите си под ъгъл от 90 градуса.

Дръжте гърба си изправен и свалете тежестите на височина на бедрата много бавно.

Свързана статия: Удивителни зелени чайове за отслабване като луди.

Седем най-добри чая за отслабване.

Черен чай.

Черният чай има много атрибути и предимства, които могат да ви помогнат при отслабване, включително нискокалорични, реконструиращи чревни бактерии, повишена диуреза, което е вещество, което води до увеличаване на производството на урина.

Университетът на Калифорния, Лос Анджелис (UCLA) откри за първи път това черният чай може да ви помогне да отслабнете и че има множество ползи за здравето.

Пиенето на черен чай може да бъде естествено и ефективно решение за отслабване, тъй като е установено, че тази инфузия има големи ползи за подобряване на вашето здраве и отслабване.

Черният чай идва от растението Camellia sinensis; тя е с ниско съдържание на калории и е пълна с антиоксиданти, които се грижат за вашето здраве, предотвратявайки рак, диабет, подобрявайки паметта, отпускайки ви и т.н.

Подобно на зеления чай, черният чай променя дела на чревните бактерии. Това означава, че процентът на бактериите, свързани със затлъстяването, намалява. От друга страна се увеличават онези бактерии, които позволяват по-ниска телесна маса.

Попитайте Вашия лекар, преди да опитате черен чай, ако страдате от артериална хипертония или анемия.

Зелен чай.

Антиоксидантите и кофеинът, присъстващи в зеления чай, ще стимулират метаболизма ви и ще повишат издръжливостта ви, помагайки на тялото ви да изгаря мазнините.

Зеленият чай съдържа антиоксидант, наречен катехин; тези флавоноиди могат да помогнат за разграждането на мастните клетки.

Катехинът, антиоксидант, който това растение притежава, също ще помогне на тялото ни да увеличи клетъчния метаболизъм и следователно да изгаря мазнините по-бързо и ефективно.

Накратко, зеленият чай намалява естествения ни капацитет за усвояване на мазнини.

Катехинът е не само идеална термогенна добавка, но също така не включва никакъв сърдечно-съдов риск, което го поставя в много по-подходяща позиция от другите вещества, изгарящи мазнини

Струва си да се спомене, че не е нужно да пиете твърде много зелен чай, за да отслабнете, 2 чаши чай на ден са повече от достатъчни.

Бял чай.

Белият чай, поради различните си свойства, помага за изгарянето на онези мазнини, които се натрупват в тялото. Не е необходимо да се прави конкретна диета, която включва тази напитка.

Важно е обаче да се храните добре, здравословно и балансирано и да правите някои упражнения редовно.

Добрите навици засилват ефекта на чая върху отслабването.

Преглед на проучвания също така предполага, че белият чай може да помогне за повишаване на метаболизма ви с допълнителни 4-5%. Това може да се равнява на изгаряне на допълнителни 70–100 калории на ден.

Същите свойства можете да откриете в белия чай, доставян от зелен чай и черен чай, защото тези 3 чая идват от едно и също растение Camellia Sinensis, но с малка разлика в цъфтежа на листата и пъпките.

Приготвянето на чай на тази фаза се равнява на много малко обработка, което прави белия чай да съдържа повече хранителни вещества, помагайки на тялото ви да предотврати съхранението на мазнини, изгарянето на мазнини, разграждането на мазнините и предотвратява производството на нови мастни клетки.

Улун чай.

Този чай е разпространен в Китай, Корея и Япония. Той е добре известен с насърчаването на загуба на тегло и изгаряне на мазнини чрез процес, наречен липолиза.

Също така блокира усвояването на мазнини и ускорява метаболизма ви; полифенолите, открити в чая Oolong, имат противовъзпалителни свойства и не на последно място, чайът Oolong е без калории.

A проучване проведено от Фармацевтичния университет в Шенян показа, че чрез консумация на осем грама чай Oolong на ден, малко под три чаши, в продължение на шест седмици е възможно да отслабнете с три килограма, без да променяте диетата.

Това е направено от 22% от участниците в тяхното изследване, при което 70% са загубили поне един. Също така, 12% намаляват коремните си мазнини.

Според изследователите това може да се дължи на факта, че синият чай ускорява метаболизма на мазнините, т.е. тялото ги изгаря по-бързо.

Чай Pu Erh.

Често се наслаждавайте след хранене. Този китайски черен чай е естествено ферментирал; този процес окислява листата, усилвайки антиоксидантното му действие.

Той също допринася за специфичния му вкус и аромат, което означава, че колкото по-разширен е магазинът му, толкова по-вкусен ще бъде.

Чаят Pu Erh има ефект против затлъстяване и потиска наддаването на тегло и може да помогне за елиминиране на токсините, за които е известно, че добавят наддаване на тегло, и може да бъде отличен заместител на сладка напитка и ще ви помогне тялото метаболизира мазнините.

Ройбос чай.

Ройбос е естествен диуретик. Това свойство помага за почистване на тялото ви, предотвратява задържането на течности и облекчава тежестта на краката, като ви помага да отслабнете.

Освен това, благодарение и на ускоряване на метаболизма ви , улеснява чревния транзит.

Този здравословен червен чай съдържа много антиоксиданти и без калории, инхибират съхранението на мазнини в тялото ви и дори образуват нови мастни клетки. Известен е като един от най-добрите естествени подтискащи апетита.

Чаят Ройбос идва от Южна Африка и може да ви помогне да изгладите глада си.

Матча Зелен чай.

Този прахообразен зелен чай е пълен с антиоксиданти, които могат засили своя метаболизъм и изгарят калории; практически е без калории.

Проучване подчертано в Американския вестник за клинично хранене установи, че пиенето на зелен чай от матча увеличава скоростта на изгаряне на калории от 8% до 10% от дневната консумация на енергия, между 35% и 43% от ежедневната употреба.

Свързана статия: Най-добрият чай за засилване на метаболизма ви.

Чайове за намаляване на мазнините в корема.

Понякога практикуването на спорт или грижата за храната ни не е достатъчно, за да имаме плосък корем: трябва да знаем как да обработваме зоната, за да премахнем онези малки несъвършенства, които не харесваме.

Резултатите от изследванията, проведени в Шанхай (Китай), разкриват, че пиенето на зелен чай помага за намаляване коремна мазнина.

Подкожни мазнини се носят под кожата ви, но може да имате и значителни количества висцерална мастна тъкан, наречена още коремна.

Високи количества от висцерална мазнина са свързани с възпаление и инсулинова резистентност, като и двете са силно свързани с няколко сериозни заболявания, включително диабет тип 2 и сърдечни заболявания.

Чай от джинджифил за коремни мазнини.

Чаят от джинджифил е добър съюзник за отслабване, защото е мощен диуретик и се счита за термогенна храна, повишаване на метаболизма.

Пиенето на чай от джинджифил всеки ден ви помага да отслабнете, до 3 килограма на седмица, стига човек да тренира поне 4 пъти седмично, с висока интензивност и да поглъща малко калории след здравословна диета.

Джинджифилът е мощен антиоксидант, освен че притежава противовъзпалителни свойства.

Този лечебен корен ни помага да излекуваме определени разстройства, които засягат здравето ни.

По този начин, освен че е отличен супресант на мазнини, той също ни помага да понижим холестерола, да елиминира токсините и дори да подобри храносмилането.

Защо се натрупват мазнини?

Когато напълнеете, възникват два различни механизма, от една страна, бедрото надолу увеличава броя на мастните клетки, а, от друга, от кръста нагоре нараства размерът на мастните клетки.

Начинът, по който съхраняваме телесните мазнини, се определя преди всичко от хормонални фактори.

Това означава, че сме склонни да се намираме в определена част от тялото, корема, бедрата, ръцете и гърдите.

Когато натрупаните мазнини не са свързани с хормоните и личния ви метаболизъм, колко и как се храним, животът, който водим, и дали правим физическа активност или не, те оказват влияние върху формата на нашето тяло.

Всички хормонални промени или дисбаланси, които забележите, вижте Вашия лекар като препоръка за изключване на други състояния, които могат да бъдат вредни за вашето здраве.

Несъмнено има различно въздействие върху всеки регион. Мазнините са начинът на тялото да пести енергия.

Опасности от наличието на мазнини в корема.

Наличието на коремни мазнини, освен че влияе върху имиджа на тялото ни и понижава самочувствието ни, има драстични последици за здравето ни.

Когато натрупваме мазнини в корема, има по-голяма вероятност да страдаме от заболявания като:

Хипертония.
Сърдечни усложнения.
Диабет.
Остеопороза.
Респираторни заболявания.
Мигрена.
Деменция.

Прекратяването на натрупването на мазнини в коремната област е цел, която мнозина искат да постигнат.

Задължително е да се отбележи, че коремните мазнини са резултат от долната функция на някои органи на нашето тяло, отговорни за почистването на тялото.

По този начин, ако те не изпълняват тази функция правилно, това може да доведе до излишни коремни мазнини.

Имате достъп до най-добрите марки чай и най-добрите цени на пазара.

Кликнете тук или върху името на чайовете по-горе или върху рекламите около тази публикация.