Закуската е бриз с тези купички за овесени ядки от семена от чиа за една нощ, които не се готвят. Персонализирайте ги с любимите си гарнитури от овесени ядки.

една

Като дете молих родителите си за Chia Pet. Исках и този рок за домашни любимци. Като се замисля, сигурно исках всичко, за което видях реклами на Nickelodeon. Но сериозно, кое дете през 80-те и началото на 90-те не искаше Chia Pet? Мислех, че е толкова готино, главно защото нямах такъв.

Семената от чиа са изминали дълъг път от глупав компонент на играчка до една от най-популярните днес супер храни. Знаели ли са създателите на Chia Pet, че семената от чиа са пълни с хранителни вещества и витамини?

Чудя се колко родители от 80-те са се ядосали на децата си, че са яли семената от чиа за Chia Pet? Защото ... малките деца обичат да ядат всичко ... като лепило, хартия, бугери.

Освен десерта, закуската е любимото ми ястие за деня. След събуждане тялото ми отчаяно се нуждае от гориво.

Някои сутрини се движа със скоростта на светлината, а след това други сутрини съм по-бавен от охлюв, залепен върху парче дъвка върху бетона. За онези бавни сутрини, овесените ядки от семена от чиа, приготвени за една нощ, са моят герой.

Без готвач през нощта овесени ядки от семена от чиа

Алекс нарича тази овесена каша „ленивата закуска за мъжа с активен начин на живот“. От време на време обичаме да правим двойна партида от тази неделна вечер, така че двамата да имаме готова закуска през останалата част от седмицата.

Навитите овесени ядки са пълни с фибри, като ме държат сит до обяд. Семената от чиа също са чудесен източник на фибри. Съдържа също протеини, калций, манган и куп други добри неща. (Нищо чудно, че е супер храна!)

Не се притеснявайте, ако овесените ядки в началото изглеждат воднисти. Семената от чиа абсорбират много влага, около 9 пъти по-голяма от обема си. Когато се накиснат в течност, семената се напълняват и стават хлъзгави и желеобразни.

Овесена каша е празно платно.

Можете да го персонализирате по ваш вкус. Използвах бадемово мляко, но всяко мляко ще направи - кокосово мляко, соево мляко, конопено мляко, лешниково мляко и т.н.

Напълних овесената каша от семена от чиа с препечени кокосови люспи, нарязани бадеми и сушени праскови. Но точно като млякото, възможностите ви са безкрайни.

Как да съхранявате овесена каша през нощта:

Обичам да опаковам овесените ядки от семена от чиа в тези стъклени буркани. Подреждат се добре в хладилника и са с идеални порции.

Поглеждайки назад, мисля, че тази овесена каша от чиа побеждава Chia Pet всеки ден. Това е вкусно, преносимо и добро за вас!

Приятели ли сме в Instagram? Онзи ден, когато тествах тази рецепта, публикувах подобна снимка в Instagram. По никакъв начин не съм професионален фотограф. Най-вече съм самоук и продължавам да се уча по малко всеки ден.

Напоследък съм обсебен от светлина и сенки. Просто исках да споделя любимата си снимка от седмицата!