На живо от начина на живот на знаменитостите

Джоузи Гибсън за отслабване, тренировки и здравословно хранене

от Клер Мъфет-Рийс

знаменитостите

Джоузи Гибсън за отслабване, тренировки и здравословно хранене

От Клер Мъфет-Рийс

Джоузи, какви диети си опитвала в миналото?

‘Всяка диета на планетата! Въпреки че мнозинството работят до известна степен, те не могат да се поддържат, а някои всъщност са доста нездравословни. Мразя причудливите диети със страст. Те ви правят нещастни, почти винаги слагате отново тежестта и те не са добри за вашия умствен възглед за храната. “

Наскоро сте отслабнали с помощта на Muscle Food’s Do The Messon Plan. Колко загуби досега?

‘Загубих около 31 фунта за 12 седмици, така че това е малко над два камъка. Преди бях с размер 18, а някои дрехи с размер 18 също бяха притиснати. Сега съм с размер 12 отгоре и 14 отдолу. '

Какъв беше животът преди диетата?

‘Тъй като бях с наднормено тегло, през цялото време се чувствах бавен, груб и уморен, което не е чудесно, когато имате бебе, което да гледате! При започване на диетата през първата седмица забелязах, че съм много по-енергичен - плюс това се чувствах лесно, защото никога не бях гладен. Бившият ми Тери започна да забелязва промяната на формата ми след около месец. “

Как работи планът около вашия син?

‘Наистина ме спаси, особено защото Реджи спи само по няколко часа наведнъж. Да имаш всичко подготвено и готово беше невероятно. Всичко това е истинска, здравословна храна, без никакви преработени, неестествени съставки. Всички знаем как да се храним здравословно, но аз бях тръгнал от релсите - дори не можех да си имам доверие в супермаркета! Винаги съм казвал: „Утре ще започна отново“ - и утре никога не дойде. Имах нужда от този план, за да се нулирам. “

Как работи режимът на упражненията с плана?

‘Във фаза първа тренирате три пъти седмично, като се движите до четири пъти седмично по време на фази втора и трета. Всяка сесия продължава около 30 минути и е структурирана с увеличаване на интензивността и намаляване на времето за почивка при спазване на програмата. Можете също така да разговаряте с екипа „Направи немислимото“, когато имате нужда, да участвате в седмични групови тренировки и да вземете три теста за фитнес, за да проследите напредъка си по време на програмата. “

Как отпразнувахте загубата си?

‘Тъй като все още отслабвам, не съм полудял, купувайки много дрехи - все още не поне. Купих няколко бита, но поръчах евтини сайтове. Носех рокля на НТА, която струва £ 11.99! В момента не искам да харча пари за дрехи, тъй като имам цяла стая, подредена с дрехи с различни размери. Радвам се, че отново мога да облека тоалети с размер 12! “

Така че не третира каквото и да било?

‘Всеки път, когато загубих шест килограма, си купувах нещо като чифт обувки или нови обеци - и когато загубих 20 килограма, резервирах спа ден с момичетата. Ако не можеш да бъдеш добър със себе си, с кого можеш да бъдеш добър? “

Бихте ли казали, че е по-лесно или по-трудно да отслабнете, откакто имате Реджи?

‘Определено по-трудно. Преди да имам бебе, бих могъл да тренирам, когато пожелая, но сега е такъв палавър! Или трябва да изчакам, докато Реджи заспи, или той е щастлив да играе в своето Jumperoo. Можете да гарантирате, че в средата на тренировката той ще започне да плаче, така че трябва да спра, за да мога да бъда негов личен артист. Той идва първи в края на деня! ’

Ходите ли някога на фитнес?

‘Ако се опитам да изляза от къщата, за да тренирам във фитнеса, трябва да накарам Реджи да си събере багажа и да организира грижи за децата, което е голяма мъка Ето защо „Немислимото“ е толкова невероятно - просто пускате DVD и сесиите продължават само 30 минути на ден. Трябва да призная, че все пак не съм тренирал толкова, колкото бих искал - по-голямата част от загубата на тегло е от храната. “