Тайно здравословните шейкове от череши и праскови имат здравословна съставка, която никой никога няма да предположи, че е там!

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки.

череши

О Здравей. Да, ОЩЕ МЕН ТУК.

Опитахме патладжан, ананас, пикантни храни (които, странична бележка, мисля, че може да съм преобразуващ панчерос. Можете да добавите queso към буррито си!) и сериозна дълга разходка, но нищо. Няма бебе! Добре е, примирих се с него. Никой не остана бременна завинаги, така че докато дойде този специален ден, ние чакаме ...

И отпийте луксозно, Тайно здравословни смути от череши и праскови!

Затова полудях малко в хранителния магазин миналия уикенд, купувайки достатъчно продукти, за да изхранвам 10-членно семейство поне за седмица. Просто не мога да си помогна по това време на годината, когато пресните плодове и зеленчуци са толкова евтини и изобилни, че на практика ги раздават.

Като се има предвид това, ние с Бен сега се надпреварваме срещу часовника да полираме хладилник и плот, пълен с малини, сладка царевица, аспержи, тиквички, маруля, домати, авокадо, ананас, праскови, сливи и череши. Не, сериозно. Тези използват или губят предмети, всички те трябва да бъдат изядени (или замразени, предполагам), преди да тръгнем за 3-4-дневния болничен престой, който се очертава в много близкото ни бъдеще.

Тази вечер ще изчистим нощта на хладилника, където много от гореспоменатите съставки са предназначени да седят на върха на маруля след среща с ножа на моя готвач, а на закуска се наслаждавам на тези тайно здравословни шейкове от череши и праскови, които комбинирайте пресни череши, праскови и гръцко кисело мляко (защото Господ знае, че аз все още има достатъчно кисело мляко!) с тайна здравословна съставка - бебешки спанак!

Най-доброто някога зелено смути (за скептиците на зеленото смути!)

Ако някога сте имали моята Строго диетично смути за оръжие тогава можете да потвърдите факта, че наистина не можете да опитате бебешки спанак, когато той се смеси в смутита с няколко сладки съставки, което е страхотно, защото спанакът е страхотен начин с ниско съдържание на кал, без мазнини, за да добавите тон основни витамини и минерали към вашата диета.

Ако цветът на кермита ви откачи, този смути е за вас. Докато летно-сладкият вкус на череши и праскови маскира всякакъв фин вкус на спанак, дълбоко пурпурният цвят на черешите също омекотява всички яркозелени нюанси, които здравословното добавяне иначе би внесло на масата. PLUS знаете ли, че черешите са пълни с антиоксиданти и помагат за намаляване на отока, свързан с артрит? Кокалчетата ми, които се чувстват като тези на някой на два пъти по-възрастен от индуцирания от бременността карпален тунел (знам) са сериозно доволни. Тайно здравословни смутита, за победа!

Боже, бъбрив съм. Може би това е приливът на енергия, за който съм чувал преди началото на раждането?!

Както и да е, рецептата е проста, както трябва да бъдат всички добри смутита.

Започнете със загребване 6oz гръцко кисело мляко от черна череша или праскова в блендер, който осигурява богата кремообразност и протеин, известен още като оставаща сила, на смутито.

След това добавете 1 чаша череши без костилки - пресни или замразени - просто се уверете, че са сладки, а не вишни.

Както казах, този уикенд отидох абсолютно лудо за продукти, особено за череши. Не само, че купих палет от Costco, но също така почувствах необходимостта да купя гигантска чанта от обикновения хранителен магазин, когато видях, че техните череши се продават за $ 1.98/lb. Лудост, казвам ти!

След това добавете 1 нарязана праскова, или 1 чаша замразени филийки праскова. Прасковите са толкова сладки по това време на годината, че заложих на пресни. Нм!

Накрая добавете 1 - 2 чаши бебешки спанак отгоре - пресни или замразени. Ако никога не сте опитвали да добавяте спанак към вашите смутита, бих започнал от 1 чаша и ще работя нагоре, само в случай, че мислите, че можете да го опитате (което обещавам, че няма.)

Дума за замразения спанак - никога не съм използвал предварително замразен спанак от картонената кутия в моите смутита. Сигурен съм, че е добре, но предпочитам да замразя бебешкия спанак сам във чанта с фризер и просто да го използвам. По-лесно е да извадите чаша или две, вместо да се налага да хакнете част от замразеното кубче.

Обичам да се запасявам, когато магазинът има продажба на 2/$ 4 или 2/$ 3 и да замразя няколко торбички за лесно добавяне на смути, когато имам нужда от тях.

Накрая добавете 1/4 чаша мляко - всякакъв вид ще направи. Ако сте използвали замразени череши и/или праскови, може да се наложи да докоснете повече, за да накарате смутито.

Поставете капак върху блендера и оставете да се разкъса!

Сладка, декадентска и сериозно (шш - тайно!) Здрава!