Отпадане на няколко (или много!) Килограма. нека поговорим за това и може би ще се вдъхновим!

От Дженифър Мур-Скалеруд, Съсед
18 април 2012 г. 12:18 ч. М PT | Актуализирано на 19 април 2012 г. 2:03 ч. М PT

обичам

О, момче. Отслабване. Каква тема за мен. Какво пътуване с влакчета, с много възходи и няколко спадове. Това е сложно.

Е, всъщност не е сложно. Защото знам какво трябва да направя. Просто това, което го правя, ми се струва сложно.

Ето и добрата част: обичам да спортувам. Дори минавам през кръпки, като го правя с това, което бих нарекъл доста голяма регулярност. Не правя толкова силови тренировки, колкото би трябвало, и това не е добре, защото е страхотно по толкова много причини. Но поне обичам да ходя на бягащата си пътечка (от която мога да гледам телевизия и да се опитвам да размажа DVR-а си, който изглежда се движи с 90% капацитет) и обичам да играя Just Dance с детето (или да правя каквото и да е, което включва разклащайки моя бу-тай, дори ако изглеждам наистина смешно, правейки го). Обичам да се потирам, обичам приливът на ендорфини, който следва и просто ви кара да се чувствате добре навсякъде.

Както обичам да казвам, никой никога не казва: „Наистина бих искал да не съм спортувал днес“. НИКОЙ. Е, искам да кажа, освен ако не се спънете и не счупите нещо или не претърпите някаква злощастна травма, свързана с упражнения, но всъщност винаги се радвате, че сте тренирали. Знам, че съм.

Ужасно трудната част от тази сделка за отслабване (и докато пиша това, аз лично имам около 90 килограма, които бих искал да отслабна и никога повече няма да намеря), е храната.

Първо, много ми харесва. Вкусно е.

Второ, за мен е известно, че злоупотребявам с това. За да го използвам за удобство, когато съм имал тежък ден или закусвам, защото ми е скучно, или просто отивам в града и напълно пренебрегвам размера на порцията, защото нещо е толкова вкусно.

Това е основният ми проблем. Е, как да се справя с това?

Пинол-Херкулес, Калифорния | Новини | 17ч

Джо Байдън можеше да загуби Черна Америка, като наеме този човек

КОМЕНТАР: Няма достатъчно пари във федералната хазна, за да преодолееш усещането, че този бивш кмет на Чикаго е лош за Америка.

Е, ако се справих добре и често нямаше да загубя 90 килограма! Но когато отслабна, причината да успея е, че го записвам. Или защото правех WeightWatchers, което наистина е изключителна програма, или ако използвах безплатен уебсайт, като MyFitnessPal, което правя сега.

Пинол-Херкулес, Калифорния | Новини | 17ч

Джо Байдън можеше да загуби Черна Америка, като наеме този човек

КОМЕНТАР: Няма достатъчно пари във федералната хазна, за да преодолееш усещането, че този бивш кмет на Чикаго е лош за Америка.

Е, аз съм готов и го правя сега!

Мотивирам се. Имам проблеми да остана мотивиран!

Което просто ме подслушва, защото имам МНОГО причини да бъда преместван, някои от които биха били:

  • По-добро здраве
  • Повече енергия за всичко, най-важното е красивата ми дъщеря
  • Повече възможности за избор на дрехи (Е! Вярно е!)

Моите приятели, особено онези, които също се опитват да се подготвят, са изключително страхотни, когато става въпрос да останем мотивирани. Намирам, че говоренето за това, което искам да правя със съмишленици, е наистина полезно.

Отново просто трябва да остана мотивиран. Нещо, което ме дефлира, гледа на крайната цел. Знам, че трябва да оставам фокусиран върху малки битове наведнъж. Както един мой приятел ме предизвика да сваля 20 килограма до рождения си ден, което всъщност е нещо, което вероятно мога да направя.

Стига да го правя.

И така, ако някой от вас иска да отслабне, какво ви вдъхновява? Какви са вашите препъни камъни? Какви съвети можете да предложите на мен или на други, ако сте успели?