Като минала диета вероятно сте попаднали в капана на съвършенството. Трябва да спазвате перфектно диетата си, в противен случай сте „изневерили“, „паднали сте от пътя“, „объркали сте“ или „отново сте се провалили“. Това е труден начин за живот, като „облакът на съвършенството“ витае над главата ви през цялото време.
Честно казано, има толкова много възходи и падения в живота, просто не е възможно да си перфектен. Нито е необходимо. Стремежът към съвършенство само ви води до чувство на провал когато не можете да постигнете онзи невъзможен стандарт, който сте си поставили.
В интуитивното хранене не се стремим към съвършенство. Пътуването към възстановяване на способността ви да слушате мъдростта на вътрешното тяло е процес, при който научавате много за себе си и израствате по толкова много начини. Това, което преди сте възприемали като „неуспех“ в диетичните си дни, сега разглеждате като възможност за учене. Това е много по-нежен, мил, състрадателен подход.
Позволете ми да споделя пример с вас.
Синът ми и снаха ми заминаха на почивка, а малките ми внуци (на възраст 5 и 2 години) останаха при мен няколко дни. О, как обичам тези малки момчета ! Но ще ви кажа, че докато ходят малки момчета, те са много активни и ме държаха на крака! Открих, че моят график на хранене и изборът ми на храни са извън моята рутина, защото се грижа за момчетата, тъй като те ми бяха основен приоритет.
Ако все още бях на диета, която се тревожеше за всяка хапка храна, която ядях, вероятно щях да се побъркам, че не мога да следвам моя „план“ (известен още като диета). Но тъй като вече не съм обвързан с диети, добри и лоши храни и сурови саморазговори, успях да продължа с потока. Без вина, без изврати и без съжаление. И сега, когато момчетата си тръгнаха, аз се върнах към рутината си и се чувствам чудесно.
Животът е твърде кратък, за да се притеснявате за малките неща. И притеснението от храната е едно от тези малки неща.
Ако от години се борите с връзката си с храната и тялото си, нека сложим край на това. Възползвайте се от моята специална програма „Край на лятото“, където можете да получите до 75% отстъпка от двете ми най-популярни програми за интуитивно хранене. Научете повече и вземете вашите специални спестявания тук!
Ако предпочитате индивидуални сесии с мен, просто кликнете тук, за да ми изпратите имейл за да зададете време за говорене.
Вашият ред да предприемете действия: Какво ще направите днес, за да се освободите от идеята, че трябва да сте перфектни? Кажете ми в коментарите по-долу.
- Безотговорна история на списание Vogue за диета за отслабване на дете (7 години) Интуитивно хранене
- Най-важната стъпка в отслабването - Без диета Radiant Me
- Какво е интуитивно хранене и дали това е надеждна диета Живот
- Bulletproof Diet е всичко, което не е наред с храненето в Америка - Vox
- Защо правилото 8020 е най-добрата диета там