- От: Администратор1718
- Дата: 08 септември 2018 г.
- Коментар: 0
- Категория:Новини
Танцьорите на корема се предлагат във всякакви форми и размери. Което означава, че независимо от текущата ви форма или размер, коремните танци могат да бъдат чудесна форма на радостно движение, за да разследвате.
Ето една изненада, за която много нови коремни танцьори не знаят. Повечето от въртящите се действия, които правят коремните танци толкова отличителни, не са в бедрата ви. Всъщност е в коленете ви.
Ако идеята да се упражнявате с костюми, кимвали с пръсти и воали привлича вашата по-екзотична страна, какво трябва да търсите в час по коремни танци? Ето няколко съвета:
1. Колко се движите по време на урока? Колкото повече се движите, толкова повече ползи за здравето. В някои класове се набляга много на ритмите на кимбните пръсти и времето, прекарано в слушане на дълги обяснения или изчакване, докато учителят коригира движенията на другите ученици. Така че изпробвайте клас и вижте дали се движите много или най-вече стоите на едно място.
2. Пътуващите стъпки изискват да използвате мускулите на краката, така че прекарвайте възможно най-много време във вашите тренировки и тренировки у дома, като не стоите на едно място. Това ще увеличи сърдечната честота много повече, отколкото бавно движещите се изолационни движения на гръдния кош.
3. От друга страна, ходовете за изолиране на ребрата ще изграждат основните мускули, така че определено не ги игнорирайте напълно. Освен това те са много забавни! Сгънете и изправете последователно всяко коляно и наблюдавайте колко бързо се чувствате като истински танцьор на корема. Ето страхотно видео за начинаещи, което ще ви помогне да научите основните шими.
4. Добър баланс, когато тренирате у дома, е да увеличите соловите барабани и да прекарате около 20-30 минути за по-енергични танци и след това да завършите сесията си с по-бавна музика и повече работа с търсачки на кимвали.
Ако идеята за коремен танц ви харесва, но ви се струва малко смущаваща, може би ще искате да започнете да изучавате някои други етнически танцови движения, като кръг на дабке, гръцки танци или израелски танци. Разбира се, ще ви трябват много приятели, за да танцувате така, така че това е и чудесен социален обект.
Каквито и танцови движения да изберете, просто се забавлявайте с него!
- Изгаряйте калории с тренировка с гиря Отслабнете с разтвори за стомашен балон
- 7-дневен 1200 диетичен план GNC Трябва да отслабна бързо и лесно Перфектно упражнение за намаляване на мазнините в корема
- Отзиви за отслабване на телесно тегло Bella (билки) Можете ли да отслабнете, като танцувате с количка, ходещо тегло
- Хапчета за отслабване на корема Корем на корема Изгаряне на мазнини Отслабване Хапчета за отслабване засилва метаболизма Тънък
- Лекарства за увиване на корема с мазнини, които намаляват апетита Мога ли да отслабна, без да тренирам радио TBC