относно
Запекът е състояние на храносмилателната система, при което човек има твърди изпражнения, които е трудно да се изхвърлят. В повечето случаи това се случва, защото дебелото черво е абсорбирало твърде много вода от храната, която се намира в дебелото черво. Запекът има много причини. Честите причини включват бавно движение на изпражненията в дебелото черво, синдром на раздразнените черва и нарушения на тазовото дъно. Основните асоциирани заболявания включват хипотиреоидизъм, диабет, болест на Паркинсон, цьолиакия, нецелиакична глутенова чувствителност, рак на дебелото черво, дивертикулит и възпалителни заболявания на червата Лекарствата, свързани със запек, включват опиоиди, някои антиациди, блокери на калциевите канали и антихолинергици. От приемащите опиоиди около 90% развиват запек.
Лечението на запек зависи от основната причина и продължителността, през която е налице. Мерките, които могат да помогнат, включват пиене на достатъчно течности, ядене на повече фибри и упражнения. Ако това не е ефективно, могат да се препоръчат лаксативи от насипния формиращ агент, осмотичния агент, омекотител за изпражненията или смазка. Опитайте се да се събудите по-рано, за да закусите и след това преместете червата си. Храната може да стимулира нуждата да отидете, а домашната баня може да е по-релаксираща. Но не избягвайте и обществените бани, когато почувствате желание. Забавянето на дефекацията може да влоши запека.
Диетична диаграма
Неделя | |
Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | Чапати 3 + 1/2 чаша Кари от зелен грах къри. |
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | 1 чаша леща супа |
Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 1,5 чаша ориз + 1/2 чаша Dhal + Palak subji 1/2 чаша. |
Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 1 порция плодове (Опции: круши, малък банан, ябълка, сини сливи, малини, авакадо, къпини, портокали, кайсия, боровинки.) |
Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | Brocken пшеница upma 1 чаша + 1/2 чаша зелен фасул subji |
Понеделник | |
Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | Methi Parata 2+ 1 tbs зелен чатни. |
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | 1 порция плодове (Опции: круши, малък банан, ябълка, сини сливи, малини, авакадо, къпини, портокали, кайсия, боровинки.) |
Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 1,5 чаша ориз + пилешко къри (150 грама пилешко месо + 1 чаша краставица салата. |
Вечер (4: 00-4: 30 PM) | Кафяви оризови люспи poha 1 чаша. |
Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | Пшеница доса 3 + 1/2 чаша Горчив предпазител subji. |
Вторник | |
Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | Зеленчуков овес Upma 1 чаша + 1/2 чаша мляко с ниско съдържание на мазнини. |
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | Смесете зеленчукова салата 1 чаша |
Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 1/2 чаша ориз + 2 средни чапати + 1/2 чаша бъчви къри + змия охрана subji 1/2 чаша. |
Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 1 чаша варена чана. |
Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 2 роти/чапати + 1/2 чаша смесен зеленчук къри |
Сряда | |
Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | 4 Idli + Sambar 1/2 чаша/1 супена лъжица Зелен чатни/Домати чатни |
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | зелени грамови кълнове 1 чаша |
Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 3 Roti + 1/2 чаша салата + рибно къри (100 gm риба) + 1/2 чаша зеле. |
Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 1 порция плодове (Опции: круши, малък банан, ябълка, сини сливи, малини, авакадо, къпини, портокали, кайсия, боровинки.) |
Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 2 Роти/чапати. + Домати сужи 1/2 чаша. |
Четвъртък | |
Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | 2 филийки кафяв хляб. + 1 филийка нискомаслено сирене + 1 сварено яйце + 1/2 чаша нискомаслено мляко. |
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | 1 порция плодове (Опции: круши, малък банан, ябълка, сини сливи, малини, авакадо, къпини, портокали, кайсия, боровинки.) |
Обяд (2: 00-2: 30 PM) | Ориз от зеленчуков пулав 1 чаша + 1/2 чаша къри от соя и 1/2 чаша извара с ниско съдържание на мазнини. |
Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 2 пшеница сухар. |
Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 2 роти/чапати + дамски подложки за пръсти 1/2 чаша. |
Петък | |
Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | Смесете зеленчуци Poha 1 чаша + 1/2 чаша нискомаслено мляко. |
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | 1 порция плодове (Опции: круши, малък банан, ябълка, сини сливи, малини, авакадо, къпини, портокали, кайсия, боровинки.) |
Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 3 Chappati + 1/2 чаша клъстер боб субжи + рибно къри (100g риба) 1/2 чаша. |
Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 3 бисквити (Nutrichoice или Digestiva или овесени ядки.) |
Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 2 Roti/chappathi + Ridge охрана subji 1/2 чаша. |
Събота | |
Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | Utappam 2+ 1 tbs зелен чатни. |
Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | 1 чаша леща супа |
Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 1,5 чаша ориз + соево къри къри 1/2 чаша + дамски подправки 1/2 чаша. |
Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 1 порция плодове (Опции: круши, малък банан, ябълка, сини сливи, малини, авакадо, къпини, портокали, кайсия, боровинки.) |
Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | Brocken пшеница upma 1 чаша + 1/2 чаша зелен фасул subji |
Какво да правим и какво не
Направете:
- Пийте достатъчно количество вода на ден - 8-10 чаши (2 литра)
- Вземете богати на фибри храни като пълнозърнести зърнени храни, варива, плодове и зеленчуци.
- Правете упражнения редовно.
- Редовно приемайте пробиотици, тъй като те насърчават здравословните бактерии в червата.
Не:
- Избягвайте рафинираните храни и техните продукти като бял ориз, майда, бял хляб.
- Избягвайте кафе и алкохол, тъй като те ви дехидратират.
- Избягвайте замразени и преработени храни.
- Избягвайте червеното месо, мазните и мазни храни.
- Не се претоварвайте с мляко.
- Никога не прекалявайте с лаксативите.
Хранителни продукти, които можете лесно да консумирате
- Зърнени култури: кафяв ориз, пълнозърнеста пшеница, овес, jowar, bajra, ragi
- Импулси: червен грам, зелен грам, черен грам, бенгалски грам
- Зеленчуци: всички кратунки-горчива кратуна, змийска кратуна, хребетна кратуна, бутилка кратуна, бръшлян кратуна, дамски пръст, тинда, зелени листни зеленчуци: - спанак, кейл, сминдух, бутчета, индийски спанч, тиквени листа
- Плодове: Малък банан, цитрусови плодове-портокал, мусамби, гроздови плодове, лимон; плодове-ягода, боровинка, черно зрънце; червена боровинка, череши, папая, гуава.
- Мляко и млечни продукти: мляко с ниско съдържание на мазнини, извара с ниско съдържание на мазнини.
- Месо, риба и яйце: Пиле, яйчен белтък, риба като сьомга, сардини, пъстърва, скумрия, риба тон.
- Масло: 2 ч. Л. (10 мл)
- Захар: 2 ч.л. (10gm)
- Диетична диаграма за пациент с апендицит, апендицит Диетична диаграма Либрат
- Диетична диаграма за пациент с остър панкреатит, остър панкреатит Диетична диаграма Либрат
- Диетична диаграма за пациент с цироза, Диета за цироза Либрат
- Диетична диаграма за пациент с бронхит, бронхит Диетична диаграма Либрат
- Диетична диаграма за пациент с астма, Диаграма на астматичната диаграма Lybrate