Триците са страничен продукт от преработката на зърно. Полезен е заради черупката си, богата на фибри и неразтворими фибри.

трици

Триците могат да бъдат: овесени, пшенични, оризови, ръжени, ленени и гранулирани. Употребата им допринася за прочистването на червата, премахването на токсините, токсините и излишната течност от тялото. При редовна употреба в храната, продуктът допринася за загуба на тегло и ефективно се бори срещу наднорменото тегло.

Как правилно да ги използваме и под каква форма те се усвояват в тялото най-добре, нека разгледаме по-нататък в статията.

Как да използваме триците за отслабване?

Трици - ценен продукт за човешкото тяло. Те съдържат огромно количество фибри, различни полезни микроелементи и витамини. Те могат да се приемат под формата на зърнени храни, хляб и зърнени храни. Препоръчително е да ги използвате в комбинация с кефир, мед, мляко или вода.

Редовното прилагане на продукта позволява не само отслабнете, но и за стабилизиране на храненето, подобряване на работата на червата и на целия стомашно-чревен тракт.

Когато използвате трици по време на закуска, тялото е наситено за дълго време. Попадайки в стомаха, продуктът набъбва и създава ефект на ситост.

Трици за отслабване е позволено да се приемат по всяко време на деня. За да отслабнете, трябва да следвате този метод на готвене:

  • Лъжица супена лъжица хранителен продукт с течност;
  • Изчакайте, докато триците набъбнат;
  • Вземете преди готвене с малко вода.

Хората, които страдат от запек, използването на зърнени "отпадъци" ще позволи да се коригира червата и да се нормализира изпражненията.

Гранулирани трици за отслабване въпреки пресованата обработка, не губете полезните си свойства. Препоръчват се да се приемат, за да се избегне бери-бери, а също и да се започне метаболитният процес в организма.

Ето защо гранулираната зърнена култура с диетата е незаменима. Него дневна норма на ден - 30 грама.

Трици с кисело мляко

Кефир и трици за отслабване - чудесен начин за обогатяване на организма с фибри и други полезни витамини и съставки.

Триците могат да се използват в комбинация с вода, мляко, кисело мляко или кефир. Най-добрият начин за приготвяне на здравословна диета е използването на трици с айран.

Рецептите за приемане на кефирно-зърнени ястия са огромни. Един от най-простите - кефир с трици, с добавка на нискокалорични плодове: ябълки, киви, ягоди и череши.

Рецептата за приготвяне на каша

  • Овесени трици: 3-4 лъжици;
  • Кефир;
  • Добавки: мед, сушени плодове, канела, ванилия.

Изсипете овесените трици с кефир. Изчакайте, докато набъбне. След това използвайте любимите си допълнителни продукти. Разбъркайте и яжте за закуска. Подутите трици в червата създават усещане за ситост.

Овесени трици

Овесените трици помагат за прочистването на червата и на организма като цяло. Те намаляват усвояването на захарта и нормализират нивото на холестерола.

За ефективно отслабване се нуждаят от овесени трици Вземете под внимание следните препоръки:

  • Необходимо е да консумирате продукта, като го заливате с мляко, кефир, вряща вода или кисело мляко за подуване. След това можете да добавите сушени плодове, плодове, плодове или извара.
  • Ако основната задача е отслабването, всеки път, когато трябва да приемате полезни „отпадъци“ с много вода.
  • Дневна норма на приложение на продукта - три супени лъжици на ден. След това трябва постепенно да увеличавате количеството.

Пшенични трици

Пшеничните трици са отличен начин за борба с наднорменото тегло. Те прочистват червата от токсини и токсини.

Има различни начини за приготвяне на пшенични трици. Като отслабване те могат да се приемат заедно с кефир или кисело мляко. Тази опция е отлична както за сутрешен прием на гладно, така и за хранене през нощта.

  • Взимаме всякакви трици, канела, плодове или ванилия кисело мляко. (извара). Всичко това се смесва с пасатор. Добавяме мед.

Витамините и микроелементите, които се намират в пшеничните трици, са изключително полезни за женското тяло. Те нормализират хормоналната система и предпазват от опасни женски заболявания, като рак, ендометриоза и миома на матката.

Ръжени трици

Помощ за зърнени култури със затлъстяване, диабет, атеросклероза и онкологични заболявания. Използването на ръжени трици за отслабване е разрешено под формата на зърнени храни, зърнени храни и хлебни изделия.

Започнете приема продуктът е по-добър с една супена лъжица. В рамките на една седмица постепенно увеличавайте количеството до три супени лъжици. Преди употреба те трябва да бъдат предварително накиснати (във вода, кефир, мляко, сок или кисело мляко).

За да отслабнете достатъчно на ден, за да вземете 30 грама ръжени трици. Това количество продукт може да бъде разделено на 2-3 приема.

Ленени трици

Ленените трици се характеризират с ниско калорично съдържание и високо съдържание на хранителни вещества. Те съдържат витамини: A, E и почти цялата група B.

За отслабване ленените трици са особено полезни. Редовният прием ви позволява да се отървете от излишните килограми и насърчава елиминирането на токсични вещества.

Те са полезни и защото:

  • пречистване на тялото;
  • нормализиране и подобряване на метаболизма,
  • продължително насищане и утоляване на глада.

За ефективно и бързо отслабване Дневната норма трябва да бъде 1 лъжица на ден. След това дозата трябва постепенно да се увеличава до 2,5-3 лъжици.

Ежедневно рецепцията трябва да бъде разделена на 3 пъти. Курсът трябва да отнеме един месец. След това се препоръчва да направите кратка почивка.

Ленените трици се препоръчва да се приемат под формата на добавки към зърнени храни, супи, салати и зеленчукови яхнии. И можете да използвате различен метод - организирайте разтоварващи дни. Три дни в седмицата да се ядат само трици, измити с вода или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Седмична диета за отслабване с трици

За ефективно намаляване на теглото се препоръчва да се използват или разтоварващи дни, или седмична диета.

Диетата предполага приемане на трици на трици 2 пъти на ден: сутрин (на гладно) и вечер (преди лягане).

  • В продължение на 7 дни е необходимо да се изключат от диетата: мазни, пържени и пушени.
  • Калоричните храни трябва да бъдат заменени с нискокалорични храни.
  • Диетата трябва да се състои от зърнени храни, плодове, зеленчуци, а също и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
  • През деня трябва да изпиете 2 литра вода.
  • Храната трябва да бъде част от 4-6 веднъж дневно.
  • Количеството сол и захар трябва да бъде сведено до минимум.
  • Диетата трябва да бъде подкрепена от физически стрес (плуване, бягане, физически упражнения, танци и др.)
  1. На гладно: пшенични трици;
  2. Закуска: овесена каша със сушени плодове;
  3. Снек: 1 ябълка;
  4. Обяд: зеленчукова супа и 150 г варен бекон;
  5. Следобедна закуска: ряженка;
  6. Вечеря: салата от сурови зеленчуци и филия ръжен хляб;
  7. Преди лягане: крехко смути/коктейл.
  1. На гладно: трици лен;
  2. Закуска: каша елда и 1 яйце;
  3. Снек: 1 банан;
  4. Обяд: картофено пюре и котлети на пара;
  5. Следобедна закуска: 1 ябълка;
  6. Вечеря: палачинки с трици с мед;
  7. Преди лягане: крехко смути/коктейл.

Какви могат да бъдат резултатите?

Тази диета е особено полезна за хора с наднормено тегло, запек и проблеми с храносмилателната система.

Този метод е ефективен с това, че позволява на организма да бъде прочистен от шлаки и вредни вещества за кратко време. По време на 7-10 дни човек нормализира работата на храносмилателния тракт, подобрява благосъстоянието и лекотата в тялото.

Загубата на тегло в триците се счита за една от най-ефективните. Продуктът ускорява метаболитните процеси в организма, бори се с наднорменото тегло и не позволява на мазнините и въглехидратите да се отлагат.

Резултатите от използването на трици за отслабване са достатъчно убедителни. За 7 дни наистина отслабнете с 5-7 килограма. Едномесечната диета създава безпрецедентни чудеса! В продължение на 30 дни, ако спазвате диета и водите активен начин на живот, можете да отслабнете с 10-15 кг. Основното в този брой е работата, постоянството и целеустремеността.