Танците на салса се появяват като освежаващ заместител на конвенционалните аеробни упражнения. Класовете, базирани на огнената музика и движения на Салса, Мамбо, Кумбия, Меренге и други, започват да привличат хората, които се интересуват от салса, танцувайки, като в същото време им дават ударна тренировка.

фитнес

Музиката на салса се появява за първи път през 60-те години на миналия век като ритмичен синтез, роден в културното топило на Ню Йорк. Комбинирайки кубинския син с гуарача, монтуно и гуагуанко, той също има силно пуерториканско плена, бомба и американско джаз влияние, което смекчава пушещия градски звук.

Популярността на Салса започва да се разпространява извън границите на латиноамериканските квартали в началото на седемдесетте години, като се разпространява в балните зали и танцовите зали на Ню Йорк. Макар и донякъде формулиран, когато се практикува от онези, които предпочитат състезанията по професия, салса танците в най-традиционната си форма обикновено са спонтанни и изключително енергични. Танцовите движения се редуват между много бавни и яростни, въплъщение на оживения му музикален стил.

От строго атлетична гледна точка, танцова вечер е превъзходна тренировка. Той обединява аеробни и анаеробни тренировки, като работи за вашата издръжливост и сила на краката. Всеки вид танци е чудесен начин да се изгради перфектната форма на тялото. Непрекъснатите движения изграждат аеробна издръжливост, като постоянно изгарят калории в течение на вечерта. Това помага за укрепване и тонизиране на краката ви едновременно с отслабването. Но салсата превъзхожда в това.

Експерти казват, че танцуващата салса може да изгори до 10 калории в минута, без негативните странични ефекти от упражненията с голямо въздействие като бягане. Можете да научите салса танци в уединението на вашия дом или в студио, със или без партньор и това е фитнес програма, която лесно може да бъде интегрирана във вашия социален живот. Използвайки салса танци, за да се подготвите, вие не само ще изглеждате страхотно, но няма да имате извинение да не излизате повече и да подобрите социалния си живот.

Внезапните изблици на неистов танц в Салса също могат да помогнат за подобряване на анаеробната фитнес от съществено значение за спортове като спринт, плуване и баскетбол. Също толкова важни за аеробните изплащания са подобренията в гъвкавостта и сръчността, често пренебрегван аспект на фитнеса. Еластичността от танците ще помогне на вашата бързина, мощ и координация, като увеличи общия ви обхват на движение.

Когато се замислите, танцът всъщност е най-естествената форма на упражнения наоколо. Освен това е много по-забавно. Животът е твърде кратък, за да се губи в регламентирана аеробика, спининг и класове. Вкарайте малко подправки във вашия фитнес режим и станете салсеро!

Дейвид Деметър е автор и уебмастъра на http: //www.dance-shoes.biz, където можете да намерите съвети и ресурси за салса танцови обувки