Освежаващо просто и невероятно успешно.

отказа

Много хора решават да отслабнат през новата година - тогава поради различни причини в крайна сметка хвърлят кърпата. Не и Марга Банага. Тя спази своята новогодишна резолюция да се храни по-здравословно и да се упражнява почти всеки ден и е видяла невероятни резултати.

В публикация преди и след Instagram, Банага споделя, че е загубила 30 килограма за 100 дни. "Направих го. ”, Написа тя в надписа. „Преживях 100 дни да се храня чисто и да се опитвам да тренирам всеки ден! Никога не е имал ден на измама. "

И така, какво направи тя, за да отслабне и да влезе във форма? В продължение на 100 дни Банага не консумира алкохол, месо, сирене или сладкиши. Тя се ангажира с пескатарианска диета, което означава вегетарианска диета, която включва морски дарове (рибата тон и скаридите са били чести ястия).

В 20-минутно видео в YouTube Банага сподели още повече подробности за отслабването си, плюс ежедневни актуализации.

Банага реши да пусне своя новогодишен режим след достигане на най-голямото си тегло, което я накара да се почувства депресирана. В началото тя дори отказа покани да излезе с приятели, за да може да укрепи решителността си. „Не можах да се изкуша с храна и алкохол, защото самоконтролът ми още не беше добър.“

Въпреки че не забеляза никакви промени в тялото през първите две седмици, тя каза, че се чувства по-добре и дрехите й прилягат по различен начин след по-малко от месец.

Пътят й към здравето не беше особено лесен и във видеото си в YouTube Банага беше честен за по-трудните дни. На ден 67 тя разкри, че брат й е починал. "Не бях в настроение да правя нищо", каза тя, признавайки, че е твърде разстроена, за да яде или да тренира.

Тя обмисляше да сложи край на предизвикателството си там, но в крайна сметка реши да продължи. На ден 81 тя отбеляза, че формата й се е подобрила след първото й пътуване до фитнеса. И докато е преминала 100-дневната финална линия, Банага не се отказва от новооткрития си план за здравословен живот.

„Сега, след като 100-те дни свършиха, трябва да се предизвикам още повече“, написа тя в публикацията в Instagram. „Мисля да преброя макросите си, за да мога да получа всички необходими хранителни вещества и вече мисля да вдигам тежести! Трябва да се напъна още повече ! "

За да получите нашите най-добри истории във вашата пощенска кутия, регистрирайте се за здравословен живот бюлетин