Решението ми за Нова година беше доста просто: да отслабна 30 килограма.

ниско съдържание

Дадох си четири месеца, преди да се роди синът ми Хой, да сваля теглото си до 210, все още твърде високо, но по-добре.

Дори имах запомнящо се име: Project Khoi.

Сред моите причини да отслабна:

1. Наскоро бях отишъл в спешното отделение с болки в гърдите.

2. Едва успях да се кача по стълбище, без да загубя дъх.

3. Бях ударил големите 4-0 (размер на талията, а не възраст).

4. Бях на 37 (току що навърших 38). Беше сега или никога.

Следователно, проект Khoi.

Това не би било нещо като проект Джонатан през 2003-04 г., който се провали с ужас. Или Project Over-The-Hill, който през 2002 г. щеше да ме вкара във форма за бейзболна лига над 35 години. Или Project Wedding през 2000 г., с което стигнах до 218 (но все още не можах да спася снимките на медения месец от Хавай).

Е, Khoi е роден на 3 май и аз загубих невероятно количество. . . самоуважение.

Направих 10 килограма. Бях на върха на 250. Бях отвратен.

И аз бях бит.

Днес ставам точно през средата на годината и призовавам за нова година за резолюция.

Опитах Atkins и Weight Watchers и South Beach.

Опитах зоната, Sugarbusters и Protein Power.

Опитах някаква луда диета със зеле, чаша сок от грейпфрут при всяко хранене и пропускане на хранене.

Но достатъчно за последния месец, който доказа само това, което вече знам: аз съм слаб и когато трябва да се придържам към нещо, аз съм безполезен.

Така че имах тази идея: щях да представя на редактора си история, в която най-накрая да направя сериозен ангажимент за влизане във форма. Няма повече (кутии) Swiss Cake Rolls за закуска, няма повече Taco Bell за обяд, няма повече бонбони, които да ме събудят следобед, няма повече разходки по пътя от вкъщи от работа, няма повече закуски от 2 часа сутринта (ако цяла кутия крекери с канела Греъм и мляко може да се счита за закуска).

О, и бих тренирал. Много.

Нека наречем този проект публично унижение. Ще взема това, което е лично, и ще го разглася. Не успейте сега и станете за смях.

Редакторите хапят.

Бележка на редактора: Е, нещо като. Ако Джон не отслабне, той губи колоната.

Докато излизах от нашата среща, си помислих: А сега вижте какво сте направили. Глупаво, глупаво, глупаво.

Не е достатъчно, че през последното десетилетие се преследвах по този проблем. Сега съм на път да вдигна залога?

Но какъв избор имах? Нищо друго не беше проработило. Разочарованите погледи на жена ми Фуонг, когато ме хвана да ям сладолед в 2 часа сутринта, не бяха достатъчни, за да ме спрат. Диетичните съвети на майка ми не ме объркаха. Племенниците ми издухаха бузите си, когато ме видяха, синът ми Джонатан ме потупваше по корема, хлапето по улицата ме наричаше „много забавно“ - разбира се, всичко беше депресиращо, но нищо, което не можеше да бъде отмито от няколко вкусни купички на граф Чокула.

Страхът от срам е последната ми надежда.

Никога не съм бил дебелото дете. Играх бейзбол през гимназията, останах във форма с баскетбол и тенис в колежа и дори взех клас или два аеробика.

Някъде по пътя се забавих и всичко ме настигна. Баскетболните мачове приключиха. Ракетата ми за тенис се оказа заровена в гаража под моята Soloflex, Body от Jake машина за тежести и AbEx тренажор.

Предполагам, че може да се каже, че бях като много американци.

Панталоните ми спряха да пасват и щях да премина към следващия размер. Стомахът ми бавно започна да се свива навън, но направи чудесно място за поставяне на дистанционното. И лицето ми стана дебело, но винаги можех да пусна брада, за да го скрия.

Малко по малко работата ми като писател на спортове _ по природа заседнала _ отне повече време и енергия. Отговорностите ми вкъщи се увеличаваха. Естествената ми склонност към мързел беше завладяваща.

Бях на около 220 години през 1999 г., когато майка ми един ден се обади без дъх, казвайки, че е намерила чудесна диета, нещо разработено от д-р Аткинс. И така започна, шестгодишно пътуване с влакчета в диетата на Аткинс.

Не се заблуждавайте: работи. Но можех да отслабна повече, отколкото бях. На всеки три дни на диета прекарвах по един ден да се ровя в самосъжаление и да ям всичко, което се вижда.

Легнах си със съжаление, че сутрин отново трябваше да ям яйца. Когато се събудих, сладкият ми - старомодно име за нещо толкова ненаситно и неморално като велоцираптор _ щеше да ме насочи към купа със зърнени храни или поничка.

На обяд разбрах какво, по дяволите, вече го взривих днес на закуска, така че дайте ми две филийки пица със сирене и кока-кола. Утре просто ще се върна на вагона. Вечерята беше дефиле, което би накарало викинг да се гордее.

Вероятно съм започнал диетата на Аткинс 100 пъти. Никога повече не бих могъл да го направя.

Имах френски препечен хляб от свинска кора (и ми хареса), потопих парченца крема сирене в смес от канела и Спленда, закусих филийки деликатесно месо, увити около парче сирене, и похарчих стотици долари в барове с ниско съдържание на въглехидрати, смеси за сладолед и хляб.

Имах цял шкаф в кухнята, посветен на храни с ниско съдържание на въглехидрати, и дори когато бях извън диетата, не можех да понеса да се разделя с тях. Жена ми би ме помолила да освободя място за, разбирате ли, истинска храна и аз бих се съпротивлявал.

„Скоро се връщам към него“, бих казал аз, нервно пренареждайки 27-те кутии без захар Jell-O със седемте бурканчета с полуядени фъстъци.

Фуонг беше светец, когато трябваше да ми помогне. Тя печеше чийзкейкове с ниско съдържание на въглехидрати, разбиваше заквасена сметана и обвито с бекон пиле и един път дори правеше вкусно подменено масло от ядки.

През цялото време спирах в Taco Bell на път за вкъщи, или зареждах мини-понички в 7-Eleven, или пиех късни вечери Dunkin 'Donuts, въпреки че знаех, че ме чака гореща вечеря с ниско съдържание на въглехидрати вкъщи.

Когато паднах от фургона на Аткинс, щях да намеря друга диета. Преминах към по-малко ограничителния захар, след това към диетата на Саут Бийч. Дори похарчих 65 долара, за да направя Watchers онлайн, което го превърна в моя коледен подарък за себе си.

Това, което се надявам да направя през следващите няколко месеца, е да променя живота си. Не искам да съм човекът, който носи тениска в басейна или кара скутер, докато пазарува хранителни стоки.

В понеделник ходих на обяд с двама колеги, оплаквайки се от този проект през целия път. „Просто (дъх) мисля, че може би (дъх) си оказвам прекалено голям натиск (дъх) върху себе си“, казах.

Тогава ме удари: Току-що измина две пресечки и слушай себе си, мазнина.

- Виж - казах. "Ето защо правя това. Вдъхнах се, за бога."

Майка ми ми купи плакат King of Queens, защото много й напомням за звездата на шоуто, Кевин Джеймс. Моята собствена майка!

Жена ми се съгласява и те се опитаха да ме убедят, че всичко е свързано с чувството му за хумор и маниери, а не с впечатляващата му обиколка.

Повярвах им, докато Джонатан не посочи телевизора по време на шоуто и не каза „Тате!“

Такива унижения биха изпратили обикновения човек в един месец на гладуване.

Това е то. Резолюция „Моят остатък от годината“. След шест месеца ще бъда нов мъж.

Просто е: ще огранича приема на храна. Ще премахна захарта и мазнините. Без сода. Ще се държа далеч от бял хляб, тестени изделия, всички десерти.

Няма да правя Аткинс. Ще ям въглехидрати, но само правилните.

Няма да ям никаква бърза храна. Дори когато се убедя, че ще припадна, ако не спра в този Макдоналдс, ще подкача предпазния колан и се надявам на най-доброто, докато минавам.

Ще тренирам, малко по малко, докато стане второ естество. Ще взема клас по спининг в YMCA, може би ще изпробвам някой от личните му треньори за една седмица. Ще отида повече от четири пъти за четири месеца, какъвто беше текущият ми темп на активност.

Отхвърлих корема с шест пакета. Бих искал да стигна до една брадичка. И ясно е, че добавянето на мускул или два не е неразумно.

Ще си водя блог, описвайки успехите и неуспехите си. Влезте и ми отговорете. Дори бих могъл да споделя тази фиктивна рецепта с масло от ядки, ако ми замените една в замяна.

Не съм лекар или диетолог и не бих ви отегчил с техническа информация, дори и да я имах.

Аз съм просто човек с дълго пътуване до работа и много изкушения по пътя, с непредсказуем работен график, с деца, които се нуждаят от мен, за да бъда активен. Недоволен съм от начина, по който изглеждам и се чувствам, и имам да разкажа една история и пътуване, на което да те заведа.

Грижи се да се присъединиш към мен?

Джон C. Cotey може да бъде достигнат на (727) 893-8129 или [email protected].

Височина: 5 фута 11< inches

Тегло: 250 паунда

Индекс на телесна маса: 34,9

Нормален ИТМ: 18,5-24,9

Основна здравна грижа: Граничен диабетик

Важна жена в живота му: Съпруга, Фуонг

Друга важна жена: Малката Деби

ЗА ТАЗИ ИСТОРИЯ

Графата на John C. Cotey Weighing In ще се появи във вторник във Флоридиан. Числото до етикета на колоната ще представлява теглото му всяка седмица. Даваме му малко време, за да започне, така че следващата колона ще се появи на 12 юли.