Тази публикация може да бъде изпълнена с емоционални задействания и наземни мини поради естеството на самата тема. Загубата на тегло и управлението са болезнена точка за милиони хора в продължение на много години, особено в следвоенната ера в така наречения „първи свят“, когато голямата петролна и химическа промишленост коренно промениха облика на нашето модерно западно производство на храни. А козметичната и медийна индустрия са установили нереалистични стандарти за жените поне по едно и също време.

twist

Силно чувствам, че колкото по-далеч сме махнали махалото до моменталната и удобна страна в САЩ, толкова по-лошо е нашето здраве и по-голямата ни борба с наддаването на тегло като цяло, навсякъде.

През цялото време ние продължаваме да представяме едновременно все по-нереалистични стандарти за красота на кориците на списанията и в рекламите. Така че е чудно, че милиони са обсебени от себе си и загуба на тегло, опитвайки се да отговарят на стандартния модел?

Но много семейства от по-ниска и средна класа са в капан в омагьосан цикъл на работа прекалено много, за да имат време да приготвят правилно пълноценно, питателно ястие от нулата - поне на запад. Ние възприехме и почти изискваме начин на живот с двоен доход, за да подкрепим нашите навици на потребление (както трайни стоки като компютри и приспособления, така и храна) и сега високи разходи за жилища. Това оставя много от нашите трудоспособни домакини от всякакъв пол твърде изтощени и заети, за да разполагат с времето, необходимо за правилното приготвяне на добра храна. Не винаги, но много. (Вие, гурманите, можете да седите тук на ръце.)

А пациентите с хипермобилни увреждания, EDS и MCAD с или без фибромиалгия имат още по-малък шанс, тъй като често сме по-слаби, умората е по-лесна и често не можем да обработим пълноценно или суровите храни напълно или дори изобщо. И все пак не винаги можем да си позволим предварително изрязани или подготвени версии. Самият аз съм победен от много тикви и пилешко месо. И не ме карайте да започвам с опаковката!

Хвърлете безброй усложнения, които откриваме в общностите на Ehlers-Danlos, хипермобилността и MCAD, и мнозина се борят да запазят излишните килограми, още по-малко да се хранят здравословно или добре - или дори достатъчно понякога. (Задръжте тази мисъл.)

Какво да правим свръхмобилно тяло?

Първо, нека разсея първия голям мит: няма нито един лесен отговор за управление на теглото (загуба или наддаване) за НИКОЙ, още по-малко хипермобилен пациент. Няма панацея за никой от нас, период, всички имаме много индивидуални метаболизми и цикли на метилиране, както и детоксикационни пътища, влияещи върху начина, по който обработваме храни и лекарства.

На второ място, има множество двигатели на наддаване на тегло като цяло, които се борим още повече, благодарение на отпуснатите стави, слабите мускули и сухожилия и хроничната умора от многото шофьори. Така че няма да си отидете с един лесен отговор за загубата на тегло, извинете. Просто не е толкова просто. (Усещам тема, на която имам доверие.)

Освен това някои бедни хора всъщност се борят да спечелят тегло - нещо, което твърде често се пренебрегва в нашите съзнателни за имидж западни медии. И много от тях имат разстройство на хипермобилния спектър или форма на EDS с коморбидна гастропареза (буквално: стомашна парализа и забавена или спряна моторика), което наред с това дава и други неща. Аз самият бях технически „анорексичен“ (липсваше апетит, не можех да ям) от MCAS преди три години, преди да разбера, че реагирам на хлор и флуор във водата си. Паднах до 106 lbs при 5 ′ 4 ″, преди да разбера. (Отново се връщам към здравословно тегло, без притеснения.)

Ще разгледам всичко това по-долу, но ще добавя, че в нашата общност има друга, все още слабо известна причина за неизбежно и неразрешимо наддаване на тегло, която изглежда върви ръка за ръка с това семейство заболявания на съединителната тъкан (хипермобилност, EDS и MCAD) което рядко се разпознава, все още се нарича:

Макар да изглежда най-преобладаващо при жените, мъжете също могат и го имат. Това е действително разстройство на мастната тъкан, което причинява наистина неизбежно наддаване на тегло, независимо колко здравословно (хранително съдържание е гъсто) и малко калории, които ядете и очевидно, без значение колко тренирате. Може да загубите „обикновена“ мазнина, известна още като „затлъстяване“ от диети и упражнения, но това няма да включва по-голямата част от мазнините ви при това състояние. Вероятно е част от това, което „яде“ майката на Гилбърт Грейп (въпреки че тя е представена като просто с проблем с храненето), и засяга един от най-добрите ми приятели, който яде по-малко от мен, без да се шегувам. И все пак тя тежи три пъти повече, независимо колко внимателно се храни.

Етапи на липедема чрез проекта Липедема

Дълбоко съм убеден, че това, което сега се нарича „болест на Деркум“, всъщност е просто случай на липедем с все още неразпознат или идентифициран клиничен MCAS отстрани. Но това е само моето непрофесионално мнение, разбира се. Статии като тази и тази са това, което ме кара да все повече мисля това заедно със собствения си опит със стресово възпаление и наблюдение на много онлайн.

За съжаление за тази последна група все още няма много да се направи, освен да продължите да се опитвате да се храните колкото се може по-здравословно и здравословно в зависимост от чувствителността на тялото. Мнозина смятат, че са чувствителни към глутен, ако не и напълно целиакия, която изглежда също така увеличава теглото, вероятно от вторична болест на Хашимото или друг хипотиреоидизъм.

Така че, както можете да видите, има няколко причини за привидно неразрешимо (неизбежно, трудно разклащащо се) напълняване при жени и някои мъже и други, които нямат нищо общо с калорийния ви прием освен качеството и съдържанието на глутен и здравословния начин на живот. Разбира се, струва си да се опитате да правите диети и упражнения и да останете възможно най-здрави, но някои хора просто ще наддават на тегло въпреки всичките си усилия да не го правят. Хвърлете в нестабилност на сглобката и свръхмобилност, ако не и MCAS, и е много трудно да се „упражнявате“ до някаква значителна степен за някои допълнителни усложнения на проблема. Това би трябвало да повдигне червен флаг за вашите лекари да търсят по-нататък, но малцина го правят.

Тази и много други причини, включително обикновената лична агенция на нечие тяло, са няколко наистина добри причини за всички да спрат вчера мазнините и тялото. Има ли подгрупа, която би могла да използва някаква диетична помощ и контрол на порциите? Сигурен. Но все повече съм убеден, че „истинското затлъстяване“, което означава, че наднорменото тегло над средния ИТМ от преяждане и липсата на физически упражнения всъщност е по-малко от случаите при хора с наднормено тегло или дебели хора, които наблюдаваме сега. И нека си признаем, всеки, който преяжда, вероятно има и други проблеми, които могат да използват подкрепа, като депресия и други хранителни разстройства от различни други причини, които по-скоро не биха имали.

И да, сега предпочитаме термина мазнини пред затлъстяване или бариатричен, което е просто медицинско, говори за едно и също нещо, което патологизира телата ни, добавяйки слой от преценка. Знам, че моят приятел не е поискал да бъде с теглото, което е, но нито един лекар не е разпознал нито едно от основните й състояния през всичките тези години, просто я е отписал като „затлъстяла“ и е приел, че е яла твърде много. Ако само знаеха!

Но затова пиша този пост - за да помогна за повишаване на осведомеността за многобройните двигатели на наддаване на тегло в хипермобилната популация, независимо дали имате официално призната форма на „синдромите на Ehlers-Danlos“ или не. Изглежда, че каквото и да е двигателят на спектралните разстройства на хипермобилността (помислете за „субклинична EDS“ от 2017 г.), това се дължи на все още неизвестни причини. Познавам поне един лекар в Аризона, който е наясно и работи, опитвайки се да се справи с това, докато пиша. Просто трябва да ги клонираме. И повишаване на осведомеността сред всички останали.

И отново, някои бедни хора буквално се борят да напълнеят и да натрупат сила. Мисля, че това може да е от множество драйвери, произтичащи както от разстройство на съединителната тъкан (HSD или EDS и т.н.), така и от биохимични или хормонални дисбаланси или проблеми. (Addison’s, гастропареза.) Някои хора повръщат всеки път, когато засягат блуждаещия си нерв. Други реагират на почти всичко, което ядат, а понякога дори само на самия акт на ядене поради MCAS или мастоцитозата им. Те може да се окажат на общо парентерално хранене или G- или J-тръби, за да поддържат здравето си изобщо. Няма истински лек за самата гастропареза, но Crystal Saltrelli разкри много полезни решения.

Трябва ли просто да ядете свободно тогава, ако сте тежки, тъй като няма значение? Няма да ви спра Но все пак бих призовал да правите всичко възможно да се храните във ВСИЧКИ случаи колкото е възможно по-гъсто и слабо възпалително за ВАС. Избягването на известни задействания на MCAS ще помогне да се намалят нивата на хистамин и да се запази това при всички възпаления. И определено избягвайте глутена, ако сте или подозирате, че може да сте целиакия. (Може да се изненадате.)

Аз лично се справям най-добре с палео полукетогенна диета, която съм адаптирал от диетата GAPS, която за първи път опитах успешно през 2013 г. Толкова съм благодарен, че намерих нещо, което работи повече, отколкото не за мен, въпреки че оставам в постоянен GI болка и леко възпаление през цялото време. Управлявам и мога да работя отново, включително около диетата си. Но всички ние трябва да „нанизаме собствените си игли“, така да се каже, и да намерим това, което работи за всеки от нас въз основа на метаболизма и химията на тялото ни, както беше споменато по-горе.

Не, празниците не помагат! Просто започнете там, където сте, с каквото можете. Дори една малка промяна на седмица или дори на месец ще бъде стъпка в правилната посока, нали? И да, за семействата е много по-трудно да направят тези промени, отколкото за хора като мен. Никой не ме притиска да ям неща, които не трябва за щастие поне у дома. Те все още го правят, когато са „навън“, което е много разочароващо. Но аз бавно надделявам и всички ще го приемаме по едно хранене. Поне знаете, че не сте сами!