Често ли се чувствате уморени и изтощени без причина? Чернодробният стрес или просто казано, прекомерното натрупване на токсини в тялото ви кара черния дроб да прекали. Когато не функционира на 100%, това също влияе неблагоприятно на вашата храносмилателна система. В резултат на това токсините, паразитите и твърдите отпадъци се натрупват и започват да се натрупват в червата. Прочистването на черния дроб дава възможност на храносмилателната система да изкорени по-добре паразитите и да изхвърли токсичните, фекални вещества, които са се натрупали и прилепнали към чревните стени.

Представете си черния дроб като икономка на тялото си и удобния човек, който отговаря за поддържането му в чистота. Той е единствено отговорен за почистването на тялото и поддържането му без токсини, за да поддържа вътрешните ви органи ефективно. Следователно, колкото повече токсини приемате; толкова повече стрес страда вашият черен дроб.

Време е да дадете на непрекъснатия си работещ супер орган така необходимата почивка, като добавите тези общи и естествено почистващи храни към вашата диета:

които
1. Сок от лимон или лайм

Естествените очистващи способности на лимона подмладяват черния дроб. Изстискването на сок от лайм в хладка чаша вода, сутрин, естествено изтласква токсините. Киселинността на лимона събужда нервите в храносмилателната система и черния дроб, за да насърчи доброто храносмилане и оптималните движения на червата.

2. Ябълки

Ябълките са една от най-добрите детоксикиращи храни, тъй като съдържат фибри, няколко витамини, минерали, фитохимикали, флавоноиди и терпеноиди. Те са полезни плодове, а освен това влакнестият пектин в ябълките помага за елиминиране на токсините от кръвта.

3. Куркума

При проблеми с хроничното възпаление куркумата е мощна подправка с противовъзпалителни ползи. Той е ефективен при предпазване от вирусни инфекции и е богат на куркумин, активен фармакологичен агент с мощни антибактериални, антисептични, противогъбични, антиканцерогенни способности.

4. Цвекло

Цвеклото е друга суперхрана, която помага за прочистването на черния дроб, по-специално тъмночервеният сорт. Те са богати на растителни флавоноиди, бета-каротин, богати на желязо, фолати, фосфор, витамин С, мед, калий и манган. Така че го вземете в салата или пригответе здравословно смути.

5. Чесън

Чесънът съдържа остри сярни съединения, които предизвикват ензими за подобряване на чернодробната функция. Той също така позволява производството на ензими за стимулиране на естественото прочистване. Той е чудесен източник на селен и алицин, и двата агента, които защитават функцията на черния дроб.

Някои превантивни мерки за предпазване на черния дроб от токсини

Избягвайте алкохола, доколкото е възможно

Алкохолът под всякаква форма се удостоверява като токсин и черният ви дроб ще изразходва голямо количество енергия, опитвайки се да се отърве от алкохола за пречистване на кръвта. По време на този процес използването на метаболитна енергия често води до наддаване на тегло, мудност, умора и сънливост.

Изплакнете го с вода

Използвайте система за филтриране на вода, която премахва частиците въглерод и хлор от питейната вода. Зачервяването на черния дроб дава на тялото ви добро предварително измиване, така че кръвта ви да остане на оптимални нива на pH.

Яжте възможно най-пресните храни

Храненето с органични зърнени храни, плодове и зеленчуци е важно, тъй като пестицидите, хербицидите и фунгицидите могат да ги направят токсични, като вероятно са канцерогенни.

Яжте правилния вид мазнини

Храненето на здравословни мазнини като бадеми, кокос, орехи, семена от чиа и ленено семе, заедно с тиквени и слънчогледови семки, маслини и авокадо са жизнеспособните източници, които можете да направите част от вашата диета.