Казано по-просто, телешкото е хранителен източник на енергия. Последните данни на USDA разкриват, че 3 oz. порцията варено, подрязано телешко месо осигурява по-малко от 10% от калориите, препоръчани за диета с 2000 калории. В същото време телешкото месо доставя над 10% от дневните стойности за протеини, цинк, ниацин, както и витамин В-12 и В-6. Протеините и витамините от група В ни помагат да повишим нивата на енергия. Цинкът поддържа имунната функция и играе ключова роля в растежа и когнитивното развитие. Вижте хранителната информация по-долу.
Телешки хранителен профил *
* Тази диаграма представлява профил на съдържанието на хранителни вещества в телешко месо за 3 унции. варено, подрязано сервиране. Процентите от препоръчителния хранителен прием се основават на диета с 2000 калории. Състав от всички намаления на дребно.
Намалете калориите без жертви
Телешкото месо е не само хранително, но и чудесен начин за намаляване на калориите. Всъщност стандартен 3 унции. част от много ястия с телешко месо е по-малко от 400 калории, или 20% от дневното разпределение от 2000 калории. Поставете телешкото в седмичното си меню и открийте, че хранителното хранене също може да бъде вкусно.
- Данни за храненето на телешки котлети, където са намерени и 60 рецепти
- The Ultimate Bodybuilding Diet, Nutrition and Workout Plan for Men and Women от Jenny Allan
- Кои са най-добрите веган източници на витамин Е хранене
- Неочакваната връзка между храненето и хроничната грижа за рани - Грижа за рани от Lonestar и
- Кои са най-често срещаните митове за храненето; Хюел