Форум: Рак на гърдата с друга диагноза или коморбидност - Запознайте се с други, които имат рак на гърдата, но също така имат друга здравна диагноза/коморбидност като диабет, МС, биполярно разстройство, ХИВ или СПИН, Паркинсоново разстройство, шизофрения и др.

Публикувано на: 4 септември 2014 г. 23:09

рака

терий написа:

Аз съм на 2 години. оцелял и съм болезнено затлъстял. Свалих 70 килограма, но беше много бавно. Започнах 3 години. преди моята диагноза. Прочетох някои статии, в които се казва, че тези две са смъртоносна комбинация. Също така прочетох, че ежедневната терапия с аспирин може да намали риска от рецидив. Работя много усилено, за да взема здравословен избор на храна, но отслабването е много бавно. Взимам няколко лекарства, които го инхибират, възрастта, хистеректомията, стресът и други фактори го правят много трудно.

Трябва да сваля още 165 килограма, за да съм там, където класациите казват, че трябва да бъда. Моят онко специалист по хранене предложи да прочета „Интуитивно хранене“ и това се опитвам да се науча да правя. Прочетох го и го чета отново и участвам в онлайн общността. Упражнявам 5 дни в седмицата по 1 час. Интуитивното хранене се основава на това да се научите да почитате глада си, ситостта и удовлетворението си, както и разбирането на различните видове глад и научаването да избирате неща, различни от храната, когато това не е физически глад. По-голямата част от живота си пренебрегвах сигналите си за пълнота, така че да се науча да спирам да ям, когато съм сит, е най-голямото ми предизвикателство, заедно с това да бъда доволен от „достатъчно“.

Аз също съм диабет тип 2, но отслабването ми помогна да намаля наполовина лекарствата си и моят А1С вече е под 6. Упражненията също помагат за намаляване на нивата на глюкозата и в някои нощи не трябва да приемам лекарството, тъй като номерата ми са под 90 и нивото ми на гладно варира около 110 сутринта след това. Ако го взема, през нощта слизам твърде ниско. Стресът или болестта могат да го повишат, дори ако тренирам.

Това е трудна битка за мен на 59 YO. Искам да направя това, което е подходящо за тялото ми. Надявам се да има и други, които са в същата лодка.

Страница 1 от 1 (7 резултата)

Публикации 1 - 7 (общо 7)

5 септември 2014 г. 00:46 Sunny_Girl написа:

Добра тема - ще потърся препратката, която споменавате. Бях загубил 40 килограма, преди да бъда dx с рак на гърдата преди 2 години.

Диетичната програма, на която бях, е с високо съдържание на соя, така че сега това е любимата ми диета, която не ми се прави. Тази досадна соя е в доста неща, които преди ядях.

Загубените 40 килограма ме намериха и трябва да ги сваля и още немалко.

5 септември 2014 г. 07:29 2таймер написа:

Леле, проповядваш на хора. През последните няколко години се опитвам да продължавам да отслабвам. Губя някои, след което падам от вагона. Знам, че ТРЯБВА да отслабна - надвишавам теглото си с 90 кг. По дяволите, щях да се задоволя с това, че съм под 200 килограма. Страшно е четенето на статии и проучвания, които показват колко силно затлъстяването влияе на риска от н.е. Просто си мислех днес, че ако се бях погрижил по-добре за себе си, може би нямаше да съм в затруднението, в което съм. Мазнини = естроген и съм 100% естроген положителен. Бих искал да кажа, че съм много впечатлен от загубата на тегло и още по-впечатлен, че сте правили това в продължение на няколко години. Страхотно е, че сте продължили, въпреки че върви бавно; вашата упоритост е за възхищение и ще постигнете целите си.

YMCA в моя град има програма, наречена LIVESTRONG за преживели рак. Те имат специално обучени хора, които ви показват как да правите различни видове упражнения, за да се върнете във форма. Той е за 12 седмици и включва членство през програмния период. Започвам в понеделник и се надявам, че това ще ми помогне да тренирам редовно. Също така се занимавам с диети с ниско съдържание на въглехидрати, като южния плаж и палео, тъй като мисля, че те могат да бъдат по-ефективни от нискомаслените/нискокалорични. Както и да е, успех на теб и Sunny_Girl. Много е трудно да се опитам да отслабна и да стана здрав на моята възраст и след това, което съм преживял, но това просто може да ми спаси живота.

5 септември 2014 г. 18:51 - редактирано на 5 септември 2014 г. 19:26 от teriw

2таймер. Ние също имаме силна програма на живо и аз я проучих, но работих предимно сам. Имам остеоартрит в коленете и не мога да тренирам, но във водата и правя тренировка за сила на горната част на тялото. Измъкнах се от него през лятото, но сега се връщам назад. Трябва да се присъединя към силната програма на живо, ако не поради друга причина освен групова подкрепа. Посещавам клас по воден фитнес в сряда. nites, но плувам обиколки през останалите дни от седмицата. Обичам как ме кара да се чувствам.

Моят хирург непрекъснато ми напомня, че мазнините съхраняват естроген и се чудя как анастрозолът му влияе. Изчерпва ли го, спира ли пускането му или изобщо прави нещо? Към май 2013 г. яйчниците, тръбите и матката ми ги няма, така че не произвеждам голяма част от тях. Просто мисъл,

п.с. Прочетох и „Здравословен във всеки размер“ от Линда Бейкън. Нейната предпоставка е, че смъртта от затлъстяване е мит и е подкрепена с някои сериозни доказателства в проучванията. Няма данни в подкрепа на това, че „причинява“ рак. Първо се обвиних, че „не се грижа за себе си“, тъй като един съветник по невежество предположи, че не съм го направил. Тази книга цитира изследвания, според които диетата може да причини болести, което има смисъл, защото поставя телата ни в стрес. Той също така описва как диетата променя метаболизма ни и променя нивото, на което тялото ни ще позволи да се съхраняват повече мазнини. Само още няколко мисли.

6 септември 2014 г. 17:44 cp418 написа:

teriw - в случай, че сте пропуснали тази тема, аспиринът е в новините наскоро. Осъзнавам, че не всеки може да приема аспирин, но мислех да публикувам тези връзки тук.

11 септември 2014 г. 00:49 Sunny_Girl написа:

Благодаря за статиите - приемам бебешки аспирин на ден - ще трябва да проверя дали отговаря на изискванията или приема пълна доза.

2 април 2015 г. 13:31 терий написа:

Приемам ежедневно аспирин от около 5 години. Притеснявам се, защото някои проучвания показват, че дори ниските дози могат да стимулират дегенерация на макулата, която протича в семейството ми. Майка ми е сляпа заради това, както и баща й. Но го приемам, за да намаля риска от инсулт.

2 април 2015 г. 14:29 angelia50 написа: