грижа

Сега сме в есента и всичко е подправено с тиква и завързано с розова панделка. Накара ни да се замислим как правилното хранене и управлението на рака на гърдата могат да работят заедно. Оказва се, доста отблизо. Има много изследвания върху храни, които могат да помогнат за профилактика на рака на гърдата, да подпомогнат пациентите със заболяването по време на лечението и да намалят риска от рецидив. Докато храната не е нито причина, нито лек за рак на гърдата, диетата се смята, че играе роля при 30 - 40% от всички видове рак. Изненадващо, диетата и физическата активност са по-важни от теглото, не че затлъстяването тук е освободено от отговорност; проучвания показват, че жените, които са напълняли след диагностициране, са имали повишен риск от повторение.

Всичко това взето под внимание, разговор за това как храненето може да помогне за намаляване на риска от поява и повторение на рака на гърдата е закъснял. Изследванията трябва да продължат, но има категорични предположения, че физическата активност, здравословното тегло и здравословното хранене с високо съдържание на фибри, плодове и зеленчуци са важни по време и след лечението, за да се намали умората, да се изгради енергия и да се поддържа хидратацията, както и да се намали рискът и/или предотвратяване на повторна поява.

Изследването показва, че храните могат да стимулират имунната система, да помогнат за контролиране на страничните ефекти от лечението, да помогнат за възстановяване след лечение, а някои могат да направят лечението по-ефективно. Въпреки че всеки трябва да се консултира с лекаря си за най-добрата профилактика, лечение и грижа за рака на гърдата, по-долу има 12 полезни храни, които трябва да се имат предвид.

Куркумин и куркума

Тези къри подправки могат да имат способността да се борят с тумори на рак на гърдата, когато се използват с определени лекарствени терапии плюс, те имат противовъзпалителни свойства. Като цяло е необходима добавка за куркумин и куркума, за да бъдат ефективни за цялостното здраве.

Броколи и кръстоцветни зеленчуци

Доказано е, че броколите блокират растежа на тумора, предотвратявайки по-нататъшното разпространение на рака. Други кръстоцветни зеленчуци като зеле, зеле, брюкселско зеле и карфиол могат да имат подобен ефект, макар и в по-малка степен.

Чесън

Има доказателства, че чесънът оказва влияние върху клетъчния цикъл, процеса, при който нормалните клетки се превръщат в ракови клетки. Алил сулфидът, който също се среща в семейството на лука, е компонентът, който помага при процеса на регулиране. Повечето проучвания досега са били с добавки, но добавянето на чесън и лук всеки ден може да е добра идея. Преди да добавите добавки, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като те могат да повлияят на определени лекарства.

Ябълки

Всъщност те държат лекаря далеч. Но не ги белете. Богатите на антиоксиданти съединения и фибри, необходими за профилактика на рака, се намират в кората. Ябълките също могат да помогнат в борбата с разпространението на раковите клетки.

Нар

Древните гърци са били на нещо. Наровете са били храната на боговете и въпреки че все още са в ранните етапи на изследванията, те могат да съдържат съединение, което се бори с растежа на раковите клетки - особено този на естроген-зависимия рак. Взети под формата на плодове или сокове, те също така обещават за облекчаване на сърдечни заболявания и рак на простатата.

Орехови ядки

Nutritional & Cancer Research Journal съобщава, че хранителните вещества и Омега 3 мастните киселини, открити в орехите, помагат за борба с възпалението и могат да забавят растежа на тумора.

Риба

Сьомгата, рибата тон, скумрията и лавракът са с високо съдържание на Омега 3 мастни киселини и рибени масла. Установено е, че те са не само чудесни за кожата, косата и ноктите с напредването на възрастта, но те са от съществено значение за профилактиката на рака. Рибата също е чудесен източник на постни протеини и добър заместител на червеното и преработеното месо, нещо, което е силно препоръчително срещу противоракова диета. В идеалния случай трябва да се приемат допълнителни добавки с рибено масло всеки ден.

Ленено семе

Не лененото масло, а действителното семе, смляно или смляно, е най-добрата форма за включване във вашата ежедневна диета за профилактика на рака. Смляното ленено семе има лигнани и те могат да намалят растежа на рака. Лененото семе се добавя лесно към салати, кифли, овесени ядки и сосове.

Оранжеви плодове и зеленчуци

Оранжевите плодове и зеленчуци като моркови, пъпеш и тиква са богати на витамин А и каротеноиди. Оранжевите храни са еталон, но жълтите, червените и тъмнозелените зеленчуци съдържат 600 различни вида каротеноиди. Жените с по-високи нива на каротеноиди изглежда са изложени на по-нисък риск от рак на гърдата.

Плодове, сливи и праскови

Боровинки, къпини, ягоди и малини помагат за превенцията на рака на гърдата. Боровинките дори могат да усилят ефекта на тамоксифен, често предписван като лечение на рак на гърдата. Изследване в Texas A&M установи, че сливите и прасковите имат нива на антиоксиданти, които са съперници на тези, открити в боровинките. Те имат 2 вида полифеноли, които убиват клетките на рака на гърдата, като същевременно оставят здравите клетки непокътнати.

Магданоз

Апигеминът, открит в магданоза (и целината), може да инхибира растежа на раковите клетки и е доказано, че повишава устойчивостта към рак в лабораториите. Добавяйте по няколко щипки към храната всеки ден.

Боб

Приемът на фибри помага за намаляване на риска от рак на гърдата, наистина, колкото повече ядете, толкова повече рискът намалява. Изследванията установиха, че на всеки 10 грама фибри, добавяни ежедневно, рискът от рак на гърдата намалява със 7%. Това е само половин до една чаша боб на ден. Помислете за източници на фибри като ечемик, леща, грах, артишок и фурми.

В Ню Джърси ракът на гърдата представлява 15% от всички случаи на рак (мъже и жени, всички видове) и 7,7% от всички смъртни случаи от рак. Окръг Берген е сред четирите окръга с най-висок процент над средното ниво за случаите на рак. Хъдсън, Пасаик и Есекс са сред четирите с най-ниски инциденти под средното ниво. Никой в ​​Ню Джърси обаче не бива да бъде прекалено самодоволен, тъй като държавата се нарежда по-високо от средното за страната.

Жените в общностите с ниски доходи, обслужвани от таблица до маса, са изправени пред множество предизвикателства, когато се сблъскват с превенцията и лечението на рака на гърдата. Достъпът до подходящ медицински скрининг и грижи често е ограничен, както и информацията, необходима за изграждане на типа хранителен план, необходим за предотвратяване и управление на болестта. Ресурсите за предоставяне на информация са оскъдни и дори когато съществуват, тези жени живеят в хранителни пустини, където най-хранителните храни не са лесно достъпни поради местоположението и високата цена.

Доставянето на пресни хранителни храни, които са от съществено значение за профилактиката и лечението на рака, е просто още една добра причина в подкрепа на спасяването на храни. Когато общностите зависят от жените, майките, лелите и сестрите си, за да ги отглеждат и да се грижат за тях, ни се полага да помогнем на тези жени да останат здрави. Трябва да се направи повече на всички нива на грижи, но от таблица до маса ние работим ежедневно, за да предоставяме прясна, питателна храна на най-уязвимите съседи. Тези храни за борба с рака са нещо, което всички ние трябва да добавим към нашата диета, за да останем здрави и достъпни за нашите семейства. Поддържайки таблица до маса, вие помагате да ги предоставите на всички в нашата общност. Ето честит и здрав октомври за всички.