Какво става с това, че напоследък пиша манифести?

5-дневна

Този е близо до сърцето ми. Бих искал да се обърна към 5-дневния тест за торбички, така нареченият тест „Извара“ и наистина към всеки друг вид неща, които правим, когато се страхуваме, че можем да ядем твърде много.

Избягвах тези теми в миналото, защото си мислех, че като говорим за тях, ще ги увековеча по някакъв начин. Но реалността е, че тишината е също толкова опасна. Няма да назова имена, но имам повече от няколко post-ops имейла, които са направили или планират да направят едно от горните, защото са спечелили няколко килограма.

И макар че е добре те да останат загрижени и бдителни за поддържането на здравословно тегло, нещото, което ме тревожи, е, че първият им наклон е да НЕ гледат какво ядат (или да го проследят), НЕ да гледат тренировките си (и вижте ако корекцията е в ред) и да НЕ се консултирате с техния бариатричен специалист (всъщност повечето хора, с които говоря, смятат, че това е ПОСЛЕДЕН курорт, вместо първи). И така, ние сме тук. Ще бъда на 100% суров и честен защо мразя, мразя, МРАЗЯ тези два така наречени метода
„Връщане в релси.“

Тестът за 5-дневна торбичка

Какво е: Петдневен хранителен полк, който започва с план за хранене, много подобен на този, когато сте били извън операцията. С напредването на петте дни се появяват повече храни
въведени (основно протеинови тежки храни).

Какво претендира да направи: Уебсайтът (който НИКОГА няма да свържа в BF, за да се наложи да го потърсите в Google) не дава много солидни обещания, но вместо това изглежда захранва хората
страхове от операцията им и възстановяване. Чувал съм, анекдотично от хора, които са направили това, че смятат, че прави следното:
„Нулира“ торбичката

  • „Лекува“ глад за въглехидрати
  • Връща ви в релси

Защо Ник не го харесва: Нямаме достатъчно място в тази публикация в блога, за да разгледаме всички причини, така че ще го огранича до няколко:

  • Занимава се с възстановяване/преяждане по отношение на ХРАНА, а не МЕНТАЛНОСТТА КЪМ ХРАНАТА: това е важно. Знаете ли тази фраза „не е това, което ядеш, а това, което те яде“? Това е сирене, но вярно. Телата ни са създадени да се чувстват добре с умерено количество храна. За съжаление умовете ни често изискват повече храна за неща, които нямат нищо общо с калоричните нужди на тялото. Този „тест“ дори не се опитва да ви преведе през ЗАЩО преяждате. Дори не виждам предложение да участвате в такъв процес на разпознаване.
  • Не признава факта, че с течение на времето повечето торбички узряват. Това също е важно. ПРЕДПОЛАГАНЕ сте да можете да ядете повече на година, отколкото на седмица. И повечето от нас знаят това. Това, което не сме склонни да знаем, е колко повече е твърде много? И това не е определение, което можем лесно да направим сами (твърдях, че ако повечето от нас са знаели как да направят това, за начало може да не сме пациенти с WLS).
  • Сам по себе си 5DPT не ви дава много насоки за това какво да правите на ден 6. Разбира се, има ресурс, който можете да КУПИТЕ (от автора на теста, който отново не е медицински специалист) за това какво да правите направете след това. Но в действителност в крайна сметка ще трябва да се изправите пред храната и нейното място в живота ви. Този метод не дава много насоки за това, поради което, от моя опит, хората, които го правят, са склонни да го правят отново и отново и отново ...

И така, какво предлагаш вместо това, Ник? Знам, че посещението при вашия хирург, за да съобщите, че се борите, е все едно да се обадите в кабинета на директора. Мисля, че това е така, защото смятаме, че вече са ни „оправили“ веднъж. Какви грешки сме, ако трябва да продължим да се връщаме за пренастройки?

Тук съм, за да ви кажа, че е смъртоносно мислене! Вашият бариатричен екип иска да успеете. Те искат да успеете не само защото ги е грижа за вас като човек (надявам се), но и защото на по-практично ниво ВАШИЯТ успех се отразява на ТЕХНАТА долна линия. Ако всичките им пациенти се възстановят, кой би искал да се оперира от тях? Така че те имат личен интерес (или от репутация, финанси или хуманитарен интерес) да ви помогнат, ако се борите. Може да не харесвате начина, по който ви подкрепят, но понякога медицината не е с добър вкус, разбирате какво имам предвид?

Това ще рече, че тук има три силни препоръки:

  • Ако е изобщо възможно, принадлежите към група за поддръжка на WLS. Това ви помага да идентифицирате аномалии („Хей, защо така мога да ям цяла пица, а Джо може да яде само топингите?) На най-ранните етапи. Тогава бъдете честни със себе си относно това, което изисква медицинско/психологическо внимание. И да, вие знаете разликата между обикновен урод и когато имате нужда от помощ. Наистина го правите. Понякога групата за подкрепа просто го потвърждава вместо вас!
  • Ако смятате, че можете да ядете прекалено много, отидете при вашия хирург. Може да има безброй причини за това. Вашата стома можеше да се разтегне. Нещо в анатомията на операцията ви може да се провали. Може да има увреждане на нервите. По дяволите, това може дори да не е поведенческо (което означава, че може да не е „ваша вина“, така да се каже). Но ако не помните нищо друго, което казвам, запомнете това ЕДИНСТВЕНИЯТ начин да разберете дали нещо е опънато е чрез търсене на медицинска помощ. Няма начин да се определи това „у дома“.)
  • Ако чувствате, че ядете грешни неща, отидете при вашия диетолог. Има неща, с които могат да помогнат. Понякога гладът е страничен ефект от лекарствата. Понякога те са показателни за недостатъци (едно от чудесата на човешкото тяло е способността му да сдвоява нужните ни хранителни вещества с неща, които обичаме да ядем). Или може да е, че ядете боклуци за удобство или депресия или безброй други причини. Полезно е да имате някой, който да работи с вас и да подреди всичко

И се уверете, че ВИЕ работите по плана си. Ядете ли достатъчно протеин? Калории? Знаете ли колко трябва да изядете? Упражнявате ли се? Имало ли е някакво стресиращо събитие в живота ви? Всички тези неща могат да бъдат свързани с начина, по който гледаме на храната. Този „тест с торбичка“ НЕ трябва да бъде първата ви линия на защита!

Какво е?: метод за ОПИТВАНЕ за измерване на размера на торбичката по количеството извара, което човек може да изяде. (Не, не се шегувам)

Какво претендира да прави?: Предполагам, че трябва да ви каже дали чантата ви е твърде голяма (трябваше да се спра да натискам бутона „изтриване“ седем пъти).

Кой го е развил?: След задълбочено проучване трябва да кажа: „Нямам представа!“ Това е нещо наоколо. Нямам представа кой е започнал това мислене. Това само по себе си би трябвало да го накара да подозира!

Какво предлагаш вместо това, Ник? Същите неща, които предложих в отговор на 5-дневния тест на торбичката.

Но в заключение ще кажа, че затлъстяването е битка през целия живот и не е ПРОСТО физическо. Това, което ядем, е важно, но е важно и какво мислим, как се чувстваме и как се отнасяме към себе си. Всеки метод за правене на всичко, което се опитва да заобиколи една сфера на вашето същество (физическа, емоционална, психическа), за мен е подозрителен.

Също така е подозрително, ако не знаете КОЙ е разработил определен метод. Това за мен е показателно за нашето колективно ниско самочувствие. Хайде хора! Направихте ОБШЕМНО изследване, за да намерите вашата хирургическа практика (добре, ако не сте аз, така или иначе). Защо сме толкова готови да следваме план, разработен от някакво невидимо лице, без да знаем дали ТЕ знаят първото нещо за храненето?

В крайна сметка това пътуване е свързано с това да се влюбите и да приемете себе си по такъв начин, че да можете да се справяте с възходите и паденията на живота, без да използвате храна, за да манипулирате как мислите и чувствате. И двата горни метода използват храната като основен ресурс за манипулиране на начина, по който мислите и чувствате. ПОМИСЛИ ЗА ТОВА. Помислете за дългосрочното. Помислете за 10, 20, 30 години от сега. Все още ли искате да правите това? Или искате да живеете страхотен живот? Страхотният живот изисква работа. Това е тежка работа. Това е неудобна работа. Понякога ще се чувствате като провал. Понякога ще трябва да се отървете, да станете и да опитате отново. Понякога ще трябва да се смирите и да признаете, че не сте перфектни.

Но познайте какво? Ти си човек. И вие контролирате. Не давайте този контрол. Не така е проектирана да работи бариатричната хирургия. Не така мислят здравите хора. И това ОКОНЧАТЕЛНО не е начинът на бариатричната храна.

Така че ... някой, който се чуди моята позиция по този въпрос. Ето го на видно място. Съгласете се, не се съгласете, отпишете този блог, каквото и да е. НИКОГА няма да поддържам преки пътища. Ние вършим упоритата работа и продължаваме да я движим! Сега, що се отнася до онлайн ресурсите, бих предложил: