Alli-Orlistat може да помогне за постигане на до 50% повече загуба на тегло, отколкото само с диета.

диета

Публикувано: вторник, 30 април 2019 г.

Али и Орлистат

Приемът на Alli или Orlistat се оказа много ефективен за подпомагане на отслабването, стига да се спазва диета с намалено съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини. Ако това се направи успешно, тогава Alli/Orlistat може да помогне за постигане на до 50% повече загуба на тегло, отколкото само диета сама.

Идеалната диета Alli или Orlistat е леко хипокалорична, което означава, че ще ядете по-малко калории, отколкото изгаряте. Приемът на лекарства Alli или Orlistat означава, че усвояването на мастноразтворимите витамини е намалено, затова се препоръчва да приемате мултивитамини преди лягане, за да сте сигурни, че тялото ви замества загубените витамини. Centrum Advance е мултивитамин, който включва всички тези витамини.

Въпреки че искате да намалите приема на мазнини, жизненоважно е все пак да ядете храни, съдържащи мазнини, тъй като хранителните мазнини са от съществено значение за растежа на клетките и защитата на органите. При здравословна диета около 30% от общите ви дневни калории трябва да идват от мазнини.

Начини за намаляване на приема на мазнини:

  • Изберете постни разфасовки месо
  • Яжте повече плодове и зеленчуци
  • Изпечете, сварете или изпечете на скара и избягвайте пърженето
  • Изберете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини

План за диета

Приемането на Alli или Orlistat и храненето нездравословно ще ви помогне да постигнете целите си за отслабване. С добре балансирана диета с ниско съдържание на мазнини, съчетана с процедури за отслабване, можете да загубите 5% от първоначалното си телесно тегло след 3 месеца лечение.

Измислихме няколко идеи, които да ви помогнат да планирате вкусни и питателни ястия, които да подпомогнат вашето пътуване за отслабване:

Идеи за закуска:

Закуската се счита за най-важното хранене за деня, а закуската, включваща комбинация от протеини и фибри, е чудесен начин да повишите енергийните си нива за деня. Няма причина да пропускате закуската с тези бързи и прости идеи:

  • Овесена каша с плодове и ядки - Плодовете като малини или ягоди заедно с овесените ядки са ястия, пълни с фибри, които ви засищат по-дълго.
  • Сладък картофен тост от спанак и яйца - чудесна алтернатива на яйцата бенедикт, това ястие е пълно с витамин С, желязо и фибри.
  • Шоколадово и фъстъчено масло смути - Кремообразният високо протеинов шейк е чудесен начин да започнете сутринта и отнема само 5 минути.
  • Тост със здравословна заливка - Можете да залеете хляба с фъстъчено масло и боровинки или меко сварени яйца за пикантна опция.
  • Мюсли с круши, кленов сироп и канела - Мюслито с тези гарнитури прави богата на фибри закуска. Можете да замените тези плодове с предпочитаните от вас.

Идеи за обяд:

Обядът повишава нивата на кръвната Ви захар в средата на деня, така че можете да се фокусирате през останалата част от следобеда. Без обяд в крайна сметка може да напълнеете, защото ще преядете на вечеря, за да компенсирате.

  • Запържване с тофу или пилешко месо - лесен и ароматен начин да въведете хранителни вещества с гъста храна във вашата диета като протеини и зеленчуци.
  • Супа от моркови и кориандър - супата се прави бързо и лесно, а тази конкретно е нискокалорична и вкусна.
  • Салата от риба тон, черен пипер и пеперуда - готова само за 15 минути, тази проста рецепта е пълна с вкус и хранителни вещества за обилен обяд. Можете да замените рибата тон с тофу, ако предпочитате.
  • Сьомга в сос от чесън и домат - Тази рецепта може да се приготви и направи за 20 минути и да се направи изключително лесно.
  • Обвивки с пиле и авокадо - бърза, лесна и здравословна рецепта, която да направите сутрин, за да я вземете на работа.

Идеи за вечеря:

Яденето на вечеря е също толкова важно, колкото и закуската, особено тази, която е добре балансирана с протеини, зеленчуци и въглехидрати. Ключът е да ядете здравословни въглехидрати, тъй като въглехидратите са нишестени и контрол на порциите Ето няколко бързи и вкусни рецепти, които можете да опитате:

  • Бадеми - и - рибена коричка със спанак - Тази нискокалорична, здрава рецепта може да бъде съставена само за 25 минути.
  • Киелоа паеля с скариди и боб - Тази рецепта може да бъде направена за 40 минути и пълна с протеини и фибри, за да поддържа глада ви под контрол вечерта.
  • Лимун с лимон и тиквички - Ниско съдържание на наситени мазнини, високо съдържание на протеини и фибри и може да бъде готов само за 15 минути.
  • Болонезе с домати и копър - този нискомаслен болонезе с копър и домати е супер здравословен и отчита 2 от вашите пет на ден. Можете също така да замените каймата с кайма Quorn като вегетарианска алтернатива.
  • Мароканска пилешка яхния - тази обилна яхния, пълна с вкус и подправки, е пълна с хранителни вещества и може да се хвърли заедно за по-малко от час.

Идеи за лека закуска:

Яденето на закуски с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и фибри е най-доброто за постигане на целите ви за отслабване. Има много здравословни закуски, които можете да ядете, за да ви помогнат да закусите умно:

  • Ябълкови филийки с фъстъчено масло
  • Частни и зеленчукови пръчки
  • Подправени чипс кейл
  • Домашни барове от гранола


Хранителни групи

Докато приемате Alli или Orlistat, важно е да сте наясно с различните групи храни и какви хранителни вещества те съдържат, за да можете да формулирате план за хранене, който включва всички нужни хранителни вещества.

Въглехидрати

Намира се в храни като ориз, тестени изделия, хляб, картофи и боб.

  • Въглехидратите са нашият основен източник на енергия и са необходими за регулиране на кръвната глюкоза.
  • Предотвратява разграждането на протеини за енергия.
  • Предотвратява деградацията на скелетните мускули.

Протеин

Намира се в храни като месо, риба, сирене, яйца, тофу и боб.

  • Протеинът изгражда мускулна сила, костна тъкан и клетки.
  • Повишава метаболизма и увеличава изгарянето на мазнини.
  • Понижава кръвното налягане.
  • Помага за поддържане на загуба на тегло.

Намира се в мазна риба, ядки и семена, жълтъци и авокадо.

  • Използва се като източник на енергия при изчерпване на въглехидратите.
  • Мазнините са необходими за усвояването на витамини А, D и Е и К.
  • Незаменимите мастни киселини са необходими за развитието на растежа и функциите на клетките.
  • Диета, богата на мазнини, ще повиши нивата на холестерола в кръвта и може да доведе до наднормено тегло.
  • Когато използвате Alli или Orlistat, консумацията на мазнини трябва да бъде ограничена.

Плодове и зеленчуци

  • Плодовете и зеленчуците са отличен източник на витамини и минерали, включително витамин С, калий и фолиева киселина.
  • Отличен източник на диетични фибри, спомагащи за поддържането на здрави черва, предотвратяващи проблеми с храносмилането.

Мляко и млечни продукти

Намира се в мляко, кисело мляко и сирене.

  • Отличен източник на калций, необходим за здрави кости, движение на мускулите и свиване.
  • Когато приемате Alli или Orlistat, използвайте млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

Къде да купя Alli или Orlistat

Можете да си купите лечения за отслабване Alli или Orlistat онлайн на Pharmica. След попълване на кратък медицински въпросник, вашите отговори ще бъдат прегледани и ако отговаряте на условията за лечение, ние ще изпратим вашето лекарство с доставка на същия ден или на следващия ден в дискретна опаковка, така че можете да закупите лекарството си с пълна увереност.

Орлистат е едно от най-популярните ни процедури за отслабване, което действа чрез намаляване на количеството мазнини, които тялото ви поема от храната.

„Pharmica винаги са изключително бързи за доставка, дискретни и висококачествени продукти. Препоръчал съм ги на приятели. С изключително натоварения живот лекотата на тяхното обслужване е фантастична. "