Шарел Смит говори за загуба на 155 килограма - почти половината от стартовото си тегло

От Линет М. Лумис

вестник

Когато Шарел Смит навърши 21 години, я порази, че не се харесва.

„Опитах много различни неща и щях да сваля може би 20 килограма, а после нищо. Така че бих се разочаровал и бих се отказал. "

През 2014 г. тя реши да се заеме сериозно с пътуването си за отслабване и започна да тренира три до шест часа на ден, пет до шест дни в седмицата. Тя загуби 90 килограма в рамките на година и половина, но проблемите със спирането спряха този тежък график за тренировки. Тя е оперирана на гърба през 2017 и 2018 г.

Разбираемо е, че тъй като беше ограничена във вида на упражненията, които можеше да прави, тя спечели по-голямата част от теглото си обратно.

„Изпадах в депресия, защото не можех да тренирам и трябваше да намеря нещо, което да ми помогне. Имах приятел, който беше направил персонализирана програма и отслабна значително “, каза тя. „Проследих пътуването му - той стана някакъв ментор-треньор за мен - и аз също направих програмата. Загубих около 31 килограма чрез програмата. Останалата част от теглото си обаче загубих сама, като включих в ежедневието си наученото и как тялото ми работи с различни храни “, обяснява Смит. Тя е загубила 155 килограма - почти половината от стартовото си тегло.

„Чрез процеса научих много важни ключови фактори, които ми помогнаха да постигна успех в дългосрочен план. Също така не обичам да го наричам диета или когато някой друг го нарича така. Това не е диета. Опитах диети и те не успяха. Това е промяна в начина на живот “, отбеляза тя.

Основните фактори в промяната на начина на живот включват разбирането на порциите, здравословните мазнини, добрите въглехидрати и най-доброто съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати, което работи най-добре за метаболизма на тялото. Първоначално тя яде храни от „одобрен“ списък, включващ тези с ниско съдържание на захар или които са добри въглехидрати.

Имаше огромен избор, така че ястията й все още предлагаха разнообразие и това беше от ключово значение за избягване на скуката. В допълнение към яденето на правилния избор и комбинация от храни, тя пости постепенно, за да засили метаболизма си.

Смит е осъзнала, че все още трябва да експериментира с нови начини за приготвяне на храни, за да определи как реагират с нейния метаболизъм.

Всеки, който се е опитал да преодолее всякакви препятствия в живота, разбира колко е важно да имаш хора в ъгъла си - тези хора, които те насърчават дори когато искаш да се откажеш. В допълнение към майка си, годеникът на Смит беше силен поддръжник.

„Моят годеник, Райън Дейвис, стоеше до мен на 100%. Той беше толкова подкрепящ и помагаше да поддържам настроението си, когато слязох, защото плато или спечелих дори няколко унции.“

„Той се опита да яде като мен, така че нямаше да имам изкушение и почти все още яде същото като мен. Ако искаше лека закуска, нямаше да я яде около мен, особено в началото, когато беше трудно и тялото ми се приспособяваше към промените в храненето “, отбеляза тя. „По програмата научих, че когато ядеш е също толкова важно, колкото и храната, която ядеш. Опитвам се да ям в определени часове, за да поддържам метаболизма си работещ, за да не забавя и да съхранява мазнини. За да помогне, Райън прави по-голямата част от готвенето, тъй като се прибира преди мен и може да приготви вечерята, когато се прибера, което ми помага да спазвам графика за хранене, който обичам да следвам. „

‘Не се отказвай’

Смит каза, че най-трудната част е приспособяването към промените, необходими в нейните хранителни навици и в началото е била гладна през цялото време и се чувствала гадна, защото е била гладна.

„Ядях всичко и по всяко време, когато исках, така че трябваше да преквалифицирам тялото и апетита си, за да следвам различен график. Опитах и ​​храни, които никога преди не бих ял - като тиквички - и наистина ми харесаха. Знаех, че трябва да отслабна за здравето си и да бъда доволен от себе си, но понякога беше трудно. И така, за да помогна с глада, дъвчих много дъвки и се опитах да пия колкото се може повече вода, за да се чувствам сит ”, каза Смит.

Майка й, Мери Елън Смит, каза, че Смит е на 4, когато започва да наддава и наддава средно над 25 килограма годишно.

„Просто не ми се струваше, че тя ще печели толкова всяка година - когато повечето възрастни не го правят - тъй като аз й приготвях храна, а тя беше вкъщи, в училище или в дневни грижи. Знаех какво яде. Приготвих постно месо, храни с ниско съдържание на мазнини и зеленчуци. Разбира се, ще има закуски - но не повече, отколкото на повечето деца ще бъде позволено да ядат.

„Винаги бих разпитвал нейния лекар за нейното тегло. И, разбира се, щях да чуя едно и също нещо за яденето по-малко и упражняването повече. "

Мери Елън Смит не беше доволна от тези акции, защото знаеше какво яде дъщеря й и колко активно се занимаваше със спорт, включително софтбол и плуване.

Точни причини

Химията зад нея нямаше смисъл за Мери Елън и когато Шарел беше „близнак“, тя разви тъмно удебеляване на кожата около врата си - акантоза нигриканс. Това доведе до диагностициране на преддиабет, както и хормонален дисбаланс.

Мери Елън си спомня: „Накрая разбрахме, че нейната борба с теглото й има поне две причини. Това не означаваше, че тя не може да отслабне. Но това беше част от причината, поради която тя се бореше да го загуби в по-младите си години. С напредването на възрастта и контролирането на избора на храна, теглото й продължава да се увеличава, тъй като изборът й на храни е лош и нездравословен.

„Стана порочен кръг - тя ядеше, наддаваше, беше нещастна, беше ядосана, тъжна и депресирана, чувстваше се отхвърлена и след това яде повече. Нейното тегло и състояние на кожата добавиха към нея несигурност и ниско самочувствие. "

Нито една майка не обича да вижда детето си наранено, дори когато детето стане възрастен. Мери Елън знаеше словесната жестокост, липса на уважение и дискриминация, които се случиха на работното място на Шарел.

„Първоначално проучих симптомите й, които може да допринесоха за увеличаването на теглото й, след което я препоръчах с лекарите си да проверят щитовидната жлеза и хормоните. След това направих каквото можах, за да блокирам негативните неща, които хората казваха, и да възстановя самочувствието й, като затвърдих силните й страни, положителните й качества и бях там, когато имаше нужда, и не я осъждах.

„Опитах се да не превръщам теглото й в голям проблем - тя знаеше, че теглото й е проблем - и нямаше полза да идвам от мен, ако се надявам на това. Исках я здрава и щастлива, но тя първо трябваше да го иска. Винаги, когато тя беше готова да направи нещо по въпроса, аз бях там, за да я подкрепя.

„За съжаление, момичетата повече от момчетата често се оценяват по техния външен вид и тип тяло - от това, което е привлекателно в културно и социално отношение - така че когато добавите наднормено тегло със състоянието на кожата, нейната несигурност и ниско самочувствие не бяха изненада. Въпреки че се опитваше да скрие много от болката и чувствата си, мразех мисълта как жестоките коментари и действия на хората към нея я карат да се чувства толкова ужасно зле.

„И не стана по-добре, тъй като тя стана пълнолетна, тъй като такова малтретиране продължи в работната сила - работата, която тя не получи поради дискриминация по отношение на теглото и липсата на уважение към работата.“

Сега, когато Шарел Смит поддържа здравословното си тегло и има много по-добро разбиране за метаболизма си, и майка, и дъщеря са облекчени и щастливи.

Тя съобщава, че се чувства по-добре физически и може да прави повече неща, които не е можела преди. „Доволен съм от себе си и се чувствам жив сега и искам да изляза и да правя повече неща. Не се чувствам осъдена или гледам по различен начин, защото сега съм по-малка “, каза тя. „Преди да се смущавам да ям около хората. Бих се изнервил по-често на интервюта за работа, защото те гледат на по-големи хора и предполагат, че по-големите хора вероятно не работят толкова усилено и че са мързеливи. И сега хората са просто по-приятни по целия път. "

Шарел Смит предлага някои насърчителни думи на други хора, изправени пред същите предизвикателства, както и тя. Тя каза, че хората могат да правят всичко, което искат, но че наистина трябва да го искат достатъчно силно, за да положат усилия.

„Това не е бързо решение. Но нищо в живота не е лесно и когато видите резултата, това си заслужава всички разочарования, сълзи и каквото и да преживеете в пътуването си “, каза тя.