МАЛКИ ПРОМЕНИ ПРОДЪЛЖАВАТ ГОЛЕМИ РЕЗУЛТАТИ.

начина

Много книги за диети представят на читателите една-единствена, негъвкава програма, която ги принуждава да останат на тази диета или да рискуват от друг диетичен провал. Вместо да ви научи само на един начин да свалите десет или двадесет или дори петдесет килограма, Диетата на Flex ви показва как да свалите един килограм. . . по 200 различни начина. Медицински доказан подход за отслабване МАЛКИ ПРОМЕНИ ПРОДЪЛЖАВАТ ГОЛЕМИ РЕЗУЛТАТИ.

Много книги за диети представят на читателите една-единствена, негъвкава програма, която ги принуждава да останат на тази диета или да рискуват от друг диетичен провал. Вместо да ви научи само на един начин да свалите десет или двадесет или дори петдесет килограма, Диетата на Flex ви показва как да свалите един килограм. . . по 200 различни начина. Медицински доказан подход за отслабване от сърдечния експерт на WebMD, Диетата на Flex ви позволява да създадете свой собствен персонализиран план за отслабване - такъв, който отговаря на вашия начин на живот, пълен е с вкусни и питателни ястия, повишава нивата на енергия и поддържа теглото завинаги.

Започнете ДНЕС, за да отслабнете пет килограма: Диетата на Flex започва с двуседмична фаза, наречена „Днес“, когато започнете да правите малки промени в диетата и начина си на живот, които ще ви помогнат да отслабнете точно сега и да създадете план за нов вас. Това е толкова лесно, колкото воденето на хранителен дневник, приемането на мултивитамини и съня.

Правете го ВСЕКИ ДЕН и сваляйте още десет килограма: След това три седмици на „Всеки ден решения“ въвеждат планове за хранене за закуска, обяд и вечеря с десетки вкусни рецепти и пълна хранителна информация. Здравословните упражнения за сърце и възможностите за начин на живот ви позволяват да преустроите живота си. Започнете с положителните ежедневни навици като съхранение на остатъци преди ядене, преминаване към обезмаслено мляко и ходене по време на почивки на работа.

Направете ВАШИЯТ НАЧИН да държите сантиметри от кръста си: Фазата „Твоят път“ предлага още близо 100 промени в начина на живот и решения, които можете да използвате, за да изведете нещата на следващото ниво и да продължите цял живот на тънък и здравословен начин на живот.

Диетата на Flex е вълнуващ нов подход към нов вас, Вашият начин. . Повече ▼

Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за The Flex Diet

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Обичам книги като тази, но това е така, защото не обичам книгите за диети. Какво?! Думата „диета“ е в заглавието! Глупава Емили! Но не, тази книга не е по линия на "Яжте сланина и само сланина и ще отслабнете 40 килограма до следващата седмица", тя е по линия на "паркирайте по-далеч от вратата, когато отидете в магазина и ще измамите в изгарянето на допълнителни калории ". Аз съм всичко за измама. Доста съм лековерна, дори когато знам какво правя. Ха ха!

Книгата предлага 200 прости начина на живот Обичам книги като тази, но това е така, защото не обичам книгите за диети. Какво?! Думата „диета“ е в заглавието! Глупава Емили! Но не, тази книга не е по линия на "Яжте сланина и само сланина и ще отслабнете 40 килограма до следващата седмица", тя е по линия на "паркирайте по-далеч от вратата, когато отидете в магазина и ще измамите в изгарянето на допълнителни калории ". Аз съм всичко за измама. Доста съм лековерна, дори когато знам какво правя. Ха ха!

Книгата предлага 200 прости промени в начина на живот, които заедно ще направят разлика. Но не е нужно да правите всички. Просто изберете няколко. Този, върху който ще работя, е: Не яжте всички проби, когато отидете в магазина. Това ме разсмя, защото СПЕЦИФИЧНО отивам в Costco в събота, за да ям пробите. Доста често дори не купувам нищо. Но това е куп калории, които наистина е трудно да се преброят и всъщност не се регистрират в съзнанието ни, защото те са „просто проби“. Имаше един ден, когато правеха проби от сирене. Взех проби от всяко сирене. Обзалагам се, че това е било поне 300 калории. 300 вкусни калории, но въпреки това 300 калории. И 300 калории плюс 300 калории плюс 300 калории се добавят. Това се добавя към голямо дупе. Когато седя на нещо твърдо, обикновено ми се иска да имам повече подплънки на дупето, но през останалото време съм много по-щастлив с малко дупе. Така че, ако ме хванете в Costco да изяждам всички мостри, моля, погледнете ме с отвращение или неодобрение. Или посочете, че дупето ми изглежда по-голямо. Благодаря ви предварително. . Повече ▼