Диетата с кисело мляко е много ефективна диета за бързо отслабване, която е доста строга, затова я използвайте с повишено внимание!

През последните години получаваме много информация, според която млечните продукти и особено пълномасленото мляко са ненужни и дори вредни заради лактозата.

Много хора вярват в това и спират употребата на мляко и млечни продукти или преминават към алтернативно растително мляко.

Лошо ли е за вас пълномасленото кисело мляко?

И макар да няма нищо лошо в това, трябва също да знаем, че няма нищо опасно или нездравословно в пиенето на пълномаслено мляко и консумирането на пълномаслени млечни продукти.

Всъщност пълномаслените млечни продукти съдържат по-малко лактоза от тези с ниско съдържание на мазнини. Някои професионални диетолози дори предлагат да включат цели млечни продукти в диетата на своите клиенти.

Те твърдят, че можете да получите достатъчно количество калций - основното хранително вещество - само от пълномаслени млечни продукти.

Лактозна непоносимост и диета с кисело мляко

Преди да започнете тази диета, ако сте от хората, които се страхуват от лактозата, трябва да знаете, че ако не идвате от обществото, където млечните продукти не са част от хранителната култура, ще се възползвате само от натурални и биологични млечни продукти продукт като част от балансираната диета.

Млякото и млечните продукти съдържат много необходими витамини и хранителни вещества като витамин D, A, B12 и калций.

В страните от Западна Европа и Северна Америка млечните продукти бяха и все още остават съществена част от здравословното хранене.

диетата

Преди да започнеш.

Тази диета с кисело мляко (можете да замените кисело мляко с кефир, мътеница или подобни на тези) е доста строга и ако започнете да се чувствате подути или ще имате други стомашно-чревни симптоми, трябва да спрете диетата и да се върнете към обичайните си хранителни навици, каквито може да са признак на непоносимост към лактоза.

Най-добре е да прочистите храносмилателната и дихателната си система, преди да преминете към тази диета.

Използвайте само обикновено неподсладено кисело мляко, избягвайте използването на сол или захар. Можете да добавите пресни зелени зеленчуци и малко мед към ежедневната си дажба, ако трябва.

Продължителността на тази диета с кисело мляко е 7 дни и ще можете да загубите до 10 килограма телесни мазнини!

Меню за диета с кисело мляко

  • Ден 1 - 5 печени картофи и 6 чаши обикновено кисело мляко;
  • Ден 2 - 4 унции варено пиле и същите 6 чаши обикновено кисело мляко;
  • Ден 3 - 4 унции говеждо и 6 чаши обикновено кисело мляко;
  • Ден 4 - 4 унции риба с обикновено кисело мляко;
  • Ден 5 - плодове и зеленчуци (с изключение на банани или грозде) и 6 чаши обикновено кисело мляко;
  • Ден 6 - чист йогурт;
  • Ден 7 - изворна вода.

Подобни публикации

Продължителността на тази диета е един месец. Ще ви бъде предоставено просто, но здравословно меню за всеки ден от месеца.

Въпреки че това не е диета за бързо отслабване, след приключването на тази диета ще се почувствате заредени и подмладени.

Тази бърза 12-дневна диета идва от един от моите читатели, който се кълне в нея. През годините тя е изпробвала много различни планове за диета за отслабване и детоксикация и това е единственото, което й дава добри дългосрочни резултати.

Може да загубите над 10 килограма само за две седмици.

Супената диета е много популярна, тъй като няма ограничение заколичество от храната, която можете да ядете, и в същото време тя позволява много различни продукти в допълнение основната съставка - супата.

Нарича се изгаряне на мазнини поради специално набраните зеленчуци, които образуват тази невероятна супа.

Диетата с постна кухня е чудесна за тези от нас, които искат да отслабнат, но просто нямат достатъчно време за сложни диетични планове.

Той е идеален за хора с натоварен и бърз начин на живот, които не искат да се справят с разхвърлян и отнемащ време.

Първите два дни яжте само обикновено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Това е най-трудната част от диетата с комбинирана храна, но ако се придържате към нея през първите няколко дни, това ще ви насърчи да останете на нея до края. Останалата част от диетата ще бъде парче торта!

Това е много уникална и ефективна диета, която ще ви помогне да отслабнете и да прочистите тялото си.

Той произхожда от древните местни латиноамерикански времена. Те използваха картофената диета за дълбоко почистване на храносмилателния тракт и цялостен детокс на тялото.

Следните планове за диета за бързо отслабване са разработени от професионалния лекар и диетолог Анна Зайлер Хаус.

Диетата на Anna Seiler Haus е успешно приета и използвана в болницата в Берн, Швейцария.

Диетата на Anna Seiler Haus всъщност се състои от три диети за отслабване.