Звездата казва, че философията за здравословно хранене драстично е намалила болката ѝ.

нейните

Храната може да бъде мощно лекарство. Просто попитайте Тиа Моури: В новата си книга Whole New You ($ 20, amazon.com) актрисата разкрива как философията за здравословно хранене й е помогнала да облекчи инвалидизиращите симптоми на ендометриоза.

„Храната е мощна и има значително въздействие“, пише Моури. „Без значение какво сте сложили в устата си - доброто, лошото или Cheeto - то прави нещо.“

38-годишната, която води собствено предаване по Cooking Channel, научи това от първа ръка. Независимо дали е закусвала нездравословна храна на снимачната площадка на Sister, Sister или е изрязвала всички преработени храни през 30-те си години, Mowry е изпитала както отрицателните, така и положителните ефекти, които диетата може да има върху тялото.

За първи път е диагностицирана с ендометриоза през 2006 г., след като започва да изпитва силна коремна болка. Ендометриозата възниква, когато лигавицата на матката расте извън утробата. Състоянието - което се смята, че засяга повече от 6,5 милиона жени в Съединените щати - може да причини болки в таза, спазми и обилно кървене по време на периоди, както и болезнени проблеми със секса и плодовитостта.

Маури претърпя лапароскопска операция. Тогава само две години по-късно тя се удвои още веднъж в агония. Тя направи втора операция и взе противозачатъчни хапчета и хапчета за болка, за да се справи със симптомите си. Но Моури се почувства разочарован, че няма по-постоянно решение. Тя също знаеше, че иска да има бебе и че състоянието й може да затрудни. Беше отчаяна да намери друг начин за лечение на болестта си.

Когато лекарят й предложи да изчисти диетата си, Маури се чувстваше обнадеждена, казва тя в книгата си, въпреки че това би означавало да се откаже от някои от любимите си храни. (По това време пърженото сирене тортелини беше нейното фирмено ястие.) Но Mowry се ангажира да направи промени, които могат да подобрят здравето й.

Тя елиминира млечните продукти, преработените меса, пакетираните закуски и рафинираната захар. И започна да пълни чинията си с растения (помислете за листни зеленчуци, плодове, ядки и семена), ферментирали храни и висококачествени протеини (включително боб, органични животински продукти и органично месо, хранено с трева). Mowry също добавя морски зеленчуци, като водорасли и нори; и премина към това, което тя нарича „по-безопасни сладки“, като стевия, финикова захар и мед.

Новата й диета драстично намали болката й, казва Моури. (Тя също спря да получава мигрена и екземата й се изчисти.) „Започнах да се чувствам дълбоко, вълнуващо жива“, пише тя. „За първи път в живота си разбрах концепцията за дълбоко„ уелнес “.“

Няма съмнение, че диетата може да играе роля при ендометриозата, казва д-р Кати Хуанг, директор на програмата за ендометриоза в Медицински център Langone в Ню Йорк. "[Това] е много възпалително заболяване, така че всяка храна, която допринася за възпалението, може да изостри симптомите на пациента. Това включва млечни продукти и всякакви преработени храни", написа тя в имейл до Health. „Ако пациентът може да се придържа към слабовъзпалителна диета, това ще помогне на здравето му като цяло, а не само на ендометриозата.“

Д-р Кен Синерво, медицински директор на Центъра за грижа за ендометриоза в Атланта, препоръчва този съвет. "Като цяло препоръчвам противовъзпалителна диета, която елиминира рафинираните захари и въглехидрати и използва органично отгледани плодове и зеленчуци и органично отгледани меса, като пилета от свободно отглеждане и говеждо месо, хранено с трева", обясни той електронна поща.

И двамата лекари посочиха, че само диетата няма да облекчи повечето симптоми на хроничното състояние. Вместо това лечението на ендометриоза обикновено включва комбинация от терапии. „Ние вярваме в мултидисциплинарен подход с хирурзи, диетолог, акупунктура, физикална терапия, както и психолог и лекар за управление на болката“, казва д-р Хуанг.

За да получите нашите най-добри уелнес съвети, доставени на входящата ви поща, регистрирайте се за бюлетина за здравословен начин на живот

Моури, която сега е майка на петгодишен син, знае, че това, което е работило за нея, може да не работи за другите. „Въпреки че имам свой собствен мощен лечебен опит, това не ми дава експертизата или пълномощията да предлагам конкретни лечебни съвети на всеки със сериозно заболяване“, пише тя.

Нейната цел е по-проста: да изтрие стигмата върху здравословните храни. "Не е само защото са пълни с хранителни вещества и са просто полезни за вас. Решена съм да преодолея тази стигма, защото целите, естествени храни, приготвени с любов, имат абсолютно фантастичен вкус", казва тя. "Чухте ме: фантастично."