Форма на круша
Всеки се ражда с уникална форма на тялото, която е генетична. Не можем да променим типа на тялото си, но можем да работим усилено, като правим правилните тренировки, които са персонализирани за всяка форма на тялото. И никоя тренировка не е пълна без подходяща диета. Сега трябва да знаете защо някои хора поддържат добра фигура през целия си живот. Тайната е, че те познават формата на тялото си и правят тренировките, които са подходящи за тях.
Дама, която има тяло с форма на круша, е тежка отдолу, т.е. има по-широка долна част на тялото в сравнение с горната част на тялото. Този вид фигура изглежда перфектно отгоре, но обемист отдолу. Жените с този вид фигури имат натрупване на мазнини около ханша, седалището и бедрата. Така че техните тренировки трябва да бъдат концентрирани повече върху долната част на тялото.
"Те трябва да правят много упражнения, които наблягат на долната част на тялото като прескачане, колоездене, скачане на крикове, натискане на крака и повдигане на странични крака. Трябва да ядат много зеленчуци, плодове и протеини като яйчен белтък, пиле и риба", казва фитнес експерт от Мумбай, Дийн Панди.
- 6 вида телесни мазнини и как да се отървете от тях
- Форми на тялото на ябълка и круша Кое е по-здравословно The Jakarta Post
- Форма на тялото срещу ИТМ като предсказващ риск при жени MedPage днес
- Ябълки; Круши Специална форма за тяло за обучение и хранене Здравословна баня
- 5 тренировки Tabata, които са насочени към цялото ви тяло