Вярно или невярно: Киселинният рефлукс (киселини в крайна сметка) в крайна сметка се дължи на твърде много стомашна киселина.

Ако смятате „вярно“, може би си мислите за антиацидните реклами, където виждаме анимационна диаграма на стомаха, бавно пълнещ се с киселина, докато започне да излиза през хранопровода и в задната част на гърлото.

Но ако сте казали „вярно“, ще грешите.

храни

Не ми вярвайте на думата. Редакционен статия, публикувана в списание Gastroenterology, заяви доста ясно:

Лечението на гастроезофагеална рефлуксна болест с дълбоко киселинно инхибиране никога няма да бъде идеално, тъй като секрецията на киселина не е основният основен дефект.

Когато киселинният рефлукс е извън контрол ...

При някои хора киселинният рефлукс удари много рядко, след като ядат пикантни храни или ядат твърде близо до лягане. За мен за период от около година киселинният рефлукс изглеждаше непрекъснат.

Проблемът се влоши толкова, че дори имах белези в задната част на гърлото и не можех да говоря без агонизираща болка в продължение на няколко дни.

Лекарят ми предписа доста популярно антиацидно лекарство без рецепта. Очаквах да свърши работа, но бях изненадан, когато стана само по-лошо. Вече знам, че това е така, защото тези лекарства не решават основния проблем.

И така, какви са основните причини за киселинен рефлукс?

В по-сериозните случаи на постоянен киселинен рефлукс лекарите знаят, че той се причинява от интраабдоминално налягане (IAP). В смисъл на неспециалист това означава стомахът е толкова подут, че изтласква стомашната киселина през долната езофагеална клапа (мускулите в долния край на хранопровода, където се среща със стомаха).

И така, въпросът за милион долара е: какво причинява вътрекоремно налягане? Въпреки че може да има много фактори, основните причини за IAP са най-често:

(1) свръхрастеж на бактерии в стомаха и

(2) въглехидратите не се усвояват правилно.

И двете се случват, когато рН на стомаха ни е дисбалансирано. С напредването на възрастта киселината в стомаха ни става по-алкална (т.е. не толкова кисела), което означава, че киселината не смила храната ни правилно и не убива бактериите - като по този начин създава налягането и киселинния рефлукс.

Отстранете тези основни причини и можете драстично да намалите или дори да премахнете киселинния рефлукс. Ето няколко начина да направите това ...

1. Помогнете на стомаха си с ябълков оцет.

Това е вярно. Чрез добавяне на нещо кисело към стомаха ни, като ябълков оцет, ние понижаваме pH на стомаха и по този начин помагаме на тялото ни да направи това, което трябва да направи.

Използвайте ябълков оцет, преди да ядете. Вземете около супена лъжица и го преследвайте само с малка глътка вода. Това ще помогне за балансиране на pH на стомаха.

Ябълковият оцет също може да бъде полезен, ако имате киселинен рефлукс и се нуждаете от бързо лекарство. Винаги, когато настъпи киселинен рефлукс, пия около една или две супени лъжици, последвани от глътка вода.

Много хора не понасят вкуса на ябълковия оцет, затова горещо препоръчвам да използвате Maty’s All Natural Acid Indigestion Relief. Съдържа пълноценни хранителни съставки като ябълков оцет, но тъй като съдържа и по-сладки съставки като джинджифил и мед, вкусът на оцет е до голяма степен скрит. Всъщност е доста вкусно и е чудесен начин за облекчаване на болката при рефлукс без лекарства или странични ефекти.

2. Помогнете на стомаха, като приемате храносмилателни ензими.

Стомашната киселина не разгражда храната, която ядете, толкова много я подготвя, че храната да се разгражда от нещо, наречено храносмилателни ензими. Храносмилателните ензими са важни, тъй като разграждат протеините и захарите като глутен, казеин и лактоза и тъй като без това разграждане неразградената храна може да създаде IAP (и по този начин киселинен рефлукс).

Колкото повече алкална (некиселина) получава стомашната ни киселина, панкреасът ни не се задейства, за да освободи храносмилателните ензими, от които се нуждаем. Освен това телата ни не създават естествено всеки ензим, от който се нуждаем, за да смиламе храната си. Вместо това, ние получаваме някои от тези ензими чрез храната, която ядем.

Можете да получите много от ензимите, от които се нуждаете, като ядете сурова храна. В сурово състояние храните като авокадо, кълнове, грозде, смокини, фурми, банани, киви, манго, папая и зехтин (нерафиниран) са отлични източници на ензими. Суровият мед, особено манука или елда, също съдържа много ензими, които подпомагат храносмилането. (Медът може също така да успокои гърлото ви след пристъп на киселинен рефлукс, поради което естествените продукти за облекчаване на храносмилането като Maty’s са наистина полезни.)

Можете също така да създадете повече ензими в тялото си, като дъвчете старателно. Това е един от най-големите ми недостатъци. Обикновено ям твърде бързо. Слюнката в устата съдържа важни ензими за храносмилането, така че колкото повече дъвчете храната си, толкова по-добре.

Можете да помогнете на ензимите в тялото си, като избягвате храни, които съдържат ензимни инхибитори. Храни като ядки, бобови растения, семена и зърнени храни, въпреки че са богати на ензими, те също съдържат ензимни инхибитори. Ако ядете тези храни, най-добре е те първо да бъдат накиснати, покълнали или лакто-ферментирали.

Можете също така да помислите за приемане на храносмилателна ензимна добавка. Особено в началните етапи на лечение на червата и борба с киселинния рефлукс, приемането на ензимна добавка може да бъде много полезно. Намерете добавки, които са на основата на пълноценна храна и не съдържат пълнители. След като киселинният рефлукс е под контрол, тези добавки вече няма да са необходими, тъй като трябва да получавате по-голямата част от ензимите си от храната.

3. Помогнете на стомаха, като приемате храносмилателна горчивина.

Горчивите билки („горчиви“) се използват от хилядолетия за подобряване на храносмилането. Това е така, защото горчивите задействат освобождаването на храносмилателните ензими от тялото ви веднага щом ударят езика.

Започнете храненето си с горчиви зелени. Зелените като рукола, цвекло, манголд, ядки, зеле, горчица, спанак и ряпа са чудесен избор.

Вземете тинктура от горчивина преди хранене. Има разнообразие от тинктури, които можете да закупите.

4. Помогнете на стомаха си, като приемате HCL с пепсин.

В постоянни случаи на киселинен рефлукс ябълковият оцет, храносмилателните ензими и горчивите може да не са достатъчно силни, за да балансират стомашната киселина. В тези случаи солната киселина (HCL) с пепсин (храносмилателен ензим) може да бъде много полезна. HCL е основната естествена съставка в киселата среда на стомаха ви. Приемът на HCL добавки може да увеличи тази важна киселина при смилане на храната.

Вземете HCL капсули, които включват пепсин, преди да ядете храна или малко след като започнете да ядете. Това е особено вярно, ако ще ядете храни с високо съдържание на протеини като говеждо или пилешко месо. HCL и пепсинът работят заедно, за да намалят протеините.

5. Помогнете на стомаха си, като избягвате течности по време на хранене.

Пиенето на течност - особено вода - по време на хранене ще разреди стомашната киселина и ще препълни стомаха ви. Когато пиете вода (което очевидно е важно), направете това поне половин час преди хранене.

Пиенето на малко вино на вечеря може да помогне за насърчаване на храносмилането, но твърде много вино също може да отслаби долната езофагеална клапа (LES).

6. Помогнете на стомаха си, като консумирате повече джинджифил.

В продължение на хилядолетия хората изпитват стомашно-чревно облекчение, когато приемат джинджифил, защото той помага за елиминиране на газовете (което е причината за подуване и по този начин киселинния рефлукс) и успокоява чревния тракт.

Консумирайте храни с повече джинджифил. Пийте чай от джинджифил между храненията. Добавете джинджифил към къри, месо, риба и птици и за придаване на вкус на печени продукти. Ако изпитвате киселинен рефлукс, приемането на настърган джинджифил също може да бъде полезно, поради което той е ключова съставка в Maty’s All Natural Indigestion Relief.

7. Помогнете на стомаха си, като ядете ферментирали храни.

Докато свръхрастежът на бактерии е основна част от проблема с киселинния рефлукс, подходящият баланс на „добри бактерии“ (пробиотици) в червата е основна част от решението. Освен че съдържат полезни ензими, ферментиралите храни съдържат и здравословни бактерии, което помага при храносмилането.

Добавете естествено ферментирали храни към вашата диета. Яжте обилни количества естествено ферментирало кисело зеле и кисели краставички. (Важно е да намерите суровия, ферментирал вид кисело зеле, като марки Bubbies или Saverne). Започнете да пиете повече комбуча, ферментирал чай, богат на пробиотици. Пийте повече воден кефир. Яжте умерени количества кисело мляко и млечен кефир (млечните продукти могат да бъдат с високо съдържание на въглехидрати и следователно не са полезни за тези с киселинен рефлукс, но малко количество от тях може да бъде полезно.)

8. Помогнете на стомаха си, като (временно) избягвате въглехидратите.

Тъй като неусвоените въглехидрати са част от проблема с интраабдоминалното налягане, няколко проучвания показват, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да помогне, когато се опитвате да контролирате киселинния рефлукс под контрол.

Променете приема на въглехидрати за ограничен период от време. Може да опитате диета с много ниско съдържание на въглехидрати (VLC). Можете също така да опитате специфична въглехидратна диета (SCD) или GAPS диета, която да се отърве от по-дългите вериги въглехидрати (дизахариди и полизахариди) и поддържане на късоверижни въглехидрати (монозахариди). Казано по-неспециалистично, това означава да се отървете от всички зърнени храни, бобови растения и нишестени зеленчуци, но да запазите плодове и някои нишестени кореноплодни (зимни тикви, рутабага, ряпа, корен от целина и др.).

В обобщение…

Дългосрочни промени в диетата:

  • Яжте повече ферментирали храни (ферментирало кисело зеле и кисели краставички, комбуча, воден кефир)
  • Яжте повече сурови храни (суров мед, авокадо, кълнове, грозде, смокини, фурми, банани, киви, манго, папая и нерафиниран зехтин)
  • Яжте повече джинджифил.
  • Избягвайте ензимно-инхибиращите храни като ядки, бобови растения, семена и зърнени храни, освен ако не са правилно приготвени.
  • Започнете храненето си с горчиви зеленчуци или погълнете горчива тинктура.
  • Избягвайте водата по време на хранене.
  • Дъвчете старателно.
  • Ако киселинният рефлукс е рядък, но все още присъства, вземете ябълков оцет или добавка за храносмилателен ензим преди хранене.

Краткосрочни промени в диетата при контролиране на киселината:

  • Отидете на нисковъглехидратна или специфична въглехидратна диета.
  • Вземете HCL с таблетки пепсин, преди да ядете богати на протеини ястия.

Естествени разтвори за киселинен рефлукс на хранителна основа, за да ги държите под ръка (за случаите, когато се появят киселини):

  • ябълков оцет
  • Обелете и настържете джинджифил. Поглъщайте една чаена лъжичка с няколко капки лимонов сок във вода.
  • Смесете една чаена лъжичка от суров мед в малко количество хладка вода. Това ще успокои гърлото ви.
  • Използвайте Maty’s All Natural Acid Нарушение на храносмилането, който съдържа всички горепосочени съставки и други полезни хранителни вещества. Можете да намерите Maty’s (ние вземаме нашите в Rite Aid or Target)!
  • Това е любимото ми чай за борба с киселини Държа на ръка.
-->

За Люк Гилкърсън

Люк Гилкърсън и съпругата му Триша са основните автори на IntoxicatedOnLife.com. В продължение на 5 години Люк работи като министър на университета в Толедо. След това той работи като мениджър за образователни ресурси в Covenant Eyes, компания, посветена на защитата на очите и умовете от вредно сексуално съдържание онлайн. Люк има бакалавърска степен по философия и магистърска степен по религия от Реформирана духовна семинария. Той е автор на няколко семейни библейски проучвания, включително „Беседа: 7 урока за запознаване на детето с библейската сексуалност“.

Обичате ли това, което току-що прочетохте?

Не забравяйте да се абонирате, за да можем да ви изпращаме безплатни актуализации по имейл и ресурси за създаване на силни семейства.

Препоръчано за вас от нашия

Изпотребяване на пшеница

Прост, научен, основан на вяра ръководство

Тази книга за изтегляне разглежда както причините, поради които житото е нездравословно, така и как християните трябва да подхождат към Писанията около тази тема.

Може да харесате и тези

Читателски взаимодействия

6 коментара

Анонимен

Благодаря много за тази информация. Бил съм на инхибитор на протонната помпа повече от 10 години и ранитидин преди това. Току-що научавам за негативните странични ефекти на лекарството (т.е. Намалено усвояване на хранителни вещества, наред с други неща.). Не мога да го спра студена пуйка - рефлукс - и не съм готов да изгоря дупка в хранопровода си, което би станало, ако не бях взел мерки преди 20 години, когато този проблем за пръв път започна през 20-те.

Ще говоря с моя лекар за някакъв план за отбиване и ще използвам вашите съвети по пътя.

Люк Гилкърсън

Моля, говорете с Вашия лекар за това и не се страхувайте да поемете контрола върху собственото си здраве в това отношение: споделете изследването с Вашия лекар.

Дженифър Р.

Друго естествено лекарство за рефлукс, което е действало в нашето семейство, е бентонитовата глина (по-специално ние използваме Redmond Clay, но не съм сигурен, че марката има значение). Съпругът ми страдаше от ужасен рефлукс и известно време беше на лекарства с рецепта. Най-накрая решихме, че вероятно не е добре да сме дългосрочно на тези лекарства и започнахме да проучваме алтернативи. Опита глината и не погледна назад! Той вече не изпитва рефлукс, тъй като мисля, че глината е помогнала за възстановяване на баланса в системата му. Просто вземете около супена лъжица глина, разбъркайте в чаша вода и я изпийте! Правете това веднъж или два пъти на ден.

Люк Гилкърсън

Страхотен за добавяне в списъка! Бентонитовата глинеста вода има алкализиращ ефект върху тялото, което е важно, ако стомахът ви произвежда силни киселини, като работи извънредно, за да разгражда нездравословните храни. По-алкализиращите храни (като бентонитова глина) балансират киселинността на червата, което помага не само да балансира бактериите в стомаха, но също така дава на организма необходимите минерали, за да създаде ензими за правилното храносмилане.

Синди Дофине

Звучи интересно, много за поемане и разбиране как стомаха смила храната. Някои неща, които бях чувал преди, но е добре да чуя, че някой друг го казва. Проблемът ми е, че имам киселинен рефлукс и гастрит, и нямам жлъчен мехур. Бях на лекар за това около 12 години. Но все пак имам проблеми. Последният година, опитах се да сляза и се разболях много, загубих 25 кг. Чудя се дали тези идеи биха ми свършили работа с гастрит (без да приемам НСПВС, нито имам H.Pyloir) и без жлъчен мехур Благодаря за съветите.

Люк Гилкърсън