Живей здравословно някога след това

  • У дома
  • За нас
  • Красота
  • Рецепти
  • Отслабнете
  • Билки
  • Контакт
  • У дома
  • За нас
  • Красота
  • Рецепти
  • Отслабнете
  • Билки
  • Контакт

Толкова просто! 3-5 кг по-малко само за 3 дни с мандаринова диета

Толкова просто! 10 кг по-малко само за 3 дни с диета с мандарина

по-малко

Плодовете са сред най-ценните храни и несъмнено едни от най-важните в историята на нашата еволюция. Те са сред списъка с храни, богати на захар - основното гориво за тялото ни, отличен източник на фибри - суровината за здравето на храносмилателната система, както и най-богатият източник на антиоксиданти - най-необходимите вещества за защита тялото от външен стрес и на закрито. Те обикновено не съдържат мазнини (с изключение на авокадо) и много малко протеини. Някои от тях обаче имат повече протеини от други. Това са: маракуя, мандарина, нар, плодове, кайсии, нектарини, малини, банани, киви.

Ако търсите вкусна и здравословна храна, с която можете да държите теглото си под контрол, не е нужно да стигате по-далеч от мандарините! Вкусните портокалови плодове могат значително да намалят риска от инфаркт и инсулт, диабет, като същевременно са изключително полезни в борбата с наднорменото тегло, тъй като могат да помогнат за предотвратяване на затлъстяването.

Изследователи от Университета на Западен Онтарио продължават работата си, започната отдавна с мандарини, и са давали съвети на всеки, който има съмнения какво да яде за по-добро здраве. Лабораторните плъхове бяха разделени на две групи: едната група беше хранена с храни с високо съдържание на мазнини и прости захари, докато другата група беше хранена с повече благородство - пигмента от мандариновата кора. Първата група мишки затлъстяват и показват признаци на метаболитен синдром (повишен холестерол, повишени нива на триглицериди, инсулин, глюкоза и мазнини), което в крайна сметка предполага повишен риск от диабет и сърдечни заболявания. От друга страна, „респондентите“, хранени с нобилетин, са имали нормално тегло и техните параметри на холестерол, инсулин и глюкоза са били под контрол. В същото време те бяха по-чувствителни към инсулин, докато черният им дроб беше по-малък.

Освен това в 3,5 унции мандарина има само 34 калории, фолиева киселина, калий, желязо, магнезий, витамини В1, В2 и В3, както и фибри за балансирано храносмилане. С разграждането на бета каротина се създава витамин А, важен за кожата красив и добър зрение, а тъй като те са и диуретици.

Освен това с мандарини можем да се борим и с целулита. Кората на мандарина съдържа изключително важно вещество, нобелитин, пигментът, който е десет пъти по-силен в мандарината, отколкото в гроздето. Nobiletine предпазва от затлъстяване, инфаркт и инсулт, както и диабет. В допълнение, тестовете показват, че нобилетинът също предпазва от атеросклероза, докато флавоноидният нарингенин, който предпазва от затлъстяване и метаболитен синдром.

Време е за диетата с плодове с мандарина, в сезона на мандарините! Уникалните видове цитрусови плодове съдържат много витамин С, който помага по начини за почистване на кръвта. Ако ядете мандарини редовно, значи сте сигурни, че предпазвате тялото си от сезона на настинката и грипа, тъй като те правят добра диета за повишаване на имунитета.

Ползите от мандаринов сок са много, той осигурява по-добро здраве за косата, костите и зъбите, а също така предотвратява образуването на съсиреци. Консумира се, тъй като помага за профилактика/обръщане на атеросклероза, целулит, за подобряване/обръщане на перисталтиката и метаболизма като цяло.

Ако сте решили да опитате мандариновата диета, трябва да промените малко плана си за хранене, преди да я започнете. Трябва да изрежете хляб и месо.

Тридневна диета с мандарини

Уникалната мандаринова диета продължава само три дни, но дава страхотни резултати, тъй като опитът показва до 10 кг по-малко!

Трябва да ядете много мандарини на ден и да пиете поне 2 литра вода. Алкохолът не трябва да се консумира и сладкарството е забранено през тези три дни.

Закуска изяжте няколко мандарини, 2 малки филийки пълнозърнест хляб, чаша кафе или зелен чай без захар.

Обяд яжте 5 унции пилешка пържола, 1 малка филия пълнозърнест хляб, 1 варено яйце

Вечеря, подобно, яжте пилешка пържола от 5 унции, 2 домата, 2 мандарини и 1 филия пълнозърнест хляб.

Вместо пилешка пържола, понякога можете да преминете към риба и ако се чувствате много гладни, можете да изпиете половин чаша кисело мляко преди лягане.

Не трябва да практикувате тази диета, ако имате стомашна язва, колит, гастрит, холецистит, ентерит или някакви стомашни проблеми.

Открийте подобни статии на Толкова просто! 3-5 кг по-малко само за 3 дни с мандаринова диета Категория за отслабване.