подкрепа

Как помагате на съпруга си да отслабне?

Вчера говорих за това как да подгрея сексуалния си живот и се надявах днес да пусна публикация за това как да го накараш да се чувства чудесно в леглото. Но вчера имах толкова много коментари за по-стари публикации за проблеми с теглото на съпруга и мислех, че ще го пусна първо, защото изглежда, че е истински препъни камък за толкова много, когато става въпрос за чувство, че те привличат съпруг.

И така, ето Leanne Seel, честа читателка на блогове, майка в училище и писателка, която прави някои невероятни моменти за динамиката в брака, когато един съпруг наистина трябва да отслабне!

Имах проблем с теглото през по-голямата част от живота си.

Както повечето борци, и аз се качвах нагоре и надолу през годините. Мога да ви кажа броят на калориите в повечето храни, прекарал съм безброй часове в упражнения и знам за тайната суперсила на шоколада, че мога да ви се обадя от килера.

Последните публикации на Шийла за теглото тук и тук ме накараха да се замисля за тази борба през целия живот, нейните ефекти и това, което съпругът може да направи, което всъщност е полезно.

И така, ето моите 10 най-добри начина да подкрепям съпруг/съпруга, който се занимава с проблем с теглото.

1. Не забравяйте, че това е проблемът на вашия съпруг, а не вашият

Всяка промяна, която съпругът ви ще направи, трябва да дойде отвътре. Не можете да го принудите или да го закачите на място. Ако започнете да приемате твърде много собственост върху проблемите с тялото на съпруга си, не само, че това е нездравословно за вас, но всъщност ще влоши нещата за съпруга ви. Те ще се чувстват сякаш добавят още една тежест върху вас.

2. Спомнете си Thumper

Тъмпър заекът мъдро каза:

Ако не можете да кажете нещо хубаво, не казвайте нищо.

Ако нямате нещо насърчително да кажете на половинката си, докато работят по проблема си с теглото, не казвайте нищо.

Кога за последен път направихте трайна промяна за себе си заради някой друг, който ви заяжда? Правенето на критични коментари относно външния вид на съпруга ви няма да ги мотивира да се променят и всъщност е по-вероятно да предизвика разрушително поведение - или защото съпругът ви се срамува, или защото коментарите ви ги ядосват и те искат да ви злобят. Така или иначе, това не е здравословно за съпруга или брака ви. Запазете негативните си, критични мисли за себе си.

Коментирането на телата на други мъже/жени и говоренето за това колко добре изглеждат в сравнение с човека, за когото сте женен, също няма да мотивира съпруга ви да се промени. Определено НЕ е полезно.

Също така е по-добре да държите устата си затворена, когато се изкушите да коментирате неща, които съпругът ви яде. Опитът да контролирате какво ядат няма да работи. Съпругът ви трябва да взема ежедневни решения за хранене за себе си.

Единственият момент, в който мога да се сетя кога би било полезно да говоря, е когато съпругът/съпругата ви отрича - те всъщност не се занимават с проблем с теглото, както подсказва заглавието на този пост - те го игнорират. Може би съпругът ви явно е с наднормено тегло, но смята, че са годни. Може би те предават нездравословни хранителни навици на вашите деца. В тези случаи определено бих казал нещо. Точно това, което би зависело от ситуацията. Ако бях отказал, бих искал съпругът ми да започне разговор в разумно спокоен ден с:

Загрижен съм за ... Имате ли някакви мисли за това?

Този подход може да не работи при всеки съпруг, но отнякъде трябва да започне.

Ако вашият съпруг работи активно върху здравето си, не е необходимо да давате мнение за това, което правят, освен ако не ви помолят директно за това.

3. Тихо дайте добър пример

Правете сами избор на здравословна храна. Упражнение. Легнете в приличен час. Направете всичко това, без да го излъчвате и поведението може просто да навакса. Звучи трудно за правене? Това е - дори когато сте здрави, за да започнете. Сега си представете колко трудно би било, ако почувствате, че цялото ви тяло и генетичният състав работят срещу вас и ще имате малко прозрение за това колко голяма борба се изправя съпругът ви всеки ден.

4. Внимавайте за задействания и за бога, опитайте се да не бъдете един!

Има всякакви неща, които могат да предизвикат преяждане за някой, който се бори. Стрес, скука, самота, конфликт, умора - или дори някои положителни неща като тържества и социални събирания. Разберете какви са задействанията на съпруга ви. Насаме в разумно спокоен ден, попитайте ги - внимателно.

Полезно: „Забелязах, че напоследък наистина се опитвате да правите здравословен избор. Има ли определени ситуации, които ви затрудняват да направите това? “

Не е полезно: „Какво ви кара да преяждате?“

Когато разберете какви са задействанията на съпруга ви, можете ли да измислите начини да им помогнете, без да се заяждате? Ако съпругът ви наистина се бори с преяждане, когато им е скучно, можете ли да планирате някои забавни дейности заедно? Ако те се борят, когато са стресирани, можете ли да свалите някои неща от чинията им? Или можете да им помогнете да облекчат стреса си по здравословни начини - например със секс и/или упражнения?

Не казвам да пренареждате целия си живот във ваша вреда - евентуално не можем да отговорим на всички нужди на съпруга ни. Просто питам дали има малки неща, които биха могли да бъдат направени по различен начин в полза на всички.

5. Не внасяйте нездравословна храна в къщата

Ако знаете, че съпругът ви има пристрастеност към поничките, прибирането на дузина вкъщи за закуска е просто средно. Ако наистина искате поничка, яжте такава, когато сте далеч от къщата. Рециклирайте кутията, в която е влязъл, преди да се приберете у дома. Не лъжете съпруга си, но не поставяйте и порока им под носа им.

Ако съпругът ви пазарува, не ги молете да купуват нездравословна храна - дори ако това е „само за вас“. Боклуците могат да останат в магазина.

Ако пазарувате с хранителни стоки, купете неща, които отговарят на плана за здравословно хранене на съпруга ви.

Когато се оженихме за първи път, съпругът ми пазаруваше хранителни стоки. В елементите, които той се прибра през първата седмица, беше включен пакет бисквитки Fudgee-O. Сега бях достатъчно възрастен, за да знам, че не мога да имам Fudgee-O's в кухнята си. Обясних това на новия си съпруг, но той не го разбра. За него да има няколко бисквитки след работа не беше голяма работа. Той не разбра, че за мен никога няма да е 2-3 на ден. Ако изядох дори една, лесно бих могъл да разорам цялата торба в рамките на един ден. Трябваше да прокарам точката, но не го направих. Отгатнах за втори път собствения си опит и бисквитките влязоха в шкафа.

Е, 7 паунда по-късно го помолих да вземе бисквитките да работят, за да може вместо това да ги вземе на обяд. Апелирах към математическия му мозък: 60 калории на бисквитка х 3 на ден = 18,77 паунда годишно. Електрическата крушка продължи и той я получи. „Бисквитките“ никога повече не се виждаха.

Той се научи да ми се доверява, когато го помоля да не внася конкретни неща в къщата, и оттогава уважава всяка молба без оплакване. Научих, че никога, никога не трябва да приемам съвети за храна от някой, който не знае за тайната супер сила на шоколада.

6. Бъдете щастливи, когато пред вас се поставя здравословна храна.

Ако съпругът ви готви и се опитва да направи нещо здравословно, бъдете доволни от усилията им.

Полезно: "Това изглежда вкусно!" Ако вкусното е малко разтегнато, опитайте „Това изглежда интересно - как го направихте?“ Имайте предвид това, което казвате. Не лъжете и не покровителствайте.

Не е полезно: „Каква е тази заешка храна ?! Мислех, че вторникът е за пържена пържола и картофи с сос? "

За съпруг, който се опитва да яде здравословна храна, може да бъде невероятно обезсърчително да има съпруг или съпруга, които да се оплакват от това, което им се поднася. Това само по себе си може да бъде достатъчно, за да дерайлира напълно плана за здравословно хранене.

Като се има предвид това, след като сте изяли храната, ако не ви харесва, изговорете. „Това не ми беше любимо - предпочитам запърженото мляко, което приготвихте миналата седмица.“ Бъдете честни относно това, което мислите. Има и други здравословни рецепти, които и двамата ще ви харесат.

Ако готвите, пригответе храна, която да отговаря на плана за здравословно хранене на вашия съпруг.

7. Удовлетворете разумни искания за настаняване за здравословен начин на живот

Това ще изглежда различно във всяка ситуация. Може би това означава да се грижите за децата си, така че съпругът ви да има време да посещава фитнеса. Или, ако съпругът ви успее да стигне до количките сутрин, може би се нуждаят от време за намаляване на стреса в края на деня или време, за да направят подходящ план за хранене. Каквото и да е, ако можете разумно да им го дадете, направете го.

Понякога правенето на настаняване включва еднократни неща тук и там. Наскоро предприехме семейна еднодневна екскурзия до увеселителен парк. Опаковахме обяди, които да вземем със себе си и нямах това, което ми трябваше, затова попитах съпруга си дали можем да спрем по пътя да вземем предварително приготвена салата в хранителния магазин.

Полезно: "Разбира се, няма проблем. Това ще отнеме само няколко минути. Ще чакам в колата с децата, докато ти тичаш. "

Не е полезно: „Това са пет минути от всяка посока. Трябваше да стигнем там в 10. Трафикът ще бъде лош. Ние сме в кратък срок, както е. "

Тези от нас, които се борят с теглото си, често са много трудни да поискат това, от което се нуждаем. Не съм сигурен дали това е така, защото подсъзнателно сме се възползвали от културната идея, че сме граждани от втора класа, или ако сме имали проблеми с озвучаването на нуждите си, за да започнем, а допълнителната тежест е проява на тази трудност. По каквато и да е причина, често е необходима много агония, само за да се произнесе искане. Ако изразената нужда е внезапно отхвърлена, без да се замисля, тя може да навлезе доста дълбоко - особено когато е нещо, което е относително лесно да се приспособи. Дали дори не си заслужавам 10-минутно отклонение за екскурзия, която всъщност не е чувствителна към времето?

Така че спрете и помислете, преди да отговорите, без да мислите. Ако можете разумно да направите настаняването, направете го. Ако не можете, потвърдете заявката, преди да кажете „не“. „Наистина искам да ви дам време да стигнете до фитнеса днес, защото знам колко е важно за вас. Имам среща с шефа ми до 6 довечера. Можем ли да сменим нещата, за да можете да отидете след вечеря този път? "

8. Разберете колко трудно е това за вашия съпруг

Не забравяйте, че рядко става въпрос за храната. Деветдесет и девет процента от времето се случва нещо друго. Генетиката, метаболитните състояния, лекарствата и възрастта също могат да натрупат килограми. По всяка вероятност това е комбинация от различни неща, което добавя към трудностите на съпруга ви при отслабване.

Можете да помогнете в тази област, като потвърдите чувството им на разочарование, ако те ги изхвърлят при вас, като същевременно останете позитивни.

Полезно: „Разбирам, че това е трудно/разочароващо/стресиращо. Ако беше лесно, никой нямаше да има проблем с теглото. Виждал съм вашата сила и решителност и преди. Ако някой може да спечели над това въпреки постоянните препятствия, това сте вие. "

Не е полезно: „Не разбирам защо това е толкова трудно за вас. Просто спрете с бисквитките вече. ”

9. Приемете половинката си такава, каквато е

Ако вашият съпруг не беше в състояние да отслабне с килограм, все пак бихте ли искали да сте женени за тях? О, надявам се. Ако отговорът е отрицателен, моля, потърсете помощ - със собствените си нагласи и/или другите проблеми, които се случват във вашия брак.

Кажете на половинката си какво обичате в тях. Изразявайте благодарност за нещата, които правят. Потвърдете техния характер. Посочете какво обичате в тялото им.

10. Молете се за мъдрост

Може да не съм споменал точно от какво се нуждае съпругът ви, но Бог знае. Молете се за съпруга/та, за брака си и за мъдростта и за двама ви.

И така, ето го. Десет начина да подкрепите съпруг/съпруга, който се занимава с проблем с теглото. Какво бихте добавили към този списък? Нека поговорим в коментарите!

Лийн е майка в домашно обучение, която води блогове за идеи за преподаване на френски език. Може да се интересувате от публикацията й Пет забавни френски идеи за лятото, плюс 3 ресурса за есента - линк към http://frenglishlearning.com/ five-fun-french-ideas-for-summer-3-resources-for-fall /

Тя също има безплатна електронна книга: Първи стъпки в преподаването на френски у дома (независимо дали говорите френски или не). Можете да получите това тук.