Може да смятате чилито за мазно и нездравословно, но това просто не е вярно. Повечето от днешните рецепти за чили са пълни с полезни за вас хранителни вещества и чилито може да бъде част от здравословната диета и начин на живот.

причини

Следващият път, когато имате нужда от причина да направите чили, просто се върнете тук и прочетете отново тези причини. Защото да, яденето на чили може да бъде здравословно за вас. Така че, защо не отидете да намерите любимата си рецепта и да направите голяма тенджера домашно чили възможно най-скоро?

1. Протеин

Месото в чилито ви е отличен източник на протеини и ако приготвяте чилито си с боб, имате чудесен втори източник и на него. Дори ако правите вегетарианско чили с боб, то може да бъде чудесен източник на протеин.

2. Фибри

Нуждаете се от фибри във вашата диета, а чилито, чушките и бобът в това ястие са отличен източник за тях. Фибрите не само работят, за да ви поддържат редовни, но и забавят скоростта, с която захарта се абсорбира в тялото ви.

Ако сте диабетик, това ще бъде наистина добре за вас, тъй като поддържа нивото на кръвната захар да не се покачва и спада твърде бързо.

3. Витамин С

Чушките - дори чушките - които влизат в чилито са отличен източник на витамин С и всички знаем, че витамин С е наистина полезен за вашето тяло.

Доматите и доматеното пюре, които използвате, също са отличен източник на витамин С. Витамин С помага за подобряване на имунната система на тялото ви и може да работи, за да ви поддържа здрави.

4. Желязо

Желязото в зърната във вашия чили е наистина добро за вас. Много хора не получават достатъчно желязо в ежедневната си диета.

5. Капсикум

Обзалагам се, че не сте знаели това, но голяма купа чили може да ви помогне да отслабнете. Да, добре сте прочели.

Капсикумът, който се намира в лют червен пипер и чушките, използвани за подправяне на чилито ви, ще повиши метаболизма на тялото ви, като по този начин ще повиши производството на топлина. Дори сладките червени чушки могат да направят това. И така, какво чакате, отидете, вземете друга купа с вкусното домашно чили.

6. Ендорфини и серотонин

Обзалагам се, че не знаехте, че чилито може да ви направи щастливи, нали? Чилито може да доведе до повишаване на нивата на ендорфин и серотонин в тялото ви, понякога значително.

Капсикумът е спусъкът. Това може да подобри настроението ви и да се почувствате по-добре наоколо.

7. Намалява желанието за захар и мазнини

Капсикумът в чушките и лют червен пипер също може да ви помогне да намалите желанието си за мазни и сладки храни. Така че напред! Тази вечер направете тази голяма тенджера чили и вземете една или две купи.

8. Повишаване на имунната система

Чилито и чушките са пълни с витамин А и витамин С, които могат да помогнат за засилване на имунната система.

Витамин А е наистина полезен за вас през сезона на настинката и грипа.

9. Регулирайте кръвната захар

Чилито може да помогне за регулиране на кръвната захар в тялото ви, след като я изядете, тъй като лютите чушки могат да понижат нивата на захар в тялото и количеството инсулин, от което се нуждае тялото ви.

10. Изчиства задръстванията

Капсикумът в лют червен пипер увеличава производството на лигавици, което може да помогне за изчистване на задръстванията. Така че следващия път, когато почувствате студ, направете голяма тенджера чили и се насладете на няколко купи, защото познайте какво? Чилито и съставките в него са здравословни за вас.