поради

Много повече от средното ви бойно изкуство

Капоейра (произнася се cap-o-way-da) е високоенергийно бразилско бойно изкуство, което съчетава техники за самозащита, акробатика, музика, танци и култура!

Ако се чудите дали капоейрата е подходяща за вас, няма по-добър начин да разберете, отколкото да опитате! Не се обезсърчавайте от факта, че не сте гимнастичка или акробат. Знаем, че капоейрата може да бъде доста смущаваща на пръв поглед, но като начинаещ не се очаква да правите колела и стойки на ръце от самото начало. Фитнесът ви обаче ще се натрупа от първия ден и след няколко месеца тренировка ще бъдете изненадани от това, което можете да направите. Капоейра е една от малкото дейности, при които мъжете, жените и децата могат да участват на еднаква площадка. В капоейра няма дискриминация по размер, възраст или способности. Ако искате да разберете какво всъщност е в него за вас извън шума, прочетете, за да откриете какво можете да очаквате по отношение на здравето, фитнеса и всички предимства на начина на живот. Има многобройни предимства защо капоейрата е отлична извънкласна дейност и това са нашите топ 11!

Топ 11 причини, поради които трябва да опитате капоейра

  1. 1. Ще ви направи по-силни и по-здрави, отколкото сте си представяли.
    капоейра ще ви помогне да развиете повече сила, издръжливост, гъвкавост и ловкост, отколкото средният ви клас по кикбокс или аеробика. Основата за капоейра е постоянното движение на тялото ви, отстрани и отпред назад. Бързо ще развиете силна горна част на тялото, сърцевина и кифли от стомана, като премествате тежестта си напред-назад със свити колене и махащи ръце. Сега продължете това движение напред и назад за един час и вижте дали това не прави повече за задника ви, отколкото седалка за велосипед.

  1. 2. Това е кардио от следващо ниво.
    Един час от нашия клас капоейра изгаря 700+ калории. Това е по-тананов час на завъртане и няма да ви боли дупето, когато приключи. Освен това се подготвяте за бразилски ритъм, който е по-добър от всичко, което имате на Pandora.

  1. 3. Това е социално.
    Капоейра не е самотен спорт. Вместо това общият опит може да ви научи да уважавате и да се отнасяте към другите. Това е културна дейност, както и спорт! Капоейра има силна социална страна. Не можем да говорим за всяка академия за капоейра, но знам, че когато се присъедините към нашата, ставате част от семейство. Със сигурност ще се сприятелявате и ще се запознаете с нови хора от цял ​​свят чрез събития и практика на капоейра. Изграждат се трайни връзки и се създават истински приятели. По-голямата част от нашите ученици (деца, родители и възрастни ученици) прекарват време помежду си след и извън учебното време.

  1. 4. Това ще засили чувството ви за себе си.
    Не само упражнения, Capoeira е овластяваща форма на изкуство, използвана за изразяване на свобода, индивидуалност и себеизразяване. Не е нужно да ставате майстори, за да извлечете много от опита на капоейрата, тъй като основните движения позволяват индивидуални вариации и време.

  1. 5. Развийте непоклатима увереност

Капоейра, съвсем просто, ви учи да вярвате в себе си. Капоейра е цялостен израз на тялото и тялото и е идеален за вдъхване на чувство за гордост и увереност на всеки, който практикува. Когато човек расте по-уверено в бойното изкуство, той или тя също така се уверява в способността да изразява своя уникален глас.

  1. 6. Това ще намали стреса ви

Когато преминете през интензивен клас капоейра, тялото ви отделя ендорфини. Това е основно хормон, който ви кара да се чувствате добре, подобрява настроението ви и ви дава усещане за постижения и еуфория. Така че основно нашите класове по капоейра са печеливша: тялото ви произвежда повече ендорфини и вие изгаряте повече калории. След като станете редовен участник в капоейра, вие ще започнете да забелязвате, че в края на класовете се чувствате заредени и на върха на света!

  1. 7. Балансирайте и гъвкавост по-бързо, отколкото си мислите

Капоейра ще увеличи вашата скорост, пъргавина, гъвкавост и баланс. Научавате се да управлявате тялото си и осъзнавате, че тялото ви има изцяло нов обхват на движение, веднага след малко последователно обучение по капоейра. Някои практикуващи капоейра са точно наравно със сериозните йога практици по отношение на гъвкавостта. Дори тези, които умерено подобряват гъвкавостта си, намаляват риска от нараняване и увеличават ежедневната мобилност.

  1. 8. Културно богат е.

Във време, когато много бойни изкуства се свеждат до аеробни тренировки и доджота с форми за бисквитки; Капоейра поддържа всички свои корени и традиции. Историята на капоейрата му придава смисъл и душа. Начинът, по който се заражда и развива капоейрата, е доста интересен и завладяващ; за учениците е важно да научат малко за тази история на капоейрата, тъй като тя дава на това, което научаваме в клас, много повече смисъл и дълбочина.

  1. 9. Вземете нов език

Може да не станете свободно (макар че това винаги е възможно), но няма съмнение, че ще разберете и може би ще говорите малко по бразилски португалски.

  1. 10. Това е парти.
    Капоейра е единственото бойно изкуство, което изисква музика на живо и практикуващите учат традиционни инструменти. Точно това е да накараш кръвта да тече, докато риташ и се поклащаш в ритъма на музиката. Финтовете, ритниците и атаките, които човек научава в капоейра, не са просто ожесточени, те са толкова красиви, плавни и хипнотизиращи за гледане, колкото всеки съвременен танц. Помислете за високи ритници от балет, обръщане от гимнастика и силата на бойните изкуства. Сега си представете всичко заедно, придружено от енергизиращ ритъм. Това е капоейра.

  1. 11. Възможност за семейно участие

Тази полза може да бъде най-ценната за някои семейства. Капоейра е изкуство, което е много поколение! Всеки, който желае да научи изкуството, може да го изпита. Това означава, че семействата могат да участват заедно в капоейра. Не всяко семейство ще се възползва от тази възможност, но тези, които го правят, ще бъдат значително обогатени. Семействата се укрепват, когато играят и учат заедно. Когато децата достигнат юношеството, семейното единство и комуникацията могат да бъдат изпробвани и чрез хобита и дейности хората в това семейство ще се свържат. Капоейра може да бъде чудесно укрепване на семейството.

В заключителната, капоейра е за ВАС. Не става въпрос за това какво прави човекът до вас или за това колко високо рита човекът пред вас; но става дума за вашите цели и вашето развитие. Уверени сме, че ако опитате нашата програма за капоейра, ще постигнете целите си; независимо дали става въпрос за загуба на тегло, тонизиране на мускулите, самозащита или станете майстор на капоейра; можете да го направите тук!