знака

Отслабването е странно пътуване.

Един ден може да забележите сериозна разлика в начина, по който изглежда лицето ви, или да добавите допълнителна миля към бягането си без никакви проблеми.

Седмица по-късно обаче, дори и да се придържате към диетата си, не можете да забележите промени в начина, по който изглеждате или се чувствате.

Понякога признаците, че отслабвате, не винаги са толкова очевидни, колкото бихте искали те да бъдат.

И все пак това не означава, че новите ви рутинни упражнения или диета не се отплащат.

Каквото и да правите, само защото не виждате незабавни резултати - или ако чувствате, че загубата на тегло ви прилича повече на финансова схема, отколкото на наклон надолу - не се отказвайте.

В тази публикация ще ви разкажем някои от най-големите признаци на отслабване, които може да не разпознаете на пръв поглед.

1. Облеклото ви пасва по различен начин

Без значение защо искате да отслабнете, знаем, че може да бъде сериозно разочароващо да разберете признаците, че всъщност сте.

Понякога дори не можете да разчитате на кантара, който да ви помогне да знаете как да разберете дали отслабвате.

Нещо, на което обаче можете да разчитате?

Цялостното прилягане на вашето облекло.

Разбира се, ако панталоните ви падат или ако изглежда, че плувате в някоя от старите си рокли, вероятно сте свалили няколко килограма. Не забравяйте обаче, че признаците, които отслабвате, не винаги са толкова очевидни.

Забелязали ли сте, че краката на дънките ви, в областта на прасеца или бедрото, изглеждат малко по-удобни? Когато сваляте дрехите си, осъзнавате ли, че по тялото ви има по-малко червени пръстени и вдлъбнатини, отколкото в миналото?

Можете ли да спечелите повече движение в обятията на дрехите си?

Ако е така, тогава вероятно отслабвате - или поне местоположението му се е променило значително в тялото ви.

Трябва също така да обърнете внимание на общото прилягане на вашето облекло, ако търсите признаци, че напълнявате. Ако нещата се чувстват много по-стегнати от нормалното, тогава вероятно е време да посетите фитнеса.

И все пак, виждането как дрехите ви пасват често е много по-здравословна алтернатива на стъпването на кантара, което за много хора може бързо да стане обсесивно.

2. Не сте толкова гладни, колкото някога сте били

Преди да сте решили да се отнесете сериозно към отслабването си, може би сте успели да приберете няколко чийзбургери и някои сладки напитки, като че ли не е нищо.

Откривате, че не сте толкова гладни, колкото изглеждахте в миналото.

Това е така, защото метаболизмът ви - и тялото ви като цяло - се е приспособил към по-здравословно количество или калории. Не забравяйте, че ако искате да ядете по-малко, отколкото сте имали в миналото, не означава, че гладувате.

Вместо това е знак, че сте научили контрола на порциите.

В допълнение към промяната в размера на храненията, които ядете и колко често сте, вероятно сте забелязали промяна в това, за което жадувате.

Онова сусамово пиле, на което сте разчитали в полунощ?

Сега, когато го ядете, ви кара да се чувствате зле.

Вместо това тялото ви вероятно е на лов за повече храни, които ще подхранват и задвижват вашата тренировка.

3. Вашите енергийни нива са по-високи

Още един от най-популярните признаци за отслабване?

Забелязали сте, че сривът от 15:00, който сте преживявали, почти е изчезнал.

Също така сте започнали да осъзнавате, че можете да се напъвате по-дълго във фитнеса. Отминаха дните, когато бяхте готови да се откажете след 20-минутна тренировка. Сега можете да тренирате за много по-дълги периоди от време.

Също така сте успели да избегнете онова чувство на изтощение, което ви е измъчвало през целия ден. Може дори да сте разбрали, че нивата на фокус са се подобрили сериозно.

И накрая, вероятно сте разработили и по-добър и по-последователен график за сън. Ако имате по-малко проблеми със заспиването, отколкото в миналото, и заспивате по едно и също време всяка вечер, вероятно ще отслабнете.

Същото важи и ако преспивате далеч по-малко, отколкото в миналото.

4. Хората са забелязали

Разбира се, когато искате да отслабнете, важно е да не го правите за никой друг освен себе си.

Но особено ако виждате хора, с които не сте прекарали много време от няколко месеца, не забравяйте, че те ще могат да забележат много повече от промените в тялото ви, отколкото вие.

Когато се съмнявате, можете да разгледате и снимките си „преди и след“.

Това са едни от най-добрите признаци, че отслабвате.

Това е страхотен начин за визуално наблюдение на напредъка ви. Разбира се, не пречи и това, че виждането докъде сте стигнали е един от най-добрите мотиви да продължите да вървите на планетата.

Искате да видите тези признаци, че отслабвате сами?

Независимо дали става дума за комплимент от стар приятел или за промяна в начина, по който дрехите ви стоят, признаците, че отслабвате, не могат да се видят само на кантара.

Когато сте готови да направите промяна, важно е да се ангажирате да спазвате рутината си. Не забравяйте, че реалните и трайни резултати отнемат време - и често изискват сериозна промяна в цялостния ви начин на живот.

Това понякога може да бъде трудно да направите сами.

Искаме да помогнем.

Прекарайте малко време в нашия уебсайт и блог, за да научите повече за това как можем да ви помогнем да достигнете - и да поддържате - вашите цели за отслабване бързо.