положителна

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Можете ли да си представите да живеете един ден без музика? Не мога и не съм сам. Американците слушат по 4 часа музика всеки ден. Няма друга дейност, която правим, която да отнема толкова много време, колкото слушането на музика, освен работата и съня. Въпреки че музиката заема толкова значителна част от живота ни, рядко спираме да мислим за качеството на музиката. Ние много се грижим за другите неща, които консумираме като храна и телевизия. Вероятно избягвате определени ресторанти, защото са нездравословни, и сменяте канала веднага щом се появят определени телевизионни предавания. И все пак рядко спираме да мислим за положителното и отрицателното влияние на музиката, която слушаме.

„Музиката може да промени света, защото може да промени хората“ - Боно.

Изследванията потвърждават това.

1. Усилете своите убеждения и идеи

Някои от най-осъдителните доказателства, че музиката може да бъде лоша за вас, е, че музиката е популярен метод за изтезания на затворници. Това е създадено през 50-те години и все още се използва широко днес. Може да си представяте звуците на клатиране на клавиатура и аларми за автомобили, но всъщност първите 11 най-популярни песни, използвани от ЦРУ за изтезания на затворници, са песни на масовите изпълнители. Две от тези песни включват „The Real Slim Shady“ на Eminem и „Dirrty“ от Кристина Агилера. Без да се задълбочаваме много в това как функционира психологическата война, същността е фокусът върху сексуално незаконни текстове и културно обидни теми. „Ако го възпроизвеждате (музика) в продължение на 24 часа, мозъчните и телесните ви функции започват да се плъзгат, мисловният ви ход се забавя и волята ви е нарушена“, каза сержант Марк Хадсел от Psy Ops, цитиран от BBC news.

Обмислете видовете музика, която чувате по радиото и гледате в YouTube, и колко често се възпроизвеждат. Най-вероятно отново и отново през целия ден. Вашият собствен плейлист допълва ли вашите идеали и вярвания или просто слушате каквото има? Отделете секунда, за да помислите, преди да натиснете play, и преосмислете възможността да предадете благосъстоянието си в ръцете на нечий плейлист или радио водещ. Позитивната музика е само на един клик разстояние.

2. Силата на текстовете

„Музиката се обработва в целия мозък, тя остава в дългосрочната ни памет“, - Клемент-Кортес.

Музиката е запомняща се. Той е проектиран да бъде такъв чрез използването на повторение, рима и модели. Това е вълшебната формула за това как запомняме текстовете на песните. Вероятно все още помните текстове от любимите си песни от гимназията и телевизионна реклама, която използва дрънкане. Спирали ли сте се, за да анализирате наистина текстовете? Ще бъдете изненадани от това, което се съхранява във вашата музикална мускулна памет. „F * & k любов, дай ми диаманти“ се пее многократно в припева на известна песен на Иги Азалия. „Можете също така да отворите краката си нагоре и да оставите * красноречиво * мушкане“ са текстове на Лил Уейн. Въпреки че са фен и на двамата изпълнители, тези редове не са нещо, което бих повторил пред баба си и са последните неща, които искам да се съхраняват в мозъка ми. Така че знаейки, че вероятно ще запомните следващата песен, която слушате, променя ли това вашето възприятие за музиката, която слушате? В света се случват достатъчно лоши новини, които да изпълнят мозъка ви с по-насилствени, гротескни или сексистки мисли. Вместо това нека музиката да ви бъде мажоретка, като избирате песни с положителни текстове. Кои са някои от любимите ви песни с положителни текстове?

3. Припомняне на спомени с музика

Здравей, Адел, обожавам музиката ти, но колкото и да съм щастлива, песните ти ме отвеждат на тъмно място над спомен от отдавна, който бих предпочел да забравя. Дори Адел се отбелязва, че казва, че не може да слуша собствената си музика, без да плаче. Шансовете са, че мозъкът ви е изпълнен с песни, които са синоним на спомен, като първия ви танц, първата среща и първата кола. Но не всички музикални спомени са щастливи. „Това, което изглежда се случва, е, че парче позната музика служи като саундтрак за ментален филм, който започва да играе в главата ни. Той връща обратно спомени за определен човек или място и изведнъж може да видите лицето на този човек в окото на ума си “, според Петр Джаната, доцент по психология в Центъра за ум и мозък на UC Davis. „Сега можем да видим връзката между тези две неща - музиката и спомените.“

Ако музиката, която слушате, е свързана с щастливи спомени, тогава тя най-вероятно ви осигурява вземане и насърчаване. Ако вместо това прекарвате времето си в слушане на музика, свързана с негативни или тъжни спомени, излишно си причинявате стрес. Спрете вихъра на негативните емоции, като изхвърлите стария си плейлист изцяло в полза на създаването на нови спомени. Както казва Disney’s Frozen, „Let it Go“.

4. Променете начина, по който светът ви вижда

5. Направете непредсказуемостта възможност за процъфтяване

Може да бъде невероятно трудно да бъдеш щастлив, когато около теб се случват големи промени. Особено на работа и в семейния живот. Промяната може да бъде стресираща, независимо дали става дума за нов проект с огромна крива на обучение, включване на нов персонал или работа с хора, които не харесвате. Музиката има силата да помогне за преодоляване на част от този дискомфорт. Науката доказа, че музиката освобождава допамин в нашата система, което ни прави щастливи. Според публикация в Discovery News, „Според ново изследване хората обичат музиката по същата причина, поради която са привлечени от секс, наркотици, хазарт и вкусна храна. Когато слушате мелодии, които ви движат, установи проучването, мозъкът ви освобождава допамин, химикал, участващ както в мотивацията, така и в пристрастяването. " Страхотната музика може да ви успокои и да ви насърчи да продължите.

Същото важи и за настройките на екипа. Според „Ефектът на Моцарт“, проучвания, свързани с хора, които слушат музиката на Моцарт, слушат оптимистична, позитивна музика като тази, създадена от Моцарт, могат да предизвикат краткосрочно подобрение на изпълнението на някои видове умствени задачи. С правилното отношение и позитивен музикален плейлист, който да ви развесели, всичко е възможно.

Сега, след като знаете, че не просто слушате, а си спомняте и сте повлияни, предизвиквам ви да слушате положителна музика само 30 дни поред. Настройте се за успех, като усърдно избирате музика, която ще бъде саундтракът за вашия живот и успех.