Думата „пот“ е синоним на упорита работа, вдигане на тежести, упражнения и други тежки (а понякога и неприятни) практики. Отделянето на течности от тялото обаче е необходимо не само за общото здраве и благополучие - то може да помогне и при загуба на тегло. Най-хубавото е, че можете да се поизпотите, без да вдигате пръст! Продължавайте да четете, за да научите за изпотяването за отслабване.

Пот до старите

Спомняте ли си „Изпотяване“ на Ричард Симънс до Олдс 2 - пълна тренировка? Това беше цветна, ентусиазирана система за сваляне на допълнително тегло. Това е доказателство за свидетелството, че се потите, а не само упражняват, е ключов фактор за загуба на тегло. Въпреки че упражненията могат и ще изгорят калории, ако не се изпотявате по време на тренировки, пропускате възможността да изхвърлите теглото на водата и токсините. Изпотяването само по себе си не изгаря мазнините, но засилва способността на организма да запазва само това, от което се нуждае.

Упражнение срещу инфрачервено

Инфрачервените сауни са изпратени от небето за онези, които не могат да се занимават с тежки кардио тренировки или тежки тренировки (поради проблеми с теглото, болки в гърба и други проблеми), за да се изпотят добре. По време на типична сауна сесия, клиентът се поставя в специално легло, което излъчва FAR инфрачервена енергия. Той безопасно прониква в кожата и бавно повишава основната температура на тялото.

Освен това мускулите стават много по-меки и податливи, когато се настанят в дълга сесия в сауната. Упражненията, от друга страна, втвърдяват мускулите, което затруднява преминаването на водата и изнасянето на токсини навън. По думите на Софи Чиче, собственик на градската потна хижа Shape House, „Това е съвсем различен вид пот от потта, която бихте получили като спортист или някой, който тренира по по-традиционен начин.“

Въпреки че „активното“ изпотяване за отслабване (чрез интензивни тренировки) е страхотно, „пасивното“ изпотяване за отслабване (чрез сауни) е също толкова ефективно, когато става въпрос за отслабване. Сесиите с инфрачервена сауна не могат да заменят кардио тренировката, но предлагат множество ползи от загуба на тегло.

Предимства на инфрачервените сауни

Изгаряне на калории: Тялото ви може да изглежда неподвижно и в покой по време на инфрачервено лечение, но много работа продължава зад кулисите. С повишаването на температурата нервната ви система започва да задейства потните жлези, които отделят токсини с по-бързи темпове, когато са непрекъснато стимулирани. В допълнение към проливането на теглото на водата, средно 800 калории се изгарят по време на типична сесия в сауната. Не са необходими тенис обувки или къси панталони!

Повишаване на метаболизма: Сеансите за сауна имат дълготраен ефект. Те не само повишават спокойствието и релаксацията, но и всяка инфрачервена сесия повишава метаболизма до 36 часа след лечението. Колкото повече отивате, толкова повече метаболизмът ви получава възможност да се ускори.

По-здравословен избор: След няколко потни сесии ще откриете, че проливането на това, от което тялото ви вече не се нуждае, улеснява избягването на тези неща на първо място. Бързата храна, захарта и преработените храни може да станат по-малко от примамливи, след като откриете какво е усещането да се отървете от тези пристрастяващи вещества.

Детокс: След като тялото ви свикне с тежката детоксикация, която се случва по време на инфрачервена сесия, за вас може да стане по-лесно да унищожите мастните клетки. Можете буквално да преквалифицирате тялото си и начина, по който то реагира на съхранението на мазнини.

Разтопете мазнината: Въпреки че може да чуете, че не можете да „изпотите“ мазнините и че сеансите на сауна просто ви помагат да освободите теглото на водата, факт е, че мазнините стават по-разтворими, когато достигнат високи температури. По същество той може да бъде отстранен от тялото по време на интензивна пот.

По-добър нощен сън: Редовните инфрачервени сесии могат да подобрят качеството на съня, което от своя страна помага да се насърчи загубата на тегло. Това е печеливша! Спи спокойно, знаейки, че подобряваш психическото и физическото си здраве само чрез изпотяване за отслабване.

Направи си сам сауни

Ако нямате достъпна инфрачервена технология, не се притеснявайте! Има много начини, по които можете да ускорите играта си на пот, без да излизате от къщата. Следвайте тези стъпки за ефективно вътрешно сауна:

  1. Уверете се, че имате вана с пълна дължина, която ви позволява да потопите цялото си тяло във водата.
  2. Когато пълните ваната, уверете се, че водата е малко по-гореща, отколкото обикновено я приемате. (Но не и изгаряне на кожата, разбира се. Използвайте здравия разум!)
  3. Нарежете 3-4 органични лимона наполовина и добавете към водата за баня (можете да поръсите малко джинджифил на прах и за допълнителен ритник).
  4. Потопете се във ваната за поне 20 минути, за да се възползвате от всички предимства. Това е важната част! Секундата, в която се почувствате прекалено гореща, бележи половината път. Останете още десет и ще се радвате, че сте го придържали.

След сауна, не забравяйте да легнете и да се отпуснете за няколко минути, преди да започнете деня си. В идеалния случай практикувайте сеансите си в сауна вечер преди лягане, за да сте сигурни, че тялото има достатъчно време за обработка на лечението и почивка.

Инфрачервените процедури за сауна допълват съществуващите фитнес практики и предлагат по-холистичен метод с много ползи от изпотяването за отслабване и благополучие. Още по-добре, тази опция позволява на тези, които просто не могат да упражняват мирен, контролиран начин, да освобождават токсините и теглото си наведнъж.

За повече инструменти за подобряване на вашето здраве в ума, тялото и духа вижте една от най-добрите книги за треньори за живот, Amazon има The Soul Frequency Book в меки корици, електронна книга или аудио.

ПОЗАЧЕТЕ ДА ПОКАЖЕМ КАК ДА ТРАНСФОРМИРАТЕ ТЯЛОТО СИ!

Вземете вашето копие на The Soul Frequency Book и получете достъп до 4 бонус подаръка!

душата

Не би ли било чудесно да бъдеш наистина здрав, уверен и овластен? Разберете тайните за получаване на ИСТИНСКИ резултати, които продължават дългосрочно, за да можете да спрете да се тревожите за тялото си и да започнете да създавате най-добрия си живот!