Открийте лесни здравословни рецепти, факти за храненето и здравни съвети от регистрирания диетолог и диетолог Ан Асаси. Научете се да водите по-здравословен начин на живот и да обичате храната.

хляб

Имате нужда от бърза закуска, която да е вкусна и питателна? Не търсете повече от този препечен хляб от ръжен хляб с бяло мляко от реално Калифорния и чери домати!

Докато израснах, обичайки препечен хляб със сирене като дете и имам боен белег на пинката си, за да го докажа (опитът да сготвя ястието като 5-годишен не вървеше точно както беше планирано, когато най-малката ми цифра се блъсна в бройлера) - - Трябва да призная, че това е подобрената версия за възрастни, която е много по-вкусна!

Истинските калифорнийски млечни сирена са пълни с устойчиво качество, което абсолютно обичам. Това е така, защото семействата на млечните ферми в Калифорния помагат на хората да имат достъп до качествени, устойчиви и богати на хранителни вещества храни. Освен това, като диетолог, знам, че рецепти като тази помагат да добавите към препоръчаните порции млечни продукти, които са от съществено значение за здравословното хранене.

Според скорошно проучване консумирането на две порции млечни продукти на ден (в сравнение с половин порция) е свързано с намален риск от обща смъртност, не-сърдечно-съдова смъртност, смъртност от сърдечно-съдови заболявания, големи сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Можете да прочетете повече за това тук .

И така, какво чакаш ?! Смея да се напечете за добро здраве с тази вкусна рецепта за закуска от истинско мляко в Калифорния!

Тост от ръжен хляб с истински калифорнийски млечен аромат блан и чери домати

Време: 10 минути
Прави: 4 порции закуски

Съставки
4 филийки покълнал ръжен хляб
5 унции истинско калифорнийско мляко от бляк
12 чери домата, на четвъртинки
1 скилидка чесън, смляна
Цедра и сок от ½ лимон
1 ч. Л. Мащерка, нарязана на ситно
Кошерна сол и прясно смлян черен пипер, на вкус
1 супена лъжица каперси

Указания
Препечете ръжен хляб и запазете на топло.

В малка купа добавете омекотен блан, чесън, мащерка, лимонов сок и кора. Разбъркайте, за да комбинирате и подправете с кошерна сол и прясно смлян черен пипер.

Разпределете сместа от бял блат върху препечени филийки ръжен хляб и залейте с чери домати и каперси. Сервирайте веднага.