Мислите ли, че кетогенната диета е странна? Погледнете тези взривове от миналото.

това

Хората прекаляват, за да свалят няколко килограма, особено по това време на годината. И за всяко предупреждение, което получаваме от специалисти по хранене, че "диетите не работят", се появяват пет нови модни диети като чудовища с хидра глави, призовавайки ни да ядем повече от едно и по-малко от друго, да се прочистим или да се върнем към нашите корени на пещерния човек.

Но колкото и диви да изглеждат някои от диетичните стратегии, които използваме днес, те бледнеят в сравнение с видовете диети, които сме опитвали преди век. Ето няколко от по-странните. А за начини да възстановите диетата си през новата година, знайте Най-добрият начин за отслабване през зимата.

Майка ви вероятно ви е казала да дъвчете храната си повече, най-вероятно като предпазна мярка, за да избегнете задавяне. Но Хорас Флетчър, викториански индустриалец, който се превърна в ентусиаст в здравето си в по-късните си години, видя дъвченето като отговор на загубата на тегло и много други ползи за здравето. Той ще стане известен като „Великият мастикатор“ с увещанието си към всички да дъвчат храната си повече - много повече. Той вярваше, че дъвченето на храна, докато тя се редуцира до каша, помага за по-доброто й усвояване, което ви кара да ядете по-малко от нея.

Както обяснява в своя манифест, книгата „Флетчеризъм: какво е това“ от 1913 г.

"Това може да е глътка супа, или хапка хляб и масло, или хапка сирене, или може би бучка захар. Може да е парче месо, макар че се съмнявам, че истинският апетит ще изисква такива в началото на хранене. Няма значение какво може да бъде, изпробвайте го. Ако това е нещо, което трябва да се мастира, за да се даде възможност на слюнката да се смеси с нея и да я трансформира химически, дъвчете я "за всичко, което тя струва.'"

Флетчър разпространи евангелието от своето дъвчене чрез книги и лекции. Подходът събра много последователи, включително големи имена като Ъптън Синклер, Марк Твен, Джон Д. Рокфелер, и Хенри Джеймс всички заплетени във флетчеризма.

Флетчър описа своя подход като начин за отслабване, защото ядещият отделя време между ухапванията, като никога не яде твърде много. Но това беше и изискан начин да се насладите на самата храна. Както се казва в книгата му: „Първото правило на„ флетхеризма “е да изпитваме благодарност и да изразяваме признателност за и за всички благословии, които природата, интелигентността, цивилизацията и въображението носят на човечеството“. Сега, дъвчене или не дъвчене, има едно нещо, което знаем: Не трябва да ядете 40-те най-лоши храни, ако сте над 40.

В нейната книга за диетите от 1918 г. „Физическа красота и как да я запазим“, Анет Келерман започва с очертаване на „идеалната форма“ на жената, до измерване на прасеца, предмишницата и китката. Примерни точки: "Твърде малкото ухо означава сребролюбие ... Костите на бузите не трябва да са нито твърде отдалечени, нито толкова изпъкнали, че да привличат вниманието."

Но за тези, които се притесняват, че фигурата им не се измерва, се дават редица полезни съвети и упражнения за диета, които да практикуват. „Избягвайте водата по време на хранене“, съветва тя. „Кара те да ядеш повече.“ Въпреки че добавя, че можете да пиете колкото искате между храненията. "[E] много дебела жена трябва да знае, че всички алкохолни напитки я правят по-дебела, ако е по-дебела и по-слаба, ако е слаба, като по този начин няма никаква добра цел."

Упражненията, предложени от Келерман за поддържане на физиката, са доста ниски от днешните стандарти: „Дълбоко дишане, с редуване на десния и левия крак и релаксация“, последвано от същите разтягания на дясното и лявото бедро, ръката, ръката, рамо, гърди и корем. След като това строго разтягане завърши, жената прави "Упражнения за брадичка" (обикновено хрускане и клякане), които "издърпват тежестта на тялото за ръцете; с помощта на проста, фиксирана щанга в обсега на ръцете" и " не ви позволяват да станете с кръгли рамене. "

„„ Честната пот “, а не„ потта в турската баня “намалява мазнините“, обяснява тя. „Не потта, произведена от гумени дрехи, горещо къпане или електрически леки шкафове, ви прави по-малко затлъстели, а тази от физическа активност.“ И за по-модерни решения за поддържане на форма, вижте Единичния най-добър начин да останете във форма за цял живот.

В книгата си „Храни за мазнините: трактат за пълнотата и диета за нейното лечение“, автор Натаниел Едуард Дейвис излиза люлеещ се, обяснявайки, че „Силата на удоволствие е ограничена при пълнолетния човек, тъй като усилието се посещава със задух, което забранява активно упражнение ... темпераментът е пословично лесен, бездеен и летаргичен, особено след хранене, макар и много често прекъснат от пристъпи на раздразнителност и раздразнителност. "

За да не се превърне в такъв зъл корпулентен човек, Дейвис излага доста ясен набор от диетични ограничения, които „човек с обикновен размер трябва да предприеме“. Това се състои от:

4,5 унции азотна храна
3 унции мазнини
14,5 унции въглехидрати
1 унция соли

За закуска той препоръчва една голяма чаша чай или кафе, с две до три унции хляб или сух препечен хляб, „с много тънко масло“ и три до четири унции „всяко леко месо или риба“. За обяд, „обикновено ястие от всяка супа“, седем или осем унции печено или варено месо, риба или каквото и да е ястие от месо, „малка чиния от всякакъв немекатен пудинг“ и пет или шест унции плодове. За вечеря: шест до осем унции леко вино; сух препечен хляб; варени яйца, риба или всякакви месни ястия; чаша уиски и вода „с няколко глутенови бисквити“. И ако загубата на тегло е вашата цел през 2018 г., знайте 40-те най-добри начина да запазите нови здравословни навици.

За да откриете още невероятни тайни за най-добрия си живот, кликнете тук, за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин!