Преди се взимахме душове с единствената цел да почистим потта и мръсотията, натрупани през целия ден. Но в днешно време все повече от нас гледат на душ под здравен ъгъл, тъй като изследванията свързват душ с повишени нива на допамин (щастливия хормон), намалява болката, по-силна имунна система и дори производителност.

В KLEAN предприемаме разследване за самообслужване още една стъпка: могат ли студените душове да ни помогнат да свалим излишните килограми? Изглежда интернет мисли така, като се твърди, че студените душове могат да подобрят метаболизма, което увеличава изгарянето на мазнини през целия ден.

отслабване

ТЕОРИЯТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Теорията за „студения душ насърчава загубата на тегло“ се основава на откриването на кафява мастна тъкан, която в нашите тела е известна като „кафява мазнина“.

За разлика от „белите“ мастни клетки, чиято основна отговорност е да съхраняват калории в телата ни за бъдеща употреба, кафявите мастни клетки правят напълно обратното: чрез изгаряне на калории за поддържане на стабилна телесна температура.

Теорията за отслабване произтича от проучвания, които показват, че ниските температури активират изгарянето на кафявите мазнини, за да повишат телесната температура.

Бебетата са склонни да имат по-високи нива на кафява мазнина, тъй като се нуждаят от помощ, за да останат на топло. Също така е общоприетото схващане, че имаме по-малко кафяви мазнини с напредването на възрастта. Скорошни изследвания обаче показват, че възрастните имат кафява мазнина, което доведе до спекулации, че използването на ниски температури за задействане може да увеличи метаболизма и в крайна сметка да доведе до загуба на тегло.

КАКВО ЗА ICY ДУШОВЕ?

Но означава ли това, че само защото студът активира кафявите мазнини, означава, че ледените душове драстично ще свалят тези излишни килограми? Не е задължително.

Въпреки че излагането на студ има тенденция да увеличава метаболизма чрез активиране на кафявата мазнина, ефектите са минимални. „Ще трябва да прекарате доста време в студена вода, за да получите дори малка полза“, казва Кумар, специалист по контрол на затлъстяването и теглото в HSHS Medical Group.

И какво е „добро време“? Това проучване показа, че тези, които прекарват по 2 часа всеки ден при температура от 18 градуса, губят около половин килограм за шест дълги седмици. Означава ли, че трябва да приемате 2 часа студени душове? Абсолютно не. Не само е неудобно, но и не е здравословно.

В тази бележка изследванията също показаха, че излагането на студ повишава апетита ви. Превод: това може да ви накара да изядете обратно малкото изгорени калории.

Друго проучване от университета в Маастрихт е накарало 11 души да останат в студена стая цял ден и средно участниците са изгорили допълнителни 76 калории. За да го кажем с прости думи, един килограм мазнина съдържа около 3500 калории. Което означава: бихте получили много по-добър резултат в клас по фитнес.

ПОЛЗИ ОТ СТУДЕН ДУШ

Въпреки че ефектите са минимални за отслабване. Студените душове могат да ви направят по-бдителни. Тъй като студената вода активира нервната система и кара тялото ви да освобождава норадреналин, това от своя страна увеличава притока на кръв.

Изследване, проведено от Наталия Шевчук от Медицинския факултет на Университета на Вирджиния в Британската общност, гласи: „Поради голямата плътност на студените рецептори по кожата, се очаква студен душ да изпраща електрически импулси от периферните нервни окончания към мозъка, което може да доведе до антидепресивен ефект. "

С ТОВА, КОЕТО СЕ КАЗВА.

Ако искате да опитате студени душове, уверете се, че го правите по правилния начин. Това означава, че не трябва да изпитвате дискомфорт. Вашият студен душ не трябва да надвишава повече от 10 - 15 минути. Ако забележите изтръпване, затруднено дишане или ако видите каквато и да е част от тялото ви да стане бяла или лилава, веднага излезте.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В KLEAN искаме да ви предоставим качествено изживяване с душ със съвети и хакове, за да можете да се възползвате максимално от времето си.

Излагането на студ помага за засилване на метаболизма и изгарянето на мазнините, но ефектите от студения душ са минимални. Разбира се, студеният душ може да ви помогне да изгорите още няколко излишни калории и да сте по-внимателни, но това не е дългосрочно, ефективно решение за отслабване.

ЗА КЛИЙН

KLEAN е модерен аксесоар за душ, който помага за предотвратяване на увреждания на кожата и косата от хлор и твърда вода. Използваме Redox Technology, сертифицирана от Националната санитарна фондация, член на Световната здравна организация.

Използваме филтърна среда, наречена KDF (Kinetic Degradation Fluxion), за да стимулираме процеса на редокс. KDF използва комбинация от мед и цинк за създаване на електрохимична реакция. По време на тази реакция електроните се прехвърлят между молекулите и се създават нови елементи. Този процес също помага за превръщането на вредните замърсители в безвредни компоненти. Свободният хлор например се трансформира в доброкачествен, водоразтворим хлорид.

Със същата реакция някои тежки метали като мед, олово, живак и други реагират, за да излязат на повърхността на средата, както добре.