това

Ако някога сте имали това изтръпване в стомаха или се чувствате неудобно след пиене, трябва да знаете, че това е резултат от пиенето на празен стомах. Болката, която изпитвате на следващата сутрин след бутилка бира, е не просто неудобна, но и вредна за вашето здраве. Предимно не съществува нито една идеална храна за ядене преди пиене; по-скоро има комбинация от храна, която смятаме за чудесна.

Те включват постни протеини, нискомаслена диета и няколко зеленчуци. Тези диети вършат перфектна работа за забавяне на скоростта на абсорбция на алкохол в кръвта и подпомагат детоксикацията. Независимо от количеството алкохол, което възнамерявате да приемате, единственият начин да избегнете няколко махмурлука и къркоренето на стомаха, които може да ви накарат да повърнете, е винаги да ядете нещо, и то не само нещо, но нещо здравословно.

По-долу ще намерите дълъг списък с това какво да ядете, преди да пиете алкохол, и това ще направи дълъг път за минимизиране на махмурлука и намаляване на всяка форма на дискомфорт.

Яйцата не са само хранителни; те са богати на протеини и подреждането на стомаха ви с тях, преди да приемате алкохол, инхибира абсорбцията на алкохол в кръвта. Това, което повечето хора не осъзнават, е, че едно яйце съдържа над 7 грама протеин.

Освен това на яйцата можете да се наслаждавате по най-различни начини, като ви дават много възможности за избор. Можете да приготвите като бъркани, твърдо сварени, пържени или смесени със зеленчуци.

Овесена каша

Овесът се удвоява като източник на фибри, както и на протеини. И двете хранителни вещества ускоряват чувството за ситост и ограничават последващия ефект на алкохола. Ако едно яйце доставя 7 грама протеин, само чаша овес почти ще го удвои.

Заедно с това ще получите основни хранителни вещества като желязо, витамин В6, както и калций от консумацията на овес. Още по-впечатляващото е въздействието му върху здравето на черния дроб, от което страдат повечето хора, които консумират алкохол.

Как се прави това, може да попитате?

Е, овесът запазва здравето на черния дроб, като защитава този жизненоважен орган от алкохолни увреждания, а също така подобрява функцията на черния дроб. Също така, овесът може да бъде включен в много ястия, ако ви е скучно да ядете само цели. Той се смесва добре със смутита, печени храни и барове на мюсли. Наскоро те бяха комбинирани във вегетариански сладкиши и хляб.

Банан

Бананът е много любим сред хората. Можете да нахраните стомаха си с четири порции банан, преди да приемете алкохол. Подобно на повечето плодове, той инхибира абсорбцията на алкохол и те също са с високо съдържание на калий, елемент, който балансира електролита.

Невероятното при банана е, че те съдържат над 69% вода и могат също така да предотвратят дехидратация. Бананът безпроблемно се вписва в повечето смутита и лесно се смесва с кисело мляко и плодови салати.

Сьомга

Може да не съм фен на храни с високо съдържание на мазнини, но това не променя факта, че яденето им преди пиене на алкохол работи. Според проучвания храни с високо съдържание на мазнини като палта от сьомга Лигавицата на стомаха, ход, който по някакъв начин инхибира консумацията на алкохол.

Но все още има няколко възражения срещу това. Тъй като е мазен, той лесно се смесва с алкохол, което автоматично забавя начина на консумация на алкохол. Ако се стремите да намалите последиците от алкохола, сьомгата и други мазни храни ще ви свършат работа; ако обаче предпочитате да го поддържате чист, препоръчвам ви да изпробвате различни здравословни опции.

Гръцко кисело мляко

Аз съм голям фен на киселото мляко, а гръцкото кисело мляко предлага перфектен баланс между протеини, въглехидрати и мазнини. Подсладените кисели млека са изключително предпочитани, защото са по-вкусни, но неподсладената версия трябва да бъде вашата опция, ако сте сериозни към здравето си.

Пиенето на гръцко кисело мляко създава ефект три в едно. От една страна, имате протеин, който минимизира влиянието на алкохола; от друга страна, имате въглехидрати, които ви поддържат сити и накрая, имате мазнини, които покриват стомаха, като по този начин намаляват количеството алкохол, абсорбирано от кръвния поток.

Придайте на вашето неподсладено кисело мляко приятен вкус, като използвате един от плодовете или ядките като заливка.

Авокадо

Този плод е изключително мазен, но по правилен начин. Той е съставна част на повечето смутита и действа като детоксикатор. Хубавото на авокадото е, че съдържа прилично количество ненаситени мазнини и тъй като е с високо съдържание на мазнини, отнема време за смилане. Това автоматично забавя абсорбцията на алкохол Th.

Също така, авокадото съдържа полезни хранителни вещества като калий, който балансира електролитите и най-доброто от всичко е лесно да се пълни в много ястия.

Заключение

Правилното обаждане, когато става въпрос за храна, която да ядете, преди да пиете алкохол е много важно. Някои храни могат да предизвикат лошо храносмилане, което причинява подуване и възможни признаци на повръщане. От друга страна, други храни могат да увеличат апетита и могат да стимулират само отрицателен ефект, който продължава до вторник следващата сутрин.