Тъй като ротис и бял ориз вече са изключени поради високото съдържание на въглехидрати, хората често се обръщат към кафяв ориз и киноа за здравословна диета за отслабване.

Основни акценти

  • Диетата играе много важна роля при отслабването
  • С толкова много възможности хората често се оказват объркани какво да ядат за диета за отслабване
  • Ето един такъв отговор на отговора - кафяв ориз или киноа: кой от тях е по-подходящ за диета за отслабване?

Ню Делхи: Най-често срещаните притеснения на всеки, който се опитва да отслабне, е какво да яде. Храната, която ядем, оказва пряко влияние върху наддаването или загубата на тегло и понякога наистина може да обърка процеса. Особено при толкова много марки и компании, които излизат с нови видове здравословни храни всеки ден, може да се окажете още по-объркани от това, което трябва да ядете, за да отслабнете и да останете здрави.

срещу

Един такъв избор, пред който хората често са изправени, е между кафяв ориз и киноа. Тъй като ротис и бял ориз вече са изключени поради високото съдържание на въглехидрати, хората често се обръщат към тези две хранителни продукти за здравословна диета, отразяваща загубата на тегло. Те обаче често са оставени в дилема.

Това срещу онова: кафяв ориз или киноа

Въпреки че сравнението между ориз и киноа може да не е много честно, тъй като и двете са различни хранителни продукти, те често се консумират по подобен начин и следователно се претеглят един срещу друг. Докато оризът, независимо дали е бял или кафяв, е зърно, киноата всъщност е семе.

Киноата определено е здравословен избор на храна, тъй като е много богата на протеини и фибри, което я прави идеален избор за отслабване. Съдържанието на протеини и фибри може да ви помогне да се заситите и да се почувствате сити за по-дълго. Киноата също има високо съдържание на минерали като желязо, магнезий и други, които са много важни за организма.

Това обаче не означава, че оризът няма ползи за здравето. Оризът е едно от най-лесните за смилане зърнени храни и може да забележите, че когато осъзнаете, че всеки път, когато имате разстроен стомах, майка ви прави традиционния Khichdi, където основната съставка е оризът. Кафявият ориз, макар и да има почти същите калории като белия, е по-богат на фибри, което го прави по-популярен избор сред любителите на теглото. Оризът също е полезен при контролиране на кръвното налягане.

Факт е, че кафявият ориз и киноата са здравословни храни и могат да се използват вместо бял ориз в повечето рецепти. Въпреки че и двамата имат сходни ползи за здравето, ако разглеждате само аспекта на теглото, и двата хранителни продукта могат да ви помогнат да получите подобни резултати. Трябва обаче да запомните, че само заместването на бял ориз с някоя от тези храни няма да ви помогне да отслабнете. Здравословният, балансиран хранителен режим и редовните упражнения са много важни едновременно.