това

Случвало ли ви се е да се налага да отидете до тоалетната веднага след хранене, да сте имали проблеми с храносмилането по средата на хранене или дори да сте задушили кафе и да е трябвало да отидете? Диарията веднага след хранене е симптом на няколко нарушения, които могат да повлияят на движенията на червата.

Може да си мислите, че изпитването на диария веднага след ядене на храната ви е причинено от отдаването на бързи храни, но експертът по интегративна медицина на SuReceta, д-р Джоузеф Москера твърди друго.

„Тези внезапни пътувания в банята, които може да преживеете, са най-вероятните симптоми на основно заболяване, което се влошава от лошия избор на храна“, казва д-р Москера.

Направих някои изследвания и си партнирах с д-р Джоузеф Москера, за да разбера подробностите за това, което може да предизвика необходимостта от какане веднага след ядене и какво може да се направи, за да се спре.

Първо, нека се върнем малко, за да научим за това, което ни подтиква първо да отидем до тоалетната.

Гастроколичният рефлекс

Прекалено познатото усещане за задействане, което изпитваме, за да отидем до банята, се нарича гастроколичен рефлекс. След като започнем да ядем и храната се придвижва в стомаха, стомахът сигнализира на мозъка на свой ред да сигнализира на дебелото черво да изнесе неща, защото по тръбата слизат още неща.

След като започнем да ядем и храната се придвижва в стомаха, стомахът сигнализира на мозъка на свой ред да сигнализира на дебелото черво да изнесе неща, защото по тръбата слизат още неща.

Навици в банята: нормални спрямо ненормални

„Нормалната гастроколична реакция ще бъде какане два пъти на ден, като нормалният диапазон е 1-3 пъти на ден“, отбелязва д-р Москера.

Ненормален гастроколичен отговор би бил отиването до тоалетната повече от това.

Ако редовно имате внезапно желание да използвате банята след или по време на хранене, това може да е предупредителен знак за по-голям проблем, който трябва да се реши.

Възможни причини за дистрес и разпространение на червата сред испанците

Все повече испанци вечерят навън в наши дни. Всъщност испанците представляват 25% от клиентската база за хранителната индустрия в САЩ. Но яденето на нездравословни храни в движение не е единствената причина испанците да изпитват повече проблеми с храносмилането от всякога.

  • Непоносимост към лактоза

Засяга 51% от латиноамериканците в САЩ.

  • Целиакия/чувствителност към глутен

Засяга 0,5% от испанците в САЩ.

Засяга 11,6% от латиноамериканците в САЩ.

  • Байпасна хирургия

5,2% от испанците се подлагат на тази операция в САЩ.

  • Други храносмилателни алергии към храносмилането (предимно деца или тийнейджъри)

3,1% от латиноамериканските деца в САЩ под 18 години

  • Болест на Крон

Засяга 0,5% от испанците в САЩ

(Това изследване отбелязва, че разпространението на испанците нараства, но е трудно да се определи количествено.)

  • Храносмилателен стрес, предизвикан от депресия и/или тревожност

Има ли нещо, което мога да направя за внезапното желание да се кача след хранене?

За алергии като непоносимост към глутен, д-р Москера казва, че простото решение е избягването на тези храни, които причиняват дистрес, и намирането на други източници на хранителни вещества в различни храни или разглеждането на възможността за добавки.

За непоносимост към лактоза има хапчета с лактаза, които позволяват да се облекчи острото желание „да си отидеш“, след като се отдадеш на млечни продукти.

За съжаление за IBS или проблеми с храносмилането, причинени от стрес, депресия, тревожност или просто промяна от обичайната ви рутина, там няма лекарство, което все още е бързо решение за този проблем.

За щастие, само защото може да няма лекарства, които да приемате, или обяснение за причините за внезапните ви пътувания до банята след хранене, не означава, че няма възможно средство за лечение на стомашните ви проблеми.

Какво да правите, когато изпитвате диария

Освен това, ако изпитвате диария след хранене и все още не сте посетили лекар, който да установи причината, Националната информационна служба за информация за храносмилателните заболявания (NDDIC) препоръчва да промените диетата си, докато диарията отшуми.

Ето препоръките за диета NDDIC за лечение на диария:

  • Избягвайте храни, които са мазни.
  • Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини.
  • Не яжте храни с високо съдържание на фибри.
  • Избягвайте храни, които съдържат подправки.
  • Премахване на млечните продукти.
  • Елиминирайте храната и напитките, които биха могли да изчерпят организма на водата, като алкохол или кофеин.
  • Избягвайте да ядете големи ястия.
  • Не яжте твърде бързо.

Процесът на хранене внимателно

„Важно е да се съсредоточите върху храненето с внимание. Опитайте и прекарвайте повече време със семейството и приятелите си, като се наслаждавате на повече ястия у дома. Шестдесет процента от хората в наши дни се хранят в движение и на път. Нашата култура претърпя пълна загуба на релаксация по време на хранене. Просто забавете и не бързайте да ядете “, съветва д-р Москера.

„Всеки трябва да има добра, здравословна закуска, за да започне своя гастроколичен рефлекс през целия ден. И ако не друго, не забравяйте да избягвате преработени храни и вечеря навън; яжте по-малко храна по-често и се придържайте предимно към растенията “, добавя д-р Москера.

Идентифициране на проблема и започване на лечение

Има много храносмилателни заболявания и състояния, които имат много сходни симптоми, които е трудно да се различат, особено когато изследвате в интернет. Важно е да говорите лично с лекар, който може да идентифицира конкретния ви случай и нуждите от лечение.

Уебсайтът на NIH предоставя звукова информация по всички проблеми с храносмилането и дори подчертава детайлите деветте най-често срещани храносмилателни разстройства отгоре надолу с много подробности. Американският колеж по гастроентерология също има надеждни съвети за здравето на храносмилателната система, достъпни на тяхната уеб страница.

Но в идеалния случай, ако имате постоянни и необичайни движения на червата след хранене, д-р Москера препоръчва да посетите специалист по стомашно-чревния тракт, за да разберете какво точно причинява проблема и какво можете да направите по въпроса. Получаването на диагноза означава получаване на помощ и научаване как да се лекува правилно състоянието, за да можете да живеете по-добър живот.