начин

Преди и след

Кенет винаги е бил наедрял и е спазвал много диети, но в дългосрочен план нищо не е работило. Теглото продължава да се качва, докато не достигне 200 кг един ден. Той бил диабетик и страдал от високо кръвно налягане.

Но след това един ден той намери (нисковъглехидратен) начин да го направи, а останалото е история:

Имейлът

Винаги, когато се опитвам да разкажа историята си, изглежда, че продължавам и продължавам. Това, което ми се случи, не е нищо по-невероятно и аз се вълнувам от това. Това е дълга история. Сигурно би станало добра книга. Може би ще го направя някой ден. Но за това ще направя всичко възможно да бъде кратък и точен.

Винаги съм имал проблеми с теглото си. Бях дебело дете в гимназията. Пристъпих към първата си диета (Аткинс 72), когато бях само на 12 години. Отслабнах с 20 килограма и достигнах нормално тегло. Скоро си възвърнах. Това беше началото на това, което се превърна в 38-годишен кошмар на влакчетата за отслабване. Нагоре и надолу, нагоре и надолу. Можех да отслабна с диета, но никога не бих могъл да го запазя. Или бях на диета, или напълнявах. С всяко възстановяване ставах малко по-тежък. Опитах различни диети. Опитах всички стандартни диетични съвети и трикове. Нищо не работи дългосрочно. Не можех да поддържам диета с ниско съдържание на мазнини достатъчно дълго, за да постигна нещо. Имах най-голям успех с ниско съдържание на въглехидрати. Но след като бях над 136 килограма, дори не можех да се придържам с ниско съдържание на въглехидрати достатъчно дълго, за да загубя всичко. Диетата винаги беше мизерия и лишения за мен. Не можах да го издържа.

Намерих необходимата подкрепа и информация във форумите на lowcarber.org. Започнах да си водя дневник за пътуването си за отслабване и на този форум. Бих искал да споделя с вас публикация в списание, която направих през май 2015 г .:

Заглавие: Невидима торта

Спомням си какъв вкус има тази торта. Ако забия вилица в нея и отхапя, нямаше да има вкус на стърготини от молив. Щеше да има прекрасен вкус и да изпрати фойерверки на удоволствие в мозъка ми. Знам го със 100% сигурност. Но в това се крие проблемът. Ние сме проектирали храната си да бъде твърде приятна и има ефект, подобен на наркотик, който кара много от нас да искат повече, когато имаме малко. Ето защо не мога да имам малко. Имах последната си хапка през 2013 г. и знам, че така трябва да бъде. И това важи за всичко друго, което знам, че ще ме задейства. Просто не мога да го направя. Като се държа далеч от него, аз се освобождавам от удоволствието и болката, които тези храни ми причиниха. Трябва да остана свободен, за да бъда щастлив и здрав.

Придържането изключително към планираните храни е това, което направи това възможно. Когато не ям боклуците, когато стоя далеч от „проблемните“ си храни, имам надмощие в храненето си. Когато контролирам, могат да се случат страхотни неща. Дори това:

От моето списание - април 2016 г.
Тегло: 218 lbs (99 kg) - подскачащ

Напоследък не проверявам толкова много BG или BP. Резултатите са постоянно добри - така че наистина няма нужда това да е ежедневие.

Богоявление - внезапно, интуитивно възприемане или проникване в реалността или същественото значение на нещо, обикновено инициирано от някакво просто, домашно или обичайно събитие или опит.

Имах една от тези снощи, веднага след като си легнах. Като вълна, която ме облива, внезапно осъзнах, че отново съм нормален човек - с всички права и привилегии от това. Не съм слаб. Издържах да сваля още няколко килограма - и смятам да го направя. Но след всички тези години на чакане и желание да се почувствам отново като нормално, способно човешко същество ... чакането свърши. Изглежда, че главата ми е настигнала тялото ми. Имам живота си обратно. Не някой ден, не желателно мислене - то е тук. Сега просто трябва да разбера какво да правя с него. Харесва ми разширеният набор от възможности за избор, които са ми достъпни сега.

Така че това е всичко, което трябва да кажа за това. Ако не ми се беше случило, нямаше да повярвам. Това ще направи правилното хранене всеки ден.

Както споменах по-горе, създавам дом с ниско съдържание на въглехидрати в тихото малко кътче на интернет на lowcarber.org. Това е стар, остарял форум, който не е толкова популярен, както преди. Той е безплатен и добре модериран. Колкото и да е старо и непохватно, то много ме устройва. Харесва ми форматът и научих много от няколко дългосрочни поддръжници, които остават активни. Написах няколко важни публикации на този форум и по-подробна история за успеха. Ако искате да прочетете повече за невероятното ми пътуване, кликнете върху връзките по-долу:

Последният изброява всички подобрения на здравето, които ми дойдоха, след като промених начина на хранене с ниско съдържание на въглехидрати. Диабетът не е единственото нещо, което се е излекувало. Всички тези връзки са достъпни за нечленове. За да прочетете дневника ми, ще трябва да се регистрирате. Но както казах, lowcarber.org е безплатен уебсайт.

Преди три години бях мъртъв човек, който ходеше. Този начин на хранене ме спаси. Искам да бъда адвокат, казус, вдъхновение и може би дори модел за подражание за популяризиране на този здравословен начин на хранене. Искам да направя своята част, за да променя разказа в това, което представлява здравословна диета. Затова планирам да отворя сайт за блог през 2017 г. Създадох малък уебсайт на LCforLife.com. Ще поставя блога си на тази страница, когато е готов.

Коментари

Ти си истинско вдъхновение, Кенет - поздравления за фантастичния ти успех!

Първи стъпки

Искате ли да опитате това, което направи Кенет? Регистрирайте се безплатно 2-седмично предизвикателство за кето с ниско съдържание на въглехидрати!

Като алтернатива, използвайте нашия безплатен наръчник с ниско съдържание на въглехидрати или за максимална простота изпробвайте чисто новия ни услуга за планиране на храна с ниско съдържание на въглехидрати - безплатно е да се използва един месец.

Как да го направим

Споделете вашата история

Имате ли история за успех, която искате да споделите в този блог? Изпратете го (снимките са оценени) на [email protected], и моля, уведомете ме дали е добре да публикувате снимката и името си или предпочитате да останете анонимни. Също така ще бъдем много благодарни, ако споделите какво ядете в обикновен ден, независимо дали постите и т.н. Повече информация:

Топ филми за ниско съдържание на въглехидрати

Още истории за успех

поддържа

Искате ли да подкрепите Diet Doctor и да получите достъп до бонус материали? Вижте нашето членство.