В скорошно видео в YouTube геймърът FaZe Nikan сподели историята зад неотдавнашната си трансформация на тялото: след като дълго време се бореше с теглото си (включително загуби 100 килограма, преди да си възвърне голяма част от това тегло), той загуби 50 килограма по време на пандемията на коронавируса, и е успял да поддържа това само чрез диета. „Не съм работил нито веднъж в карантина“, казва той. "Играя баскетбол тук-там, но буквално е само това, което ям."

този

Видеото навлиза в подробности относно специфичните промени, които Никан направи в начина си на живот, за да отслабне. Той припомня, че в началото на карантината той продължи петдневно прочистване със сок, което стартира загубата на тегло, и че той също премахна въглехидратите от диетата си.

„Всичко, което направих, просто изрязах напълно хляба и ориза и всякакъв вид въглехидрати по този начин“, обяснява той. "Кара ме да се чувствам супер мързелив, кара ме наистина да се уморя и да спя, което е лудост. Събуждам се откакто карантината започна в 8 сутринта, най-много в 9 сутринта, преди това, когато ядях хляб и ориз, в който ще спя до 11 или 12. Просто не е за мен, не знам какво е, не се свързва добре с тялото ми и напълнявам много от него, затова реших за да го изрежете. "

Галерия: Всичко, което един диетолог на Celeb изяжда на ден (яжте това, а не това!)

Освен това, Никан е включил елементи на периодично гладуване в своята рутина, обикновено яде само едно хранене на ден в рамките на определен период от време. „През последните три месеца буквално ям по едно хранене на ден“, казва той. „Изобщо не ям сутрин и не ям след 6 часа. Ще имам нещо засищащо, но здравословно, като чаши маруля с пуйка и зеленчуци, или салата, или хумус и зеленчуци. Опитвам се да имам поне един протеин на ден. "