Казвам се Александра Остроу (@ao_losin_weigho) и съм на 28 години. Живея в Скотсдейл, Аризона и съм учител по природни науки от шести клас, треньор по мажоретни игри и инструктор по фитнес по танци. Загубих 95 килограма с прекъсване на гладно с 16: 8 с помощта на приложението Zero и тренировки за танци. Напълнях наистина.

колко

Свързани

7 причини да пърдите толкова много, че нямат нищо общо с храната

Има няколко храни, за които знаете, че ще ви подкарат. Ето защо, преди да седнете на зареден боб чили или да опитате онази рецепта за зелеви кифли (защото, хей, това е пандемия, така че защо не), се уверете, че няма къде да бъдете. „Метеоризмът е.

Бунтарката Уилсън кредитира отслабването си по метода на Mayr, който включва дъвчене на всяка хапка 40 пъти - но дали е устойчиво?

Яденето на стрес е често срещан страничен ефект от карантината, но звездата от Pitch Perfect Rebel Wilson използва последните 11 месеца, за да направи точно обратното. През януари 40-годишната актриса обяви 2020 г. за „година на здравето“ в Instagram и започна годината с развлечения, разходка, много вода и пакт за избягване на захарта и нездравословната храна. И по външния вид на последните й снимки тя успя. Освен че тренира с треньора си Джоно Кастано, австралийската актриса е следвала метода на Mayr.

Тази майка изстрада пристрастеност към нездравословна храна, отиде на растителна основа и загуби 140 килограма

"Преработената храна беше моят емоционален изход. Смятах, че това е най-добрият ми приятел и я поставих над всеки друг." казва 44-годишната Евон Денис. Това я накара да изпадне в депресия и най-високото си тегло беше 250 килограма. Тя си спомня, че е била твърде смутена, за да излезе навън, затова вместо това би изпратила най-голямата си дъщеря, тогава тийнейджърка, в магазина за хранителни стоки, за да й купи следващото решение: картофени чипсове, сладки зърнени храни, преработени сирена и др. За Evon имаше чувството, че самоличността й е погълната от това, че е наркоман с нежелана храна. Сега поглеждайки назад, Evon иска да сподели своята история за това как е намерила помощ, е засадила „ексклузивно“ (всичко, което консумирате, са растения) и по същество е спасила живота си. Днес тя тежи 110 килограма и е годна, щастлива и най-вече горда от примера, който дава на дъщерите си, сега на 24 и 17 години.

Ери, Пенсилвания | Erie Times-News | 2г

Попитайте лекарите: Умереният подход към отслабването е по-здравословен, причинява по-малко загуба на мускули

Въпрос: Чувал съм, че когато сте на диета и намалите калорийния прием с много, тялото ви ще започне да консумира мускули за енергия. Това наистина ли е вярно? Как може да отслабнете и да не загубите мускули? О: Дискусиите за отслабване обикновено се фокусират върху килограми.

8 тренировки за по-ниски кореми, за да укрепите сърцевината си и да предотвратите нараняване

ДОЛНИ РАБОТНИ АБС - OHS. С един Kettlebell (2/1,5 пуд) Те са перфектно упражнение за тестване и подобряване на стабилността на сърцевината. Изисквайки концентрация като дзен, за да се справите добре, това упражнение е и чудесен начин да посочите слабостите в стабилността на рамото, баланса и общата мобилност.

Звездите на ‘Моят живот от 600 фунта’ са се променили толкова много през годините - Вижте ги тогава и сега

От 2012 г. насам, TLC's My 600-Lb Life документира няколко шокиращи и вдъхновяващи истории за отслабване, които доведоха до невероятни снимки преди и след снимки. Нескрипираната поредица проследява участниците, докато се подлагат на операция за стомашен байпас, за да отслабнат. Но след като пътуването им приключи, феновете остават да се чудят къде са сега.

Загубете 41 килограма за 30 дни и подобрете здравето на сърцето с тази лечебна диета на щитовидната жлеза

Резултати от едно от най-големите проучвания за храненето в историята изненадаха всички - дори учените! - с вкусния лек за бавна щитовидна жлеза. Най-добрата част: Можете да ядете всичко, което искате !. Милиони жени по целия свят се борят с умора, наддаване на тегло, суха кожа, косопад и.

Ако ядете тези редовно, вероятно сте по-здрави от всичките си приятели

Яденето на плодове обикновено се счита за здравословна алтернатива на яденето на сладкиши, но ако те са от сух вид, те могат да съдържат куп ползи за подобряване на вашето здраве. Сушени плодове като стафиди, фурми, сини сливи, смокини и други могат да ви направят по-здрави в сравнение с хората, които не ги ядат, твърди ново проучване.

Какво се случва, когато ядете твърде много протеини, и колко е здравословно

Възможно е всеки прекалено много протеин - ако повече от 35% от дневните ви калории идват от протеини, може да получите странични ефекти. Яденето на твърде много протеини може да влоши бъбречните проблеми и с течение на времето може да причини симптоми като лош дъх, лошо храносмилане и дехидратация. Някои източници на протеин като.

Безопасни начини за отслабване

Хората имат много възможности, когато се стремят да отслабнат. Модните диети могат да обещаят бързи резултати, но силно ограничителните планове за хранене или маратонските тренировки могат да бъдат опасни. Предприемането на преки пътища или рискове с надеждата да отслабнете може да доведе до различни здравословни проблеми и в крайна сметка да постави сериозното здраве на хората в сериозна опасност. За щастие има много безопасни начини хората да отслабнат.

41-годишната Тифани Хадиш споделя съвети за отслабване, които й помогнаха да свали 40 килограма

Тифани Хадиш току-що отвори около 40-килограмовия си път за отслабване. Комикът тренира ежедневно и преработи диетата си, след като се отказа от пушенето. Хадиш постоянно информира феновете си за напредъка си в отслабването в Instagram. Днес Тифани Хадиш навършва 41 години - а комикът се чувства по-здрав от.

Жена с коронавирус яде супер пикантна храна, след като загуби чувство за вкус, документира „най-странната“ реакция на тялото

Жена, загубила сетивата си за вкус и обоняние поради коронавирус, твърди, че е използвала новооткритата си „суперсила“, за да опита да яде най-пикантната кухня, за която се сети - но сега признава, че това е твърде много за нейния „деликатен корем от Нова Англия“. Жената, която сподели своята история.

5 причини никога да не държите пръд

Средно човешките пърдят между 15 и 40 пъти на ден. Някои от нас пърдят малко повече от това. Понякога може да е неудобно да оставите някой да се разкъса, или се притеснявате от миризмата в настоящата аудитория, така че решавате да я задържите.

Скритите странични ефекти от приема на твърде много витамин D

Витамин D е основно хранително вещество и в идеалния свят бихме получили всичко, от което се нуждаем, от нашата диета и от попиването на малко слънце. Но комбинацията от съвременни диети и религиозна употреба на слънцезащитни продукти остави много от нас с дефицит на витамин D. Липсата на този витамин може да доведе до депресия и е свързана с диабет и дори някои видове рак. Междувременно получаването на здравословна доза от това хранително вещество може да ни помогне да усвоим калций, може да насърчи по-добро психично здраве и помага да се предотврати всичко от високо кръвно налягане до рак (чрез WebMD).

Тифани Хадиш кредитира тези две промени за отслабването й с 40 килограма по време на карантината

В наши дни търсим малко вдъхновение, което можем да намерим, за да ни измъкнем от дивана и да се раздвижим. Актрисата и комик Тифани Хадиш ни дава нашата дневна доза с обявяването на нейната 40-килограмова загуба на тегло. „През този период на COVID съм загубил 40 килограма“,.

Единственият дневен витамин, който трябва да приемате всяка сутрин за по-добър ден над 50: Витамин B-12

Витамин B-12 Витамин B-12 е добро начало, когато става въпрос за прием на витамини. Според Medical News Today B-12 е важен за „здравето на нервната тъкан, мозъчната функция и производството на червени кръвни клетки“. Въпреки че B-12 често се среща в месото, ако се фокусирате върху a.

Искате да защитите сърцето си? Яжте тази ядка всеки ден

Хората ядат орехи от хиляди години. Сега ново проучване установява, че нашите ранни предци са имали правилната идея преди всички тези години. Поддържането или възстановяването на стабилно сърдечно-съдово здраве обикновено е синоним на елиминиране на определени храни от диетата, като червено месо или печени изделия. Поддържането на здраве не трябва да е свързано само с изваждане, тъй като изследователите са събрали значителни доказателства, които предполагат, че добавянето на орехи към ежедневната ви диета може да намали риска от сърдечни заболявания.

Питейна сода за хляб за отслабване: Ефективност и безопасност

Содата за хляб е често срещано битово изделие, което хората могат да използват при печене и за лечение на лошо храносмилане. Някои хора се опитват да използват сода бикарбонат за отслабване. Хората, които обмислят да използват сода за тази цел, трябва да имат предвид сериозните рискове за здравето. По-долу изследваме дали содата бикарбонат всъщност е.

Тренировки с гиря за изграждане на мощен двигател за спортисти в CrossFit (RX, Scaled и начинаещи)

Изпробвайте своята фитнес, сила и кондиция. Работниците за гири са старо училище. Наистина старо училище. Думата „Гиря“ (руска дума за гиря) ​​е в руски речник, публикуван през 1704 г.! В края на 1800 г. гирята е популяризирана и се използва за упражнения. Фитнес предимствата на тренировките с гири са тествани в продължение на стотици години и все още ги използваме и до днес, защото те дават резултати.

7 най-добри храни за отслабване, за да загубите вашите празнични черва

Удоволствието по време на празниците идва с територията. Ако установите, че прекаленото ядене и пиене е оставило своя отпечатък върху средната ви част, не сте сами. Въпреки че няма магически куршум за загуба на мазнини по корема, включително някои хранителни и вкусни храни могат да помогнат. След като сезонът на празниците е.